繁重的学习压力是造成脱发的主要原因,睡得晚、饮食习惯不正确等是导致青少年脱发的几个诱因。所以,想要避免大量的脱发,就要养成良好的生活作息、饮食习惯。下面,小编给大家整理了几个防止脱发的小妙招。
选择正确的洗发水
有研究表明,当头部血液循环不通畅时,就会产生脱发的现象。所以,需要选择弱酸性的洗发水来清洁头发根部,以保持头发根部清洁。平常可以用养发油或者护发乳涂抹在头皮上予以按摩和刺激。
选择正确的食物
摄取过多的糖分、盐分以及动物性脂肪,有损于血液的循环。所以,出现脱发的人应该多喝水,吃一些蔬菜。另外,含有丰富的铁质类的食物,例如瘦肉、鸡蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治疗脱发的食物。
学会正确梳头
如果梳头的方向一直保持不变,就容易导致头皮相同部位被太阳照射到,从而呈现特别干燥的现象。如果有的地方已经开始变薄,可以在搽完发乳或者头油之后,加以按摩,使得干燥的头皮得到滋润。
另外,还可以是不是变换梳头的方向,不但可以改变发型,还能避免分开处过于干燥,从而导致头发脱落严重。每天闲暇之时,可以轻轻拍拍头皮,也可以起到促进头部血液循环的作用。
一、青少年脱发怎么办?多吃有利于长发的食物
1、绿色蔬菜 :绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益。
2、水果 :如樱桃,苹果,大枣等。
3、动物性蛋白质 :鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物。
5、应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。
二、青少年脱发的原因
1、长时间在电脑前容易疲劳。 中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良。频繁的熬夜,作息不规律,睡眠质量低下也会容易脱发。
2、遗传因素。 男性型脱发具有一定的家族聚集性,表现出多基因遗传倾向。遗传因素是男性脱发的主要原因,调查表明,家族中有脱发的发病率明显高于无家族史者。
3、认为男性型脱发的`发病机制与雄激素及其代谢异常有关。 脱发患者的头皮层中二氢睾酮和雄激素受体表达均上调。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌较多, 尤其在青春期以后分泌增多。男性型脱发患者皮肤油腻,间接反映了内分泌代谢混乱。皮脂分泌 高可能是男性型脱发的一个诱因。有文献报道减少皮脂分泌有助于脱发症状的改善。
4、随着生活节奏的加快和生活方式的改变,使用电脑的人日益增多。 研究发现每天平均使用电脑时间越长,越容易脱发。长期上网和打游戏,很容易疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良。
5、研究表明脱发与睡眠时间的长短无明显关系,但可能与睡眠质量有关。 晚上入睡时间的早晚与脱发有关,经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,也可加重脱发。因此改善生活习惯,保持放松心态, 提 高睡眠质量有助于改善脱发状况。
6、作息不规律。 时间过的太快,随着升学,升学的压力慢慢加大,在此期间,频繁的熬夜看书、睡眠太少、作息极其不规律,这些因素都会造成毛囊营养不良,导致青少年脱发加剧。
三、如何预防青少年脱发
1、正确选择洗发水
青少年朋友在选择洗发水的时候不要用脱脂性强或者是碱性洗发水,这类洗发水脱脂性和脱水太强,容易使头发干枯坏死,应该选择选择对头发和头发无刺激性的天然洗发水,或者根据自己发质选择适合的洗发水。
2、慎重烫发
现在青少年都很喜欢烫发,碧莲盛专家说,烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,使头发干枯、易脱落,所以青少年应尽量减少烫发次数。
3、少抽烟喝酒
预防脱发要戒烟戒酒,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常生长。饮酒会使头皮产生湿气和热气,所以饮用应适量。
为了不要年纪轻轻就变成“秃头”,青少年们应该多注意休息,适当的劳逸结合,少熬夜,才能有一个健康的身体,一头茂密的头发。
脱发是让人十分郁闷的一件事情,很多人看着自己的头发一根根的掉下来,就会十分的伤心,但是也不知道该怎么办。下面是我为大家收集整理的年轻人如何预防脱发相关内容,欢迎阅读。
最容易导致脱发的五大因素
导致脱发的原因有很多,只有少数是由疾病引起的,大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外,使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等,也会引起脱发。下面是最容易导致脱发的五大因素:
1、遗传:部分患有脱发的患者,脱发的原因与遗传因素有关,如男性型脱发(早秃)患者中7%~8%的人可发现有家族遗传史,如果父母脱发,受父母双方或一方的遗传基因影响,其所生的儿子以后多数会出现同样类型的脱发。
2、饮食营养不良:现今女性很多都有偏食或节食减肥的习惯,故很易出现营养不良的情况;加上烟、酒、咖啡过多或经常吃刺激性食物,都会因头部供血不足而导致脱发的原因。
3、精神压力:烦心、紧张、情绪不稳、失眠等因素,都会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而容易阻塞毛囊,影响血液循环及头发的营养吸收,从而导致脱发的原因。
4、女性更年期:女性年届更年之时,各种器官都有开始衰退的现象,加上收经的关系,雌激素逐渐减少,脱发现象也逐渐出现。
5、生活习惯:经常束辫子,特别是束得过紧的话,也可能会影响头部血液循环而加速脱发的原因。
年轻人如何预防脱发
勤洗头,按摩头皮
头皮是头发生长的土壤,因此要想保持头发的健康,首先就要注重头皮的保养。年轻人洗头的间隔最好是2-5天,并且要学会在洗发的同时按摩头皮,这样既能保持头皮的清洁,也能帮助头皮活血。另外平常可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉,每天至少做15-20分钟。这对于促进头部血液循环,从而防止脱发有着非常明显的作用。
心理健康和身体健康从来都是密不可分的,如果想要预防脱发掉发,那就一定要保持良好的心情,因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。不管是男性还是女性,都一定要经常进行深呼吸,闲暇时散散步锻炼锻炼,既可以消除当天的疲劳感,而且也能有效地防止脱发。
吹发技巧
吹发技巧也是相当重要的一环,假如操作不当,很有可能令到头发雪上加霜。洗完头发后最好让它自然晾干。若是要使用吹风机,那就要注意尽量让风筒远离头发,并且当用热风吹到七八成干时,就要换用冷风吹,否则就容易破坏毛发组织,损伤头皮,另外生活中要尽量少地烫发染发。
食物防脱
在日常生活中注意规律的.饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物,补充铁质、蛋白质和维生素,对于促进毛发生长,防止脱发掉发都是非常有利的。另外,夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”,因此年轻人最好在10点前就入睡,这对于头发的保养是非常有利的。
上面为大家介绍了如何防止年轻人脱发的方法,其实脱发的原因很多都是跟我们的生活都是息息相关的,所以只要保持规律的生活饮食习惯,愉悦的心情,脱发是可以有效预防的。
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