痰湿体质的人不适合大量喝水,不然会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口角流清晰口水等表现。因为水进到痰湿体质者的身体里后,排出的速度比其他体质的人要慢,如果喝水很多,不但会加重脾胃和膀胱的负担,还会增重、腹胀。
痰湿体质者宜吃的明星食物
蔬菜
白菜、扁豆、萝卜、洋葱、山药、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、大蒜
谷豆类
红小豆、薏米、蚕豆
水果
杏、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、木瓜
肉类
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉
水产
鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、紫菜、
干果
白果、栗子
推荐明星食谱
珍珠薏米丸子
材料
薏米200克,牛肉150克,盐、味精、料酒各适量
做法
1、把肉剁成糊状,放入少许葱末、姜末,再放适量的盐、味精、料酒,腌上备用。
2、把腌好的肉馅做成丸状,粘上薏米粒,搓成圆球,码在盘中。
3、放入蒸屉蒸二十分钟左右。出锅后,用淀粉勾好芡汁,浇汁后,一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。
功效
薏米要是健脾利湿的,经常有一些着凉、腹痛、腹泻属于脾虚湿重的患者,可以常常进食一些薏米。另外薏米也是一种美容的佳品,比如好多年轻人脸上起一些疙瘩等等属于湿气比较重的,经常服食一些薏米,会有一些治疗的作用和保健作用。
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