随着生活节奏加快,有没有觉得我们每天的鸭梨越来越多。工作的压力,生活的压力,
老板交给你的定性任务,同事之间的人际关系,业绩是否突破,这其中有任何一项没有完成都是一种打击,这一切的一切都需要我们不断的付出,这些有形无形的压力快把我们压的喘不了气,甚至让我们失眠。
虽然我们无法改变现状,但我们能改变自身,我们需要爱护自己的身体才能让爱我们的人放心,让他们幸福。我们可以采用最简单最直接的饮食疗法,让超强度的脑力劳动者提供足够的物质营养基础,并得到身心的调理。
据研究,有些食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。
减压食材推荐
香蕉 玄米 燕麦粥 番茄 鳝鱼 红枣 巧克力 坚果 全麦面包 鱼 虾 瘦肉 蘑菇 牛奶
减压食谱推荐
韭菜炒鳝丝
材料
韭菜300克 活鳝鱼200克 姜 鸡精 盐 油 蒜末各适量
做法
1、鳝鱼宰杀好,去除内脏,冲洗干净,取肉,切成丝备用
2、韭菜择干净,洗净、切断备用
3、炒锅入油,待油5成热时倒入鳝鱼丝煸熟,加蒜末、姜丝炒香。
4、放入韭菜断炒3分钟,用盐和鸡精调味即可
功效
鳝鱼含丰富维生素A,补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、帮助治疗失眠等保健功能。能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
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