养生之道：切勿滥用抗生素

养生之道：切勿滥用抗生素

现在几乎每个家庭都会自备一个家庭小药箱,买一些常用药品备用。然而因为大多数人并没有相关的专业知识，所以出现了一系列乱买药、乱吃药的情况。其中，最常见的是滥用副作用较大的抗生素,如头孢菌素类、青霉素类及氨基糖苷类的药。

可以说在西药中最大的品种就是抗生素了，也正是有了抗生素所以人类有了可以同死亡进行抗争的一大武器。因此，人们一旦生病便自然而然地想到它，将它看成是“万能药”。

感冒、发烧用抗生素治疗似乎成了很多人的“共识”。但各种感冒的致病原，大多是鼻病毒、腺病毒、流感病毒等。而事实上，抗生素只适用于由细菌引起的炎症,而对病毒无任何效果。专家指出，抗生素对日常生活中经常发生的局部软组织的淤血、红肿、疼痛，过敏反应引起的药物性皮炎、接触性皮炎以及病毒引起的炎症等都不适用。

另外，抗生素强大的副作用会使身体器官受损，而滥用抗生素将会破坏机体内正常的细菌群落，反而可能导致新的细菌感染。

据统计，在我国每年的死于药品不良反应的19.2万人中，有2/3以上是因服用抗生素造成的。因此,有专家发出瞥告:若人类不停止滥用抗生素，将会导致某些细菌对所有抗生素药品都耐药，人类在严重感染细菌面前将再次无药可治。

因此,在使用抗生素时,必须掌握以下几个原则。

★凡属可用可不用的尽量不用。

★能用一种抗生素药物控制感染的,就不要同时使用两种或两种以上抗

生素。

★能用窄谱抗生素的就不用广谱抗生素。

★对发热原因不明的病人，除非病情特别严重、并怀疑有感染存在,否则不可轻易使用抗生素。

帮忙？？？？

由于慢性前列腺炎临床症状复杂多样，容易反复发作，迁延不愈，给患者的身心健康都带来了难以想象的痛苦和无奈，因此我们迫切需要了解应该如何面对这个疾病，在日常生活中应该注意哪些问题，可能对疾病的尽早康复有所帮助。
一、要明确对疾病的诊断是否科学：很多患者被诊断为慢性前列腺炎多年，并且接受大量的抗生素治疗，难以获得满意的效果。但是通过仔细询问我们发现，有相当部分患者还没有接受过对前列腺的直接检查（直肠指诊与前列腺液化验），而确诊依据是尿液，精液或前列腺B超的检查结果，有些患者的诊断仅仅是通过问诊确定的，而实际上确诊前列腺炎的最重要依据恰恰是对前列腺的直接触诊检查和前列腺液的化验分析。许多疾病可以出现与慢性前列腺炎类似的临床症状，况且有些慢性前列腺炎的临床症状十分复杂特殊。因此，草率地诊断患者患有慢性前列腺炎可能导致误诊或延误对其他疾病的治疗时机，而且即使患者患有慢性前列腺炎，也还要区分不同的临床类型和是否存在病原体。被诊断为慢性前列腺炎的患者不妨自问一下：我到底是否真的患有这种疾病？这种反问是非常有益处的，因为我国的医疗广告泛滥，游医也大量存在，有意和无意的误诊误治难免存在。
二 、要科学地对待治疗：患者一定要认识到慢性前列腺炎是一种复杂难治的疾病，尤其是对于一些久治不愈的顽固性慢性前列腺炎患者。所以，要坚持医生的综合治疗方案，并且要有一定的疗程，一般治疗与观察需要1~3个月，并且在治疗有效后还要继续巩固治疗一段时间，切记“见好就收”的态度。有些患者由于临床症状明显减轻或消失就拒绝治疗了，但实际上，患者的主观感觉与客观检查经常会不一致，虽然此时前列腺内的病原体已经被抑制，但并没有彻底消灭或清除，一旦时机成熟，它们还会死灰复燃，导致慢性前列腺炎的复发。慢性前列腺炎的治愈标准还包刮对前列腺液化验检察的正常以及前列腺内不存在病原体。此外，一些前列腺炎患者是由于盆底肌肉的功能异常所导致疾病发生的，他们只有在学会并能够坚持去除对盆底肌肉产生的这种慢性持续性紧张力，临床症状才可以显著减轻或完全消失，然而学会彻底放松盆底肌肉并不是一件容易的事情，需要与医生密切配合。
三、 养成良好的生活习惯：注意生活起居，保持充足的休息与睡眠，适度参加体育锻炼，防止过度疲劳，性生活有规律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐与长时间骑车，不久居寒冷潮湿的住所，预防流感等感染性疾病，这些措施都有助于慢性前列腺炎的康复，尤其是治疗同时伴发的精神症状效果更好。
四、 建立积极的应对方式；很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈往往产生严重的心理负担，可以出现不同程度精神 症状（50%左右），甚至认为“生不如死”，而具有自杀倾向（1%~3%），对疾病的治疗与康复极其不利，有些患者的致病原因就是严重的精神心理异常，很多医生认为慢性前列腺炎属于一种身心疾病。因此消除焦虑情绪，减少精神心理负担，对疾病的康复是十分重要的。同时希望患者能够尽可能地通过多种途径了解前列腺炎的相关知识，认清自己的病情和医生治疗方法的作用，以积极的应对方式配合医生的治疗。

什么是养生？医生最希望你做到20条养生建议

#可以用一句话概括出你的 养生 理念吗# 谁能定义，什么叫# 养生 # 。每天抱着杯枸杞大枣茶，打麻将到后半夜？每天一勺蜂王浆，半夜醉到断片？每天清心养肺各种粥，血糖飚到18.8？每天维生素螺旋藻钙片一大把，饭后一支烟赛过活神仙？

“ 养生 ”这个话题，已经成了一块试金石。两个人聊天，一旦对“ 养生 ”的观念不一致，就很容易激起讨论。有的人认为， 养生 就是寒热、阴阳、驴皮、燕子的口水。有的人认为， 养生 是撸铁、蛋白粉、红酒、保健品。还有的人认为， 养生 就是纯天然、无添加、清心寡欲、喝点小茶。到底什么是 养生 ？医生眼中的 养生 是什么样的呢？

医生最希望你做到20条 养生 建议：

一、饮食 健康 食物要多样化，肉，蛋，奶，蔬菜，水果一个都不能少。

二、少吃盐和糖，这是两把双刃剑，不吃不行，吃多了也不行。

三、减少有害脂肪的摄入，尽量不吃反式脂肪酸，比如烘焙和油炸的食品。

四、避免酒精危害安全，饮酒量记住为零。

五、不要吸烟，包括电子烟。

六、积极运动，一周内至少进行总共150分钟的中等强度运动。

七、定期检查血压。

八、接受检测。

九、接种疫苗。

十、安全性行为，照顾好你的性 健康 。

十一、重视口腔 健康 ，保护好牙齿。

十二、防止蚊虫叮咬。

十三、遵守交通法规，减少意外的发生。

十四、只喝安全的水。

十五、积极认识到老龄化和衰老。

十六、保持良好的心情，如果情绪低落，请与信任的人交谈。

十七、不滥用抗生素。

十八、正确清洁双手。

十九、正确准备食物，生熟分开，彻底煮熟。

二十、定期体检，早发现，早治疗才是硬道理。

其实，世上本没有 养生 ，只要你不瞎折腾，你离真正的 养生 就接近一半儿了。养成良好的生活习惯，随时注重饮食，有正确的科学观，不偏信秘方玄学，保证生活质量，才是真正的“ 养生 ”。 再实践一下这20条建议，就能极大地改善自己的人生。貌不惊人的东西往往是最真的，就像肖申克的救赎里边儿说的救赎之道，就在其中。

如何有效防止抗生素滥用

一定要注意 一：抗生素本身会导致疾病。是药三分毒，抗生素也不例外。研究表明，每种抗生素对人体均有不同程度的伤害。链霉素，卡那霉素可引起眩晕，耳鸣，耳聋；庆大霉素、卡那霉素、万古霉素可损害肾脏；红霉素、林可霉素、强力霉素可引起厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。同时，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素会抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。不少抗生素还可引起恼人的皮疹。 二：“破坏统一战线”。人体内有许多有益的菌群，滥用抗生素在杀死“敌人”的同时，往往也杀死了“自己人”，结果导致体内菌群失调，耐药细菌乘虚而入。 三：“锻炼了敌人”———造就了新的病菌。现在，许多抗生素已经根本治不死一些“新生代”耐药病菌。1928年，青霉素刚问世时，可谓所向披靡，对90％的细菌都有杀灭效果，但如今几乎已接近失效。就连当今抗生素的王牌“万古霉素”，也已出现了毫不怵它的新一代“金黄色葡萄球菌”。更令人震惊的是，竟出现了以抗生素为食的“超级病菌”。为杀灭新的细菌，人类就不得不耗巨资研制新的抗生素。如今美国每年花在研制新抗生素上的经费高达20至40亿美元。 四：抗生素会产生毒性反应。主要表现在神经系统、肾脏和造血系统3个方面。如链霉素可损害耳前庭调节平衡功能，引起头晕、耳鸣、口和四肢麻木等症状，还可损害肾脏。又如氯霉素可使红细胞的新生受到抑制，使白细胞减少，引起再生障碍性贫血。产生毒性反应。不合理使用抗生素经常会造成药物中毒，轻者影响畜禽的生长和饲料转化率，严重者造成畜禽的死亡。抗生素应用剂量过大可引起畜禽神经肌肉冲动传导阻滞，诱发呼吸肌肉麻痹，呼吸抑制，肢体瘫痪，甚至死亡。引起人的中毒或过敏。长期或大量应用抗生素，可使畜禽肉、奶等可食产品中残留大量抗生素，人吃后会引起中毒或过敏。 影响畜禽的生产性能。磺胺炎、呋喃类等药物在应用于蛋鸡时会影响产蛋率、受精率、孵化率等，如果随便在蛋鸡上使用这些药，就会影响鸡的生产性能。 五：抗生素会产生过敏反应。多发生在具有特异性体质的人身上，其表现以过敏性休克最为严重。用药后数分钟，就会发生胸闷、心悸、头晕、四肢麻木、呼吸困难、冷汗、青紫、血压下降等，严重时可引起死亡。青、链霉素都可以造成过敏性休克，以青霉素较为严重。发生药物过敏反应以抗生素为多，轻者增加痛苦，重则危及生命，滥用抗生素必然增加过敏反应。试想因为轻微疾病而引发过敏反应，这样值得吗?滥用抗生素引发的毒性反应更不可忽视，有些抗生素易引起耳鸣、耳聋，有些易损伤肝脏、肾脏等。有些人较长时间使用抗生素招致永久性耳聋，也有的老年人和小儿造成肾衰，真是得不偿失。还有人轻病滥用抗生素引发了新的更重的感染，原病未除又添新病。 六：引发二重感染：正常动物机体的消化道、呼吸道及生殖泌尿系统内寄生着多种细菌，这些细菌之间相互制约，维持平衡共生状态。如果长期或大量乱用抗生素，会使敏感的细菌生长繁殖受到抑制，而不敏感的细菌大量繁衍，产生新的感染，即双重感染。这种感染多是由于滥用广谱抗生素药而引起的，而且治疗比较困难。当用抗生素抑制或杀死敏感的细菌以后，有些不敏感的细菌或霉菌却得到生长繁殖，造成新的感染，这就是“二重感染”。这在长期滥用抗生素的病人中多见。二重感染的细菌，全是耐药性的，因此治疗困难，病死率高。 七：产生耐药性：使病菌产生抗药性，形成耐药病菌。如葡萄球菌在长期接受青霉素后，产生抗青霉素的水解霉，破坏青霉素，从而形成一种耐药金黄色葡萄球菌，给临床治疗增加了困难。再发生这种疾病时，这种药物对这种疾病的疗效就会大大降低。细菌对各种抗生素都可以产生耐药性，特别是局部使用抗生素较全身使用更易产生耐药性菌种。现在产生耐药性的细菌日渐增多，这和广泛应用抗生素密切有关。其中以葡萄球菌、痢疾杆菌、结核杆菌的耐药性最为突出。耐药菌引起的疾病已成为治疗上的难题。 八：使机体抵抗力降低，容易造成其他感染 尤其是老人、小孩、体弱多病者、和孕妇及哺乳期妇女,因抗生素大多是经肝肾代谢，老人身体各脏器都有不同程度的功能降低，所以应注意；小孩抵抗力低，对药物的耐受力不是很好，且药物的毒副作用很大，对小孩的生长发育不好；体弱多病者和一些内科病患者也应注意，如脂肪肝患者不宜服用大量抗生素；至于孕妇和哺乳期妇女，本人是妇产科医生，当然更注意啦，怀孕的前一个月和整个孕期包括哺乳期都不要随便用药，因为可以导致孩子畸形和影响生长发育，至于那些药能用那些不能用，上面已经有人说过，我就不再重复拉，不过补充一下，必要时青霉素还是首选的，虽然便宜易过敏，但还是对孩子影响最小的，如果哺乳期要用甲硝唑，最好是先喂完孩子奶或用完药后4个小时再哺乳。 如何防止滥用抗生素的现象？医疗专家提出几点建议： 首先，医务人员要严格掌握各类抗生素的适应症，用抗生素前应尽一切可能进行病原学的检查，有条件的要同时进行药敏试验作为用药的参考；要掌握适当的剂量和疗程，避免多种药物联合使用，可用窄谱抗生素的就不用广谱抗生素。 其次，有关卫生主管部门要加强药政管理，规定抗菌药物必须凭处方供应，应由受过训练的医师开出处方，方可配给抗菌药；对一些医生为了个人利益而开大处方，不负责地使用高级抗生素的要坚决予以惩处。 同时，他们也希望，患者应支持和理解医生的工作，不要凭自己的理解和错误的经验，要求医生不恰当地使用抗生素。只有因细菌感染而引起的疾病，选用敏感的抗生素，才能做到合理使用，凡是由病毒引起的感冒、流感、腮腺炎、麻疹等疾病，没有必要使用抗生素，用后也无效。此外，在治疗过程中，若用一种抗生素能治愈，就不要联合应用多种抗生素。而且，不要随意加大抗生素的用量。 全国人大代表、西南政法大学教授陈忠林认为，应尽快启动相关立法，对处方权进行刚性规范。同时，建立严格的药品使用科学管理制度和监督机制。（据新华网报道） 结论： 抗生素的作用是杀灭细菌，而细菌是一种生物，会在与抗生素的斗争中逐渐产生耐药性，当原来的抗生素不能杀灭细菌时，就只好再研究新抗生素，从而形成恶性循环。从细菌的耐药发展史可以看出，在某种新的抗生素出现后两年，就会有一批耐药菌株出现，而开发一种新的抗生素一般需要10年左右的时间，可谓“道高一尺，魔高一丈”，抗生素的研制速度远远赶不上耐药菌的繁殖速度。滥用抗生素，总有一天当严重的细菌感染出现时，人类会束手无策。 不可否认，抗生素的发明与使用使人类收益非浅，但是物极必反。抗生素的应用可以使我们快速脱离病魔的折磨，一旦滥用，将把我们的生命送入另一个虎口。因此，在以后就医的过程中，我们不应该一味的追求新药贵药，要从心理上摆脱对抗生素的以来，正确认识所患的疾病，对症下药，才是真正有益身体健康

经道堂养生：孩子抵抗力差怎么办 经常运动改善这个问题

孩子的免疫系统发育并不完全，所以出现抵抗力差的情况比较多。孩子抵抗力差之后会比较容易出现疾病，这个时候应该怎么办呢?导致孩子抵抗力差的原因非常多，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么能够改善这个情况呢?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

1，运动

大家应该都知道生命在于运动。运动可以说是改善人们抵抗力比较好的一种方法，大家可以让孩子每天有一小时户外活动，这样会让他们的身体更强壮，也不容易生病。孩子的运动习惯要从小培养，建议每天带孩子出去活动活动。

2，环境

孩子的生活环境可以说是非常重要的，首先空气环境要好，如果说说环境有有毒气体，抵抗力弱的孩子容易患上血液疾病或肺部疾病，所以说一定不能住新房，多呼吸新鲜空气。还有就是卫生环境要好，虽然病毒细菌无处不在，但是病毒细菌更容易在潮湿，肮脏的环境下滋生。

3，生活习惯

不要一出现天气转凉的情况就给孩子加衣服，大家可以适当地让孩子感受冷，这是一种锻炼，穿得过暖反而不利身体 健康 ，还会限制孩子的活动。睡眠方面，年龄小的孩子，应该要在9点之前就入睡，早上7点左右起床，这样能够提高孩子的抵抗力。

4，疫苗

该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。

5，不要怕小感冒

小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗?

6，饮食

从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体 健康 。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子 健康 。

孩子抵抗力差的原因

一、滥用抗生素

抗生素可以消灭有害细菌，解决因细菌感染引起的各种疾病。很多家长都拿它当万能药一样，孩子这里痛哪里痒了就马上来一颗，但抗生素不仅仅会消灭有害菌同时也会消灭我们肠道内的益生菌，过度频繁的服用抗生素，会破坏孩子肠道菌群，导致孩子肠道菌群紊乱，引发一系列肠道疾病，还会破坏免疫力。

二、清洁过度

在生活中，很多妈妈都是怀着好心办坏事的。为了孩子的 健康 ，她们太过于注重消毒。对孩子的吃穿睡用品都进行细致的消毒。每天湿纸巾，洗手液不离开身体，保证做到深度的清洁。但是，当孩子长时间处于“与细菌隔离”状态，自身的免疫系统如何变得强壮?我们身上不仅仅有有害菌，还会有一些有益的细菌可以保护我们，如果我们频繁使用消毒剂来摧毁它们，孩子的免疫力又由谁来保护呢?

三、恶劣环境

周围的吸烟人群，能避免就避免，家长吸烟导致孩子吸入二手烟，孩子的呼吸道受到污染，肺的换气功能受到影响，导致免疫力下降，还可能会导致发烧感冒等症状。

四、睡眠不规律

该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候睡觉，严重影响孩子的睡眠，白天睡多一点，中午睡多点，晚上不睡觉，就算是大人也承受不了这种日夜颠倒的习惯。孩子的身体发育大部分都在睡眠中度过，如果孩子睡眠不规律会影响到免疫力，而且还会导致孩子经常生病。

五、补充益生菌

在我们的人体中75%的免疫组织集中在胃肠道，想要提高孩子免疫力，可以选择给孩子补充一点益生菌，当肠道补充足够的益生菌后，就能够起到维护肠道 健康 及强化身体的免疫系统的作用。

孩子抵抗力差吃什么

1、豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

2、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

3、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

4、深色水果

颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

5、菇类

帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

6、葡萄

葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

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