“平民水果”香蕉的食用宜忌(常见水果香蕉有什么好处和禁忌)

“平民水果”香蕉的食用宜忌

　香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、柠檬酸、维生素B2、膳食纤维等，营养丰富、香甜可口，是热带水果中的“平民”。香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺的功效，所以受到人们的欢迎。但是，如果食用不慎，也会给我们的健康带来危害。那么，食用香蕉的时候，有哪些禁忌呢?一起跟着小编去了解一下吧。

　适宜人群以及搭配：

　一般的人群都可以食用香蕉，尤其是适合高血压、冠心病、动脉硬化、肺结核、咽干喉痛、便秘、痔疮、便血、肛裂以及醉酒者食用。

　香蕉和牛奶二者都具有润泽肌肤、镇静安神、除烦解郁的功效，两者搭配起来食用效果更佳。

　另外，香蕉和银耳二者都具有清肠通便、抗癌的功效，一起食用可以促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。

　不宜人群以及搭配：

　但是需要注意的是，患有糖尿病、风寒感冒、肾炎以及肾功能不全的人群不宜食用香蕉。慢性肠炎、脾胃虚寒、便溏腹泻的人，香蕉不能多吃，不能空腹食用香蕉;未熟透的香蕉会加重便秘，不可多吃。

　香蕉和土豆二者同食，可导致人体出现腹胀、消化不良、面部生斑等症状，影响人体的身体健康。另外，香蕉和西瓜也不能一起吃，容易导致腹泻等。

常见水果香蕉有什么好处和禁忌

香蕉的作用：含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时，香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。国外媒体报道，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥状，涂抹在脸上可以美白。【药理作用】果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低，以及香蕉肉缓和刺激的原故，它无抗胆碱作用，也无中枢抑制作用。

香蕉的禁忌食物有哪些

香蕉不能和哈密瓜同食
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。而香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
香蕉不能和芋头同食
香蕉和芋头中的营养成分会产生一定的化学反应，产生不易消化的沉淀物质，一起吃容易引起腹胀、腹泻。一般建议不要一起吃。当然，也有些消化能力强的，吃了可能也没有很大反应，但谨慎起见还是不要一起吃。
香蕉不能和红薯同食
红薯属于高淀粉类食物，香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，很难消化，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵，容易形成结石。而且，如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。吃过香蕉后，4小时内最好不要食用红薯、土豆。
香蕉不能和牛肉同食
因为香蕉是利便的,吃了任何肉类都不建议马上吃水果,水果中的草酸遇到胃中食物所含有的钙,蛋白,等会形成诸如草酸钙类的人体难以消化的物质,容易造成拉肚子，而香蕉和牛肉一起吃容易导致心绞痛。
一般情况下，刚吃完牛肉吃点香蕉没事，牛肉本身是含高蛋白质和锌比较丰富的食物，香蕉虽然是属于寒凉性水果，但是如果一天只吃一到两个的话问题是不大的。控制食用量即可，但如果平时肠胃不好，容易拉肚子的人就不建议食用了。
香蕉不能和西瓜同食
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，容易引起腹泻。
香蕉不能和土豆同食
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素，这些毒素会导致人们长斑哦。
香蕉不能和酸奶同食
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题

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