气郁体质者春季如何饮食(气郁体质如何调理 穴位饮食和中药)

气郁体质者春季如何饮食

　　时移至春，最近的天气让人有夏天的错觉，进入春季后，天气渐渐炎热，气郁的人应该多吃一些能行气的食物，如韭菜、茴香等，还应该多吃些酸味的食物。可以在炒菜的时候加醋调味。蔬菜最好炒过再吃，以平衡其本身的凉性。由于春季心气旺，气血应平衡，否则容易上火，宜适当吃些山药、枣、桂圆、枸杞等来滋肝补血。

　　所谓气郁就是所谓的“林妹妹”，多愁善感、忧郁脆弱就属于气郁之人，绿色蔬菜是气郁的人一直都要多吃的食物，可以疏肝理气。另外，气郁体质的人可少量饮酒，能活动血脉，以葡萄酒为宜。

　　推荐食谱

　　菊花鸡肝汤

　　材料

　　鸡肝200克，菊花50克，枸杞20克，蜜枣4颗，盐3克，鸡精2克

　　做法

　　1、鸡肝洗净，切块，汆水;菊花洗净，浸泡;枸杞洗净，浸泡。

　　2、将鸡肝、菊花、枸杞、蜜枣放入炖盅。

　　3、放入清水锅中，隔水炖熟，加入盐和鸡精出锅即可。

　　功效

　　此汤品疏肝清热，健脾宁心的功效鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质。

气郁体质如何调理 穴位饮食和中药

大家都知道的吧，中医讲究的是体质养生，不同的体质养生的效果是不一样的。那么应该如何对于气郁体质进行调理的呢，有很多的方法，只是大家都不太了解，下面就来从饮食，穴位以及中药方面都来了解一下应该如何调理这样的体质问题吧，让大家更加的健康。

穴位养生：

常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。

另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。

饮食养生：

饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。

简易方药：

补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。

疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡。

关于气郁体质的调理方法，相信大家也有了一些了解和认识了吧，如果你属于气郁体质这样的体质，一定要重视起来，多吃一些补气血疏肝理气的食物，也要注意减少寒冷的刺激，对于保暖养生来说是不错的选择，平时的时候大家要多多注意自己的健康问题哦。

气郁体质人群的养生方法讲解

气郁体质的人群在我们周围非常的常见，这类人群在平时生活中一定要注重相关的养生方法，做好相应的生活护理很重要。很多气郁体质的人群都不知道该如何进行养生，下面将为大家介绍一些方法，希望能给各位提供正确的参考。

1、简易方药

气郁体质的人通过服用中药方来进行改善调理的话效果是极为理想的，这需要根据具体情况并听从医生指导来进行。

补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。

疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡

中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。

如果气郁比较明显，乳房胀痛、月经乱、很不开心，善太息，胃口也不好、大便也不好的话，就可以选这些药来进行调理，可收获良效。

2、四季保养

气郁体质的人要做好保养工作是十分关键的，而且需要掌握科学合理的方法。气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补；阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补；肝是薄弱环节，你抓紧春天补。

3、穴位养生

气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。因此可以通过穴位按摩的方式来调理气郁体质，效果不错，并且要做好保暖的工作才行。

气郁体质的人群，如果不知道该如何进行养生的话，那么上面介绍的这些方法大家是可以借鉴的，根据不同的情况来选择合理的方法进行养生保健，是可以收获一定效果的，当然，对于气虚体质的人群来说，最为关键的就是自己的生活习惯以及饮食。

气郁体质的人应如何进行调理

很多人都是属于气郁体质，这类体质的人群平时生活中一定要做好相应的护理工作是非常重要的，因为这类体质人群比较容易生病。那么气郁体质的人应该如何进行调理呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来将为大家做出相关的解答。
中药调养：气郁体质的人群平时可以服用一些中药来进行调养，气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

情志调摄：气郁体质的人平时要注意自己的情绪也是非常关键的事情。气郁体质的人平时宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
饮食调养：气郁体质的人平时宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等，这类食物可以经常食用。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等，这类食物不宜食用。

参考食疗方：

（1）三花茶：准备适量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。

（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐，共煮成汤可以疏肝解郁，对于气郁体质的人非常适合服用。

起居调摄：尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。
如果你是属于气郁体质的话，那么平时一定要注意生活护理，上面介绍的这些调理的方法大家是可以作为参考的，根据情况需要来选择适合自己的方式进行调理。正确合理地进行调理，可以使气郁体质的人群得到有效改善，希望本文的讲解能对各位提供帮助。

气郁体质的人有哪些养生方法？

气郁体质的人，常抑郁不乐，胸闷不畅，易激动，急燥或唉声叹气，食欲不振而面色憔悴，舌色淡苔白，脉博弦滑。此种体质者，宜多参加集体文娱活动或社会活动，常看喜剧、小品和听轻松欢快的乐曲，不宜看悲剧。常参加体育锻炼、跳集体舞或外出旅游，以活跃身心，解除郁闷。饮食调养宜多食佛手、柑橘、橙子、荞麦、茴香茶、大蒜、火腿、高粱、香橼等。也可在医生指导下，常服香附、乌药、川楝子、郁金、青皮等具有疏肝、理气、解郁作用的药物或越鞠丸、逍遥散等成药。

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