冠心病患者常做舌操,让舌体更灵活

冠心病患者常做舌操,让舌体更灵活

　　中医学认为，舌为心之苗，心开窍于舌，舌和心有着密切的关系。一些冠心病患者有时会感到舌头发麻;脑供血不良的老人有时会出现舌头不灵活，言语不清楚的情况。因此有冠心病，脑部供血不良的患者，要常做舌操，以防舌头麻和舌体不灵活。

我们可以用下面的方法来活动舌头：

　 闭目调息，全身放松。

　　舌体伸出来又马上缩回去，如此反复20~30次。

　　舌头向左右摆动20~30次。

　　舌头向口腔顶部做上翘、伸平动作20~30次。

　　舌头在口中做5~8次顺时针、逆时针搅拌。

　　用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体10~15体。

　　快速从1~100。

　　按摩自己的劳宫穴、神门穴、廉泉穴、通里穴、承浆穴，每天早晚各1次。

此操不仅防止舌麻和舌体不灵活，还可以促进心脑的血液循环，因此冠心病患者常做此操，可以使病情得到缓解。

冠心病到心衰仅有5步！老护士：做好这5件事，冠心病患者将更健康

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现， 我国约有1200万冠心病患者，而冠心病又被称为人类最大的“ 健康 杀手” 。

另外，冠心病患者最害怕的就是出现心衰，但冠心病发展到心衰却只有五步： 冠心病心绞痛发作—急性心肌梗死—缺血性心肌病—心脏收缩功能减退—心衰。

因此，冠心病患者一定要掌握有关心衰的各种知识，并做好预防工作。

心衰是心力衰竭的简称，主要是指由于 心脏的收缩功能和舒张功能发生障碍 ，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，此种障碍症候群集中表现为肺淤血、腔静脉淤血。

简单而言就是心脏是人体的一个血液供应水泵，24小时不停的把血管内的血液泵到各个组织器官，而心衰就是心脏这个水泵无法正常工作，导致血液不能正常泵走和回流。

1、入睡困难并突然惊醒

心衰患者入睡困难，还会毫无征兆地突然憋醒，稍后出现短暂的心慌、气短，坐起来后症状逐渐缓解，这种夜间出现的症状。

2、情绪低落常伴有抑郁

心衰患者通常情绪低落，且抑郁症发病率是正常人的2~3倍！

3、咳嗽气喘

心衰最初往往表现为频繁干咳或胸闷气喘，活动及劳累时尤甚

4、夜尿增多

心衰病人由于心排血量降低，体循环瘀血，有效循环血量减少，肾血流不足，而导致24小时总尿量减少，夜尿相对增多。

5、下肢水肿

脚和脚踝肿胀是心衰的常见症状，当发现脚部尤其是脚踝持续肿胀，鞋子不合脚，就要引起重视。

冠心病患者一旦出现心衰，那将会导致非常严重的后果，因此冠心病患者一定要做好预防措施。

另外一定要掌握有关心衰的知识，毕竟早发现早治疗，才会有更好的治疗效果。

刮舌苔有什么作用?为什么要刮舌苔?

　刷牙前应当刮舌苔，牙科医师经常这么建议。这样做不仅有益口腔卫生，还能减轻肝、肾的负担，何乐而不为？
由于舌苔混合着大量口腔细菌代谢物、黏膜细胞剥落物和食物残渣等苔状物，如果不及时清除，充满细菌和毒素的霉苔进入体内，必然加重肝、肾的排毒解毒压力。因此，刷牙之前，务必养成刮舌苔的习惯。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前，最好用小汤匙(或刮舌板)伸进口腔，从舌根处开始轻轻的向前刮，然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是软毛牙刷)，从里向外，轻扫舌头表面，将代谢物清理干净。
刮完舌苔后，不仅口气变得清新，你的舌头也会有如释重负的全新感觉，不信你就试试看吧！
舌头与疾病的关系
舌头的变化（颜色、形状）与疾病也有密切的关系，因此也常被称作是人体健康的“一面镜子”。
1、一般来说，舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色，健康人的舌苔颜色应该是“淡红舌质、薄白舌苔”，而且没有裂痕和齿印。
2、如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人体内的病症正持续进行中;假使舌苔由厚变薄、由多转少，则表示病气逐渐消退。
3、舌苔呈白浊者，显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。
4、呈暗褐色者，表示患者有严重胃炎，且舌头表面已被真菌感染。
5、呈黑色者，意味热疾病重(通常是因为抗生素服用过量所引发)。
6、有干燥剥落现象者，显示体内严重缺乏营养。
7、光滑鲜红而无苔者，表示有恶性贫血的情况。
8、舌头增大可能由甲状腺机能低下造成的。
9、舌头僵硬、运动不灵活常被认为有脑血管疾病的征兆。
10、舌头伸出时发生震颤可考虑神经衰弱、甲状腺机能亢进、酒精中毒等。
舌头保健操
人的味觉通过面孔神经而传到大脑，因此，经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激。以下4步舌头保健操可预防并配合治疗高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、眩晕、腰痛、失眠、便秘、老年性痴呆等症。
1、每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

冠心病心绞痛的患者饮食要注意什么？

冠心病是生活中非常常见的疾病。一般来说，冠心病后，患者容易因缺氧和冠状动脉缺血而发生严重的心肌损伤，随着时间的推移，可能会威胁患者的生命安全。所以发现自己有冠心病后，要及时去医院看病。

经医生诊断后，可以了解冠心病的严重程度，根据病情选择合理的治疗措施，积极控制冠心病的发展，否则，冠心病的恶化很可能缩短人的寿命。另外，患者的个人饮食需要严格注意，那么冠心病患者的饮食应该注意什么呢？

1.坚持清淡饮食

一般情况下，冠心病发生后，有一些饮食原则需要坚持。比如饮食清淡也是改善冠心病的有效措施。因为冠心病患者容易出现冠状动脉狭窄和堵塞，如果此时还吃高脂肪、血管容易堵塞的食物，很有可能导致冠心病的加重。

因此，在治疗冠心病时，应选择脂肪含量较少的清淡食物。一些不饱和脂肪酸含量高、蛋白质丰富的食物可以适当食用，可以提高免疫功能，避免冠状动脉狭窄影响健康。

2.不要喝酒

冠心病发生后，患者应保持清醒，饮酒应避免饮酒。这时，你可以选择一些果汁、乳制品等。并避免喝足够的酒精饮料，如普通啤酒和红酒。否则，这些酒精饮料中酒精的摄入，通常会因为过量摄入酒精而对心脏造成刺激，很可能加重冠心病。

3.三餐规律饮食

冠心病发生后，饮食原则要牢牢记住。比如一日三餐规律饮食也是改善冠心病的有效措施。由于冠心病患者容易出现心律失常、心力衰竭、心绞痛等症状，如果此时饮食不规律，没有足够的营养补充，患者的抵抗力通常会下降，很有可能还会引起胃肠道疾病。

如果在冠心病的发展过程中有胃肠道疾病，则可能加重冠心病的病情。因此，在治疗过程中，一日三餐的规律饮食尤为重要。

4.晚上不要吃得太晚

当冠心病发生时，为了尽快改善病情，人们应该非常注意饮食。此时，患者应避免经常吃宵夜。许多冠心病患者总是吃宵夜，晚上睡觉前吃，可能会增加心脏的负担。因为睡前吃东西的时候，身体的血液供给肠胃更多，供给心脏的血液减少，通常会增加心脏的负担。

舌头作用是什么，为什么运用舌头的位置就能发音说话

发音是因为气流通过声带时引起声带的振动造成的。舌头不仅有品尝味道的功能，在口腔里还能改变气流经过口腔的方式，不同的气流经过方式造成了不同的发音效果，所以舌头位置不同发出各种各样的音。

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