桑葚药食两相宜,滋阴养血

桑椹子为桑科落叶乔木桑的成熟果实，又名桑椹、黑桑椹、文武实等。具有滋阴养血的功效。其性寒，味甘、酸。主产于浙江、河北、山东等省。

桑椹子为桑树之果实，为药食两宜之品，古代诗人给我们留下了许多桑椹子的赞美诗篇，陆放翁诗“日高未办续晨炊，一碗村醅且疗饥，盘著索然君勿笑，桑间紫椹正累累。”

桑椹粥

【组成】桑椹子30克，糯米100克，冰糖少许。

【制法】将桑椹子、糯米入沙锅，加水适量煮粥，粥成时放入冰糖少许以调味，再煮1~2沸即可。

【用法】每日食用1次。

【功用】补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾血虚引起头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。

桑椹百合大枣粥

【组成】桑椹子30克，百合30克，大枣10枚，粳米50克，蜂蜜50克。

【制法】将桑椹子、百合、大枣共入锅中，水煎去渣取汁，同粳米煮粥，调入蜂蜜即成。

【用法】每日1剂，连用10~15日。

【功用】滋阴养血，润燥。适用于血虚风燥型湿疹、皮肤干燥脱屑、色素沉着、瘙痒。

桑椹蜜膏

【组成】鲜桑椹子1千克，新鲜蜂蜜300克。

【制法】先将桑椹子煎煮2次，取煎液1升，文火浓缩，以稠粘为度，加蜂蜜300克，再煮1沸，冷却装瓶备用。

【用法】每次服20毫升，温水送下，每日2〜3次。

【功用】补肾润肺，滋阴养血。

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