肝主身之筋膜

肝主身之筋膜

出自：

《素问•痿论》。

译文：

人的肝脏主管着全身筋膜。

解析：

筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋膜附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉，主司运动的组织。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的充分滋养。肝血充足则肢体关节才能强健有力、活动自如。如果肝血虚少，血不养筋，则肢体关节活动能力就会减退，筋力疲意，屈伸困难。当年老体衰、肝血衰少时，筋膜缓其所养，故动作迟钝，运动失灵。

养生智慧：

养好肝才能保证体力充足

肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。例如，“肝受血而能视”，眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，肝提供了血给眼睛“而能视”；“足受血而能步”，血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；“指受血而能摄”，血能到达手指尖，人才能完成各种很精细的动作。

如果我们的肝有病变，肝血不足，筋膜失养，就会引起肢体麻木，运动不利，关节活动不灵或肢体屈伸不利，筋脉拘急，手足震颤等症。

“肝为罢极之本”，因此当运动劳累之后，肝脏又为体力的迅速恢复提供物质能量。肝脏的精气，能散发到筋，发挥其濡养作用。尤其对于慢性肝炎病人来说，由于肝炎病毒对肝细胞的破坏，会导致肝脏功能的损伤，出现体力不足、容易疲乏等不适症状。因此，常食用养护肝脏的药膳能够保证人体精力的充沛。

糖醋猪骨汤：鲜猪骨500克，白糖120克，米醋适量。将猪骨用刀敲碎，放入锅内，加入白糖、米醋，在锅内同煮，不加水，沸后30分钟，取出过滤，去渣取液即可。具有解毒保肝之功效。适用于急性传染性肝炎、慢性肝炎的人食用。

芝麻鸡：取嫩母鸡1只，黑芝麻、陈皮各15克。鸡处理干净，将黑芝麻、陈皮放入鸡腹内，放入砂锅内炖熟后取出切块，加入食盐、味精等调味料后食用。黑芝麻补益肝肾，陈皮疏肝理气，母鸡则是温和的补益佳品。此方适合于慢性肝炎出现容易疲劳、头晕乏力者。

浮小麦粥：糯米50克，浮小麦粉20克。将糯米洗净，放入锅内熬煮，至米开而汤未稠时缓慢加入浮小麦粉，继续煮至米花汤稠即成。适宜于潮热、夜间盗汗等慢性肝炎症状。

蘑菇豆腐：取150克的鲜蘑菇及豆腐，50克泡发的银耳，以及葱姜、盐、味精、水淀粉等调料。将处理干净的蘑菇、豆腐、银耳入锅焖至熟烂后加入调料及水淀粉勾芡后即可。适用于慢性肝炎日久不愈，出现体倦乏力、食欲不振、咽干口燥、心烦失眠等阴虚症状的人食用。

红枣花生汤：红枣、花生米、冰糖各30克。将花生米洗净放入锅内，加水稍煮一会儿，再放入红枣、冰糖煮至花生酥烂即可。适用于急慢性肝炎、肝硬化、血清转氨酶局的患者食用。

温馨提示：

在传统养生中，古人也非常强调通过常闭眼来养肝。对于肝来说，在曰常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄（保存现有的实力）；尤其在精不足的情况下，保存现有实力就算大补。经常用电脑的人在使用电脑的人，每隔半个小时或一小时就要闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对身体是大有好处的。

肝脏负责藏血,养血的,肝、血互为所养,肝不藏血,血不养脑,就会导致睡觉时做梦,

肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。如肝血不足，常见两目昏花，筋肉拘挛，屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至月经闭而不行的症状。具体分析如下:肝主疏泄，性喜条达，具有舒展、升发的生理功能，它与人体气机的升降与调节有密切关系。例如：人的精神乐观，肝的疏泄功能正常，则气机舒畅，升降有序，气血和平；如果肝气抑郁，闷闷不乐，多疑善虑，咽中作梗，甚至沉闷欲哭，女子就会月经不调，男子就会发生肝病。肝气过于亢奋，则见急躁易怒，失眠多梦，头晕目眩等症。在气血方面，肝的疏泄功能失调，则直接影响到气血的畅通。气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。如肝气郁结，则血流不畅，势必影响到肝藏血的基本功能，从而出现胸胁刺痛，月经不凋；甚则血结成块而为症遐，或月经闭而不行。如暴怒伤肝，肝气上逆，血随气行，可以出现面红、目赤、呕血等症状。所以孟子谈到养气时说：“持其志，勿暴其气。”肝主疏泄，调畅气机，还有通利水液的作用。气机不畅，气滞水停，常致小便不利，水液停留，而成水肿、腹水等症。在消化方面，肝的疏泄功能是调畅气机，协助脾胃之气升降；另外还与胆汁的分泌有关，所以肝气郁结的患者，常见胃气不降之呃逆与脾气不升之腹泄疾患。肝主筋。《素问·痿论篇》说：“肝主身之筋膜”。筋膜是一种联络关节、肌肉，专司运动的组织。肝之所以能主筋膜，主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。只有肝血充盈，使筋膜得到濡养而维持正常的运动。若肝气不足，不能养筋，则会出现手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利。若热邪劫伤津血，血不营筋，而见四肢抽搐，甚则牙关紧闭，角弓反张等症，称为“肝风内动”。《素问·至真要大论》云：“诸风掉眩，皆属于肝”、“诸暴强直，皆属于风。”“爪为筋之余”，肝血足，则筋强力壮，指甲坚韧。肝血虚，则筋无力，指甲薄而软，甚至塌陷易脆裂。《素问·五脏生成篇》云：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝开窍于目。肝主藏血，其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是渊源于肝经气血之濡养。所以说：“肝受血而能视”。肝血不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲或视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝阳上亢，则头目晕眩；肝风内动，则目斜视上吊

中医上说肝主筋，是怎么回事？

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛
《黄帝内经》记载，肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，多么精辟。
只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
全身的筋膜有赖于肝血的滋养，肝血充盛，筋膜才能强韧健壮

身体出现哪3个症状时，预示肝脏出了问题呢？

俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，但从健康角度来说，眼睛更能反映出肝脏的状况。《黄帝内经》中记载“肝开窍于目”，意思就是眼睛的干涩、疲劳等，都与肝脏有着密切的关系。

特征一：肝开窍于目，眼睛看东西模糊

首先，从眼睛的色泽中，就能看出一个人的气血如何，比如说，小孩子气血旺盛、肝气充盈，眼睛就清澈明亮，炯炯有神。而老年人的“人老珠黄、目光呆滞”，主要就是因为气血不足所导致的。

其次，肝的经络是从足开始的，然后沿着下肢的内侧上行到腹部，再由体内的脉络与眼睛联系起来，肝脏通过经络将养分源源不断地提供给眼睛，使眼睛灵活有神。所以说，只有当肝脏的气血充盈，精血才能循着肝经上注于目，眼睛才能水灵有神，这也正是中医中所说的“目受血而能视”。

如果肝脏出了问题，肝血不足，眼睛失去了滋养，就会看不清事物、眼睛干涩、昏花，失去了神采变得呆滞，也就是说，“眼睛不好”这个“外部特征”，很有可能就是肝脏出问题的表现。

生活中，你如果过于用眼，比如说长时间看电脑看手机等，就会造成“五劳七伤”里的“久视伤血劳肝”，因此说注意保护眼睛，更是保护肝脏。日常多吃些牛肉、鲫鱼、菠菜等食物，如果没有其他的“毛病”，也可以多吃些动物肝脏等利于滋补肝脏、益精明目的食物的。

特征二：指甲易断，“月牙儿”小也是肝脏出了问题吗

一般情况下，健康的指甲都会表面光滑而且质地坚韧，除了小手指以外，都有“月牙儿”，这正是肝气旺盛、肝血充盈的表现。反之，指甲生长速度慢，颜色枯槁，而且变薄易断没有润泽，这就是肝血不足的表现。

之所以会这样说，主要是因为“肝主筋”。在《灵柩▪九针论》中有这样的记载：“肝主身之筋膜，肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健。”也就是说，肝血充盈就能保证全身的筋膜得到充分的濡养，筋膜有了充足的养分，指甲自然就会饱满有光泽了。如果肝血供应不足，筋膜得不到“养料”，指甲自然就会变得又薄又脆、凹陷变形了，半月牙儿痕也会变小或消失。

其实，肝脏出了问题，不仅指甲会发出“警报”，手脚同样也会出来“反抗”，当肝血不能正常濡养筋膜的时候，手脚就容易颤抖麻木，伸胳膊的时候，也会发出“嘎嘣嘎嘣”的响声，一压腿就会抽筋。此时不仅要补钙，更要注意对肝的检查和保养。

特征三：脸色发黄，口干口苦，就是肝在诉苦

正所谓：“天黄有雨，人黄有病”，如果人的脸色突然变得萎黄，多半是气血不足引起的。而中医认为，气血不足多跟肝脏有关。因为肝主藏血，肝血不足，脸部得不到血液的濡养，自然就会发黄了。

现代人长期处于精神高压之下，生活无规律，饮食不健康，再加之睡眠不足，肝脏很容易受到伤害的。不但脸色发黄，早上起床的时候还经常会口干口苦，这都是肝气不通畅所引起的。肝气不畅，瘀滞的肝气转化为肝火，肝火又会影响到脾胃，而脾胃又是气血生化之源，脾胃受伤又会造成气血生化不足。这一圈下来，相互影响，形成了恶性循环。

所以说，脸色发黄，口干口苦等“外部特征”，都是肝脏在诉苦，需要及时做个体检和调理了。

总之，肝脏出了问题，会通过“外部器官”表现出来的，只要你日常多留意这些特征，就能及时发现问题，及时进行调理和检查，这样才可以让自己健康常伴。

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