低糖食物的食用对象(低糖食品有哪些)

低糖食物的食用对象

适用对象

适用于肥胖症、糖尿病、自发性血糖过低症、癫痫症、粥样泻、手术后饱胀并发症等患者。

饮食特点

糖类的供给量，依疾病种类及病情轻重而有不同限制，例如癫痫症约供10〜30克，自发性血糖过低症约供75〜125克，糖尿病则随胰岛素种类和注射量而不同；依各种病情给予其他适宜的营养元素；必要时以浓缩制剂补充矿物质和维生素。

食物选择

可吃食物：包括各种食物，但依所需营养元素量计算选择。

禁吃食物：高糖食物、油腻糕饼及太甜的食品。

饮食餐次：每日5〜6餐。

低糖食品有哪些

低糖食品有哪些1、水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等；

低糖饮食与减肥 低糖饮食能抑制乙酰CoA羧化酶的合成，降低脂肪酸的生成，有利于减肥。对于DM还因低糖饮食能降低餐后血糖峰值，使得胰岛素用量(或降糖药量)有所减少，从而减轻胰岛素增加体重的副作用。

但减肥的关键是摄入热量小于人体消耗，必须动用体内脂肪补充差额才能有效减肥。所以采用低糖饮食一段时间后如果体重没有下降，就应该进一步减少食量。

低糖饮食减肥的副作用还有：骨质疏松、体重反弹、抑郁症等。

低糖食品不能当饭吃，原因有以下几方面1、人体热量来源于食物，食物中产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化合物，按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总共热量的10%15%、20%25% 、60%70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们的身体所需热量就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。

2、低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽蛋鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖、高血压、冠心病、高脂血症。

3、低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体所需，从而会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

什么主食含糖量最少？

1、什么主食含糖量少
含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物;无糖食物主要包括各种食用油;低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类,低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”,也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质,少摄入碳水化物,即多吃菜少吃饭。
五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。
豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及三酯;苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
2、潜在高糖的食物
主食:白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等。
蔬菜:黄南瓜、倭瓜等。
水果:香蕉、葡萄干、洋李。
小吃:烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等。
甜品:全脂冰淇淋。

3、不吃主食的危害
米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”,尤其在运动健身后对它们敬而远之,实际上,这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。”

低糖食物有哪些

低糖食物有哪些1、五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

低血糖饮食原则1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

2、均衡饮食

3、应加以限制的食物

4、增加高纤维饮食

低糖饮食的五个注意事项1、一定要阅读食物配料

3、不要轻信所谓的健康糖类

4、要小心浓缩果汁或果泥

要小心它们有两个原因。首先,它们是由天然配料制成,所以很多人认为它们是健康的,但是因为水果中的水分和纤维已经被榨干,而剩下的就是基本的糖分。而且,它们还会出现在配料的清单中,并且标注不含糖分、无添加,因为它们就是产品的一部分(比如果酱制品),所以不要买!

5、注意食用分量

你在午饭后引用的茶很有可能是两倍的食用量或更多。但营养配料中却有可能写着每份计量,所以如果你是整装喝下的话,那么你需要计算出全部的量。

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