运动为健康保驾护航：登山抗癌有实效

　　许多癌症患者认为，反正自己已经得了“不治之症”，参加运动还有什么用?这种认识是极其错误的。适量的运动。可以从多方面提高癌症患者的健康水平。

　　运动可以使得人体的提问暂时性升高，而癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤;运动可以加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，有利于癌细胞的清除;运动还可以改善人的情绪，锻炼人的意志，从而增强战胜癌症的信心和毅力。

登山抗癌有实效

　　爬山是一项有益于身心健康的运动。经常爬山，可以增强人体呼吸系统和心血管系统的功能，增强抗病能力。爬山，还可以培养我们坚强的意志，与疾病做斗争的决心。尤其对于癌症康复期的患者来说，爬山的效果将更为理想。

　　爬山虽然对抗癌有益，但为了避免意外事故的发生，我们在爬山时，要注意以下几点注意事项：

　　爬山的速度不宜过快，步伐要均匀、缓慢。时间的掌握一般是每隔15——30分钟休息一次，每次以10——15分钟为宜。

　　注意爬山的姿势。上山时，身体前倾，步子宜小不宜大;下山时，身子向后仰些，千万不可跑，以免发生危险，山的坡度较陡时，可侧着身子走S形，迂回而下。

　　爬山的过程中药注意自我的感觉，如果觉得胸闷，不舒服，或者是爬山后夜间失眠等，就应该暂停爬山。

　　需要注意的是，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的朋友不宜爬山。

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