躺着看电视容易得颈椎病

躺着看电视容易得颈椎病

近年来，颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引起的。这些颈椎病患者主要是以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。

原来，在天气变冷以后，一些年轻人大多喜欢钻在被子里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺着看电视不但要勾着头，侧转身，人的躯体活动也比较好，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一个姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节错位。这种由于看电视导致的颈椎病还不同程度的存在胸痛、背痛等表现，这是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，从而引起的疼痛。

正确的看电视姿势是采取坐位，而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，换一下姿势。

睡着看电视对身体好吗？

长时间看电视容易肾亏
坐着、躺着，很少有人站着看电视，而两条腿一直处在蜷缩状态。尤其对于现在企业中上班的白领来说，本来就在电脑前忙了一天，如果回家还是图放松看电视，长此以往，人的整体血脉得不到通畅，诱发肾亏、颈椎病都是迟早的事。

如何减少尤其在冬季避免颈椎病困扰？

颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈或伸颈动作有关，其病变是难以逆转的，但我们可采取预防措施，避免其急性发作或继续恶化。

由于冬季天气寒冷，因此无论是室内还是室外都要注意颈部保暖。建议白天为颈部戴上围巾，晚上可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服，尽量穿高领衣服，以避免颈部受寒。同时还要避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，这样做对高血压、心血管病、失眠等都有好处。
患有颈椎病的市民，睡觉时不宜使用过高的枕头。因为高枕相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头状态，这无疑给脖子增添负担，极易引起颈椎病。另外，很多人都爱躺着看电视，这时候头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。

老年颈椎劳损患者，由于肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨失去滋养，骨质日渐疏松，强直和超负荷的颈部活动，使得老年人颈椎劳损，风寒湿邪易乘虚而入，引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，于是就引起不同的临床表现。
另外，注意对颈椎的日常保健。颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但当各种颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。但是，症状急性发作期，则要进行局部休息，不适合增加运动刺激。

颈椎病患者在日常生活中应该避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。

颈椎病是怎么回事

生物力学角度来看，第5--6、第6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
从年龄角度来看，伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变（如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等），所以中、老年人人群中患颈椎病的较多；同时，随着电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
从职业角度来看，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：政府公务员、银行职员、职业经理、销售业务员、办公室工作人员、教师、计算机操作人员、设计研究人员、会计、护士、司机、打字员、刺绣女工、重复性动作较多的体力劳动者、长期观看显微镜者等。
从睡眠姿势角度来看，喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视、上网、打麻将等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

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