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夜饭少一口,活到九十九

时间: 2023-03-18 23:04:20

我们回族的老人几乎都不吃夜宵,“夜饭少一口,活到九十九”是很多回族长寿老人的口头禅。

现代社会,人们生活节奏快,很多人早饭和午饭吃得很随意,可一到晚上,就会给自己准备一顿丰盛的大餐。我在这里告诉大家,这是非常错误的做法,晚上少吃才有益于健康。因为晚上吃完饭了,离休息的时间就不远了,《内经》中说“人卧血归于肝”,也就是说,晚上休息的时候,血都运行到肝上去“帮忙”了,这时脾胃的气血自然也就少了,气血少了消化能力自然就会下降,这时吃东西的话就不容易消化,会堆积在人体内,这样的后果不仅影响身体健康,还会慢慢地变胖。

晚餐不仅要少,也不能吃得太晚。我国古代医典中说“夜半之食宜戒,申酉前晚食为宜”,说的就是半夜里不应该吃东西,晚饭时间最好在申(下午3〜5点)、酉(下午5〜7点)以前。这一说法与我们现在大多数人的晚饭时间是一致的(下午6〜7点)

晚饭的种类也应有所选择,不宜吃辛辣热注的东西,如葱、蒜、姜等。因为“辛气归目”,这些辛辣食品不利于人的眼睛。肉食以及一些辛热食物一般属于“厚味”,即使在平时,也应该少吃,晚餐就更应该注意少吃这些厚味了,应该以清淡爽口为宜。

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