返回
首页>养生之道>健康生活

经典食疗方,防痔解便秘

时间: 2023-03-18 22:44:49

  很多人由于久坐不动,缺乏运动至使肠胃蠕动缓慢长痔疮,于是发生便秘、便便不畅。正常人排便每天是1~2次,但60%的人士每天一次,更有甚者2~3天一次。其实用食疗方法防痔解便秘一点都不困难。

  推荐防痔解便秘的明星食材

  无花果:无花果富含膳食纤维和蛋白质分解酶,能够刺激肠道,使排便顺畅,避免便秘加重痔疮。

  芹菜:植物纤维在肠道中体积容易膨胀,加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,达到通便的功效。

  菠菜:含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

  芦荟:芦荟素能增加大肠液的分泌,提高大肠的排便功能。

  推荐食谱

  西芹百合——缓解便秘

  材料

  芹菜350克,百合20克,盐、香油各适量

  做法

  1、西芹洗净,焯烫,晾凉,切断;百合用温水泡发,除掉老衣,洗净。

  2、放油烧至七成熟,放入焯好的西芹段略炒,再加百合同炒至边缘变透明时,加盐,淋上香油即可。

  功效

  西芹有平肝降压,利尿消肿,养血补虚,镇静安神等作用,其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,具有排毒养颜之效,是很好的食疗材料

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图