按摩三大穴位有助于缓解痛经

按摩三大穴位有助于缓解痛经

　按揉大敦、水泉、三阴交等穴位各5分钟，每次月经前7天开始按揉，每天一次，可以有效缓解痛经。

　肝经与子宫的关系最为密切，大敦是足厥阴肝经腧穴之一，是首穴，主治疾病有：疝气、缩阴、阴中痛、月经不调、血崩、尿血等，位于大拇指指甲根外侧边缘，是治疗痛经不可缺少的穴位之一。

　水泉穴位于足内侧，内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处。属足少阴肾经，主治月经不调、痛经、闭经、阴挺、小便不利、目视昏花等。是治疗痛经和月经不调的特效穴。

　三阴交为肝、脾、肾三条经络的交汇点，有调节荷尔蒙的功能，位于小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效，是治疗妇科疾病的常用穴位。

痛经难受按摩这些穴位帮助改善

在我们的生活中是可以利用中医按摩针灸穴位来很好的帮助调理身体和治疗疾病，痛经是很多女性朋友都存在的现象，这也是会让很多的女性朋友出现疼痛的状况，痛经也是会引起很多其他的状况，所以大家是可以按摩一些穴位来帮助缓解。

一、按摩小腹

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。我们按摩小腹是可以很好的增加小腹腔内脏血运，可以促进腹内微循环，所以是有很的止痛和调经的作用。

二、斜擦小腹两侧

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。我们按摩斜擦小腹两侧，是能够很好的帮助疏肝理气，对于女性朋友来说止痛调经是有很好的作用。

三、按揉三阴交

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。对于交通心肾，引火下行是有不错的作用，而且对于所有的妇科疾病疼痛均有缓解作用。

四、点揉子宫

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。这种按摩的方法是非常的有疗效，是一种刺激子宫穴的按摩方法直接针对女性生殖器的调理手法，能够很好的活血化淤、理气止痛。

五、揉太冲

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。按摩揉太冲穴位是可以很好的疏肝止痛，除了是可以治疗痛经，也是可以治疗多数妇科疾病。

上面为大家介绍的按摩治疗痛经穴位都是非常的科学有效的，除了是可以不让女性朋友再受到痛经的痛苦，也是可以很好的调节身体，避免一些妇科疾病，希望广大的女性朋友身体是可以越来越健康吧。

女性来月经时，多按哪些穴位，缓解痛经？

按摩三阴交。对女性来说，痛经如果能及早预防，肯定是最好的。然而，如果我们在月经前一周开始按摩三阴交穴，它将帮助停滞的经血慢慢排出。三阴交穴的位置是脚内踝尖端3英寸，这是众所周知的。按摩时，你可以轻轻按摩一分钟，然后你会感到一些酸胀的感觉。

按摩腰孔穴，腰腔的位置在腰部后面的中线，在第五块椎骨的棘突下面，这也是每个人经常谈论的腰眼的位置。按摩这个穴位，可以帮助我们有血液循环，从而缓解痛经。每次我们按摩这个位置，我们可以增加一些力量来按摩，按摩大约4分钟，然后按压它直到有轻微的疼痛，但是我们不能只是按压它，也要去揉这个穴位。

按摩血海穴，找出雪海穴位很简单。我们可以先坐在椅子上，然后伸直双腿，看膝盖内侧的凹陷位置，凹陷位置的中央有一块凸出的肌肉，这就是雪海穴。按摩雪海穴位，可诱导血液归经，有助于治疗痛经和下腹坠痛。但是当我按摩的时候，我们应该记住按摩是要去按压血海穴的。

按摩太冲穴，太冲穴可以治疗许多妇科疾病，我们可以通过按摩有效缓解痛经。太冲穴位于拇指和食指之间。在这个穴位上摩擦也可以起到疏肝利胆、止痛的作用。每天睡前按摩3分钟对女性有很大帮助。每天睡觉前，女性都要养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过祛瘀来缓解痛经，还可以有效缓解疲劳，促进女性的睡眠。

怎样按摩能有效缓解痛经？

如何按摩缓解痛经？
1、按摩小腹
效果：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧
效果：具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、揉太冲
效果：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
4、点揉子宫
效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
5、揉按血海穴
效果：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

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