袪病益寿的保健妙方

黑、白木耳谁胜一筹

白木耳是一种营养丰富的滋补品，被誉为"菌中之冠〃，有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功能，对阴虚火旺、不受参茸等热性滋补的病人是一种良好的补品。

黑木耳味道鲜美，含有丰富的营养素，被誉为〃素中之荤〃。黑木耳含铁量极高，是天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是〃身体清道夫"。

从营养上来说，黑木耳更胜一筹，这也契合了最近吃黑色食品的凤尚。但吃黑木耳贵在坚持，最好每天都有一道木耳菜。

醋豆为啥能治病

吃醋豆，身体肯定受益。

黑豆（又称稆豆）含有丰富的蛋白质（40%〜50%),皂甙素，不饱和脂肪酸，碳水化合物，β瀼胡萝卜素，维生素B1、B2,烟酸脂等，这些物质能消除血管上的脂肪，降低胆固醇含量，从而达到防治动脉硬化、月囟血栓和起到减肥作用。

醋是补品，起杀菌和软化血管作用。黑豆在与醋综合以后，具有补肾、暖肠胃、壮筋骨、利尿、明目活血、润泽肌肤等功效。高血压、冠心病、便秘、肝炎、糖尿病、肩周炎、颈椎病、腿软无力等老年病者，在食用中，都取得了理想的效果。

醋豆对壮肾效果更明显。肾为先天之本，肾壮则百病难生。老年人服用醋豆可增强体质、延缓衰老，关键是坚持长期服用，效果更显神奇。

据《本草纲目》记载，黑豆“治胃病利水下气，刺诸风热、活血；治下痢脐病”。但与醋结合来防治老年病，是受长寿王国日本及东南亚诸国的影响。实践证明，食醋豆为老年人健身延年、袪病益寿的保健妙方，既简单又经济。

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