无论是炎炎夏日还是干燥的秋冬季节,上火都是让人郁闷的一件事。牙龈红肿、口腔溃疡、嘴角溃烂、心情烦矂……这些都是上火带来的烦恼。
所谓上火,其实是我们体内缺少维生素的信号。及时补充各种维生素、果胶以及膳食纤维,在补充维生素的同时促进肠道毒素排空,就可以快速消除上火症状。
本节介绍几款可以帮助清热去火的果蔬汁。选一个晴朗的早晨,抽几分钟时间给自己打上一杯清爽消火的果蔬汁,一定会让你心中的烦闷消散于无形。
西瓜马蹄汁
原料:西瓜500克,马蹄莲(荸荠)200克,蜂蜜少许。
做法:
将西瓜去皮去籽(如果你觉得麻烦,也可以不去籽),切成小块榨汁备用。
将荸荠洗净去皮,切成小块榨汁。
将二者搅拌均匀,再加入少许蜂蜜即可饮用。如果冰冻一下,口味更佳。
养分和功效:要想清热去火,首选的就是那些水分含量多的果蔬。比如西瓜、哈密瓜等。除此之外,葡萄糖、果酸、维生素的存在也很重要。像这款西瓜马蹄汁就包含了这样几种元素,可以清凉降暑,还能防治青春痘。
果蔬月份:西瓜、荸荠均产于夏季。
禁忌人群:西瓜含糖丰富,糖尿病患者最好少吃。此外,产后妇女需要补养身体,像这类泄火的果蔬应当避免。
蜜瓜柠檬汁
原料:哈密瓜200克,柠檬1个(或柠檬汁50ml),蜂蜜少许。
做法:
哈密瓜洗净去皮去籽,切成小块榨汁。
柠檬洗净从中间剖开,用榨汁盘搾汁备用。
将哈密瓜和柠檬汁搅拌均匀,加人蜂蜜即可。
养分和功效:和西瓜一样,哈密瓜也是利尿解暑的蔬果。除了大量的水分外,哈密瓜里还含有丰富的蛋白质、维生素族群、膳食纤维和果胶,在消除暑热的同时还可以排毒养颜。
果蔬月份:哈密瓜和柠檬均产于夏季。
禁忌人群:哈密瓜性寒,咳嗽者、产妇要少吃一点,另外,柠檬中的酸性物质会消耗钙质,牙齿质地较弱者应减少饮用柠檬汁。
香瓜橙汁
原料:香瓜200克,橙子3个;芹菜少许,番茄半个,蜂蜜少许。
做法:
将橙子洗净从中间剖开,用榨汁盘榨汁备用。
将香瓜洗净去皮去籽,切成小块榨汁备用。
芹菜礤成粉末状,番茄切丁。
将香瓜汁、橙汁搅拌,加人蜂蜜,撒上番茄丁和芹菜末即可。
养分和功效:香瓜和橙子重含有大量维生素,有健肾止渴,清热去火的效果。尤其对于容易患口腔溃疡的人而言有很好的防治作用。
果蔬月份:香瓜产于夏秋季节,橙子产于秋初,芹菜和番茄一年四季都有。
禁忌人群:香瓜和哈密瓜同性,性寒咳嗽者、产妇不易多吃。
白菜甜瓜梨汁
原料:
白菜叶1片,甜瓜200克,梨1个。
做法:
白菜叶洗净切碎备用。
甜瓜洗净去皮去籽切成小块备用。
梨洗净去皮去核切成小块。
将上述食材放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效:白菜是我们很熟悉的蔬菜,它其中含有丰富的水分、维生素和膳食纤维,加上甜瓜和梨中的同类养分一起作用可以滑热祛火,排毒养颜。
果蔬月份:香瓜、梨产子夏秋季节,白菜一年四季都有。
禁忌人群:甜瓜和哈密瓜、香瓜一样,都属寒性食物。脾胃虚寒、咳嗽者最好少吃一点。
荸荠火龙果芹菜汁
原料:荸荠3个,火龙果1个,芹菜1根。
做法:
荸荠去皮,切丁备用。在切丁前,可以用盐水浸泡15分钟,增加甜味。
火龙果洗净去皮切丁备用。
芹菜切碎备用。
将上述食材放入榨汁机中,加少许纯净水搾汁即可饮用。
养分和功效:荸荠中含有丰富的磷。磷也是人体必需的营养元素,它的存在不仅能有助于骨骼发育,更能调整糖、脂肪、蛋白质在体内的乎衡,促进新陈代谢,进而达到调节体内酸碱平衡的效果。而且荸荠中还有一种叫做荸荠英的物质,能起到一定的消炎杀菌效果。搭配火龙果里的维生素和的芹菜里的膳食纤维,可以加速体内垃圾的排出,达到强健牙齿,清除由上火引起口臭的效果。
果蔬月份:荸荠、火龙果产于夏秋季,芹菜一年四季都有。
禁忌人群:火龙果性寒,体质虚冷者,尤其是女性不易多食。荸荠没有太多禁忌,尤其适合发育中的儿童食用。
冰糖草莓汁
原料:草莓100克;冰糖30克。
做法:
将草莓洗净去蒂后加入少许纯净水榨汁备用。
将冰糖弄碎,放入草莓汁中搅拌至完全融化即可饮用,如果放入冰箱冷冻片刻,口味更佳。
养分和功效:草莓加冰糖,听起来就很诱人吧?草莓是含有丰富维生素C、蛋白质、果糖、柠檬酸和矿物质的水果。吃起来不仅口感甜美,更能降火利湿,消除舌燥等上火症状。
果蔬月份:草莓产于夏季。
禁忌人群:尿路结石、肾功能不好者忌草莓。
美食课堂:火龙果鸡肉沙拉
火龙果里的营养物质十分全面,是不可多得的水果佳品。我们一般吃火龙果,无非直接食用或者榨汁。其实,如果将它做成沙拉,也是一道蛮不错的佳看。
制作方法是先取100克鸡胸肉切丝,放在水中煮熟。在取半个苹果,去皮去核切丝备用。火龙果半个,洗净去皮后切成小块。将三者和在一起加入沙拉酱或子岛酱搅拌一下,营养美味,美白塑身的火龙果鸡肉沙拉就新鲜出炉啦!
夏天水果榨汁搭配大全
夏天水果榨汁搭配大全,水果在我们的日常生活中存在是非常重要的,大家也都知道,不同时间段也会出现不一样的应季水果,水果带给我们的好处有很多方面,以下了解夏天水果榨汁搭配大全。
夏天水果榨汁搭配大全11、润肤止咳:芒果雪梨汁食材:芒果+梨+水。芒果中含有大量的维生素,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。梨子有降火润肺、化痰止咳等的功效,两个一起可以润肤止咳。
2、排毒补水:雪梨青瓜汁食材:雪梨+黄瓜+水。雪梨和黄瓜水份较多,两个一起可以补水排毒。
3、美容养颜:火龙果香蕉汁食材:火龙果+香蕉+水。香蕉润肠通便,火龙果消水肿,两个一起榨汁能促进排便,美容养颜。
4、养颜护目:橙子胡萝卜汁食材:橙子+胡萝卜+水。橙子富含维生素C,胡萝卜有胡萝卜素,两个一起可以养颜护目。
5、润肠通便:苹果青瓜汁食材:黄瓜+苹果+水。苹果富含膳食纤维,黄瓜水份多,两个一起可以润肠通便。
6、降血糖,助消化:西红柿青瓜汁食材:黄瓜+西红柿+水。西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。黄瓜水份较多,可以补水排毒。两个一起可以调整胃肠功能助消化。
小贴士
在享受美味果蔬汁的同时,也要选择一款好的工具,我用的这款大宇破壁机就非常不错,颜值高,小巧不占地。机身有刻度,通过可视化窗口,可直观查看内部饮品状态。制作简单,只要将食材和水一起用破壁机,选择“果汁”功能即可。制作好的果汁很细腻,入口后纤维感不强烈。
夏天水果榨汁搭配大全2 一、减肥水果有哪些?
1、金桔:金桔中含有含有丰富的维生素C、金 桔甙等营养成分,可以起到防治血管硬化,促进血液循环,和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌,加入肠胃的蠕动,更有效的排出身体里的积食和毒素,是一种很棒的减肥水果。
2、石榴:石榴中含有很多的维生素C、B,微量元素和蛋白质,可以补充人体所需要的营养之外还能名目止血,治疗一些肠胃病状。它含有的果酸能够加速胃肠的`蠕动,干净的搜刮肠道里的油脂,将体内垃圾全部排出体内,让你一身轻松。
3、枇杷:枇杷也是一种可以快速减肥的水果 哦,它含有的有机酸可以刺激消化腺分泌,促进肠胃的蠕动,帮助我们排出身体里的垃圾;而且,它含纤维素的成分非常高,不容易被人体所吸收又可以抑制住脂肪的生长,真的是特别棒!
4、葡萄:葡萄中主要含有葡萄糖,可以快速的被 人体所吸收,而且它含特有的营养非常的丰富,老少皆宜,不仅可以补充人体所需要的营养物质,它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化,快速排除身体多余的垃圾起到减肥作用。
5、苹果:苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里热量也不高。
6、柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
二、水果榨汁减肥食谱
1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。
我觉得,如果上帝真的存在,那他赐予给普罗大众水果这种产物,实在是太伟大了。水果的种类繁多,功能多样;即可充饥,也可美容。所以这么健康有效,又不失口感的减肥方法,你还在等什么?赶紧学起来吧!更多减肥方法尽在妈妈网,记得关注我们!
夏天水果榨汁搭配大全3 哪些水果榨汁要加水
榨水果其实就是把水果榨成汁的过程。可以根据自己喜欢的水果进行选择,如果是在扎一些水分比较多的水果,比如西瓜、雪梨、橙子、西红柿、石榴等等水果,那么在榨汁的时候就是不需要加水的。
但是如果是在榨水分比较少的水果的话,比如苹果、猕猴桃、芒果、香蕉、火龙果、哈密瓜、椰子等等,就可以适当的加一点水,否则果汁榨出来就是一些果肉,水分就是比较少的,不同的水果,榨汁的方法也是有不同的。
水果榨汁搭配大全
1、胡萝卜+苹果+蜂蜜——适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
2、木瓜+蜂蜜+橙汁——适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
3、西红柿+芹菜+柠檬汁——减肥。西红柿也可以淡斑,芹菜可以消水肿,柠檬本身就具有减肥效果。
4、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜——美容,可使皮肤柔细光滑。
5、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬——供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。
哪些水果榨汁要加水?水分较少的水果是需要加一些水来榨汁的,比如香蕉、火龙果等。西瓜、橙子等说过就可以直接用来榨汁。鲜榨果汁的制作非常简单,大家注意下水果的搭配即可,可以根据自己的口味来进行调制。
问题一:黄瓜跟什么水果一起榨汁黄瓜香蕉汁 黄瓜清热去火,加一点香蕉的甜味,而且帮助消除便秘,排毒养颜. 黄瓜和制过的酸梅 酸酸甜甜,味道很清新; 黄瓜草莓汁 味道非常的好! 黄配西红柿汁,口感不错!
问题二:黄瓜汁和什么搭配榨汁可以加苹果,或者甜瓜
黄瓜味道比较清淡,加苹果或者甜瓜可以使味道比较甜
加芹菜,可以增加香味,并且减肥
这几样是我榨汁时加过的,感觉口感还不错
问题三:黄瓜与什么榨汁最好?怎么做满意回答2013-04-19 11:42黄瓜性味甘、凉、入脾、鼎大肠经;有除热、利水、解毒,可治疗烦渴、喉咙肿痛,有利尿作用,含水量96%左右为蔬菜中之最,鲜黄瓜含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,所以多吃黄瓜可减肥。黄瓜蒂含葫芦素,它能激发人体免疫功能,起抗肿瘤作用。此外黄瓜所含细纤维素有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有美容、增白肌肤、抗衰老的作用。榨汁喝更有利于黄瓜中营养物质的吸收。有一点需知:黄瓜蒂味苦,黄瓜榨汁时可加入苹果以中和苦味!但是不能和VC的蔬果一起榨汁,如西红柿
问题四:黄瓜和什么一起榨汁黄瓜香蕉浓汁,黄瓜清热去火,加一点香蕉的甜味,而且帮助消除便秘,排毒养颜还美白~~关键是好喝的很,比起单独吃黄瓜,没有苦涩。比起单独吃香蕉,不是特别甜腻。两者结合的刚刚好
黄瓜切段,注意要留点皮,保留些许纤维。
香蕉半根就够了
全部切片放入搅拌杯里面。
注意:
黄瓜和西红柿不能一起榨汁喝的.指导意见:因为从营养学来说,黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果,这样就浪费了食物的营养了。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。
问题五:黄瓜和什么水果榨汁有什么好处水果和蔬菜汁都非常有营养,但是也要科学合理饮用,否则不但营养得不到充分吸收,而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油,能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下,因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁,因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。
列举营养食谱如下:
1. 蜂蜜牛奶果汁
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2. 芒果椰子汁
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3. 鲜姜橘子汁
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4. 苹果萝卜汁
原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。
功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
5. 蔬菜苹果汁
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
问题六:黄瓜搭配什么榨汁黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。雄花:常数朵在叶腋簇生;花梗纤细,被微柔毛;花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。雌花:单生或稀簇生;花梗粗壮,被柔毛;子房粗糙。果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。花果期夏季。
中国各地普遍栽培,且许多地区均有温室或塑料大棚栽培;现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用,能消炎、祛痰、镇痉。
问题七:黄瓜不能与什么瓜果一起榨汁黄瓜不能与杏子、枇杷、维生素C高的水果(柑橘、猕猴桃、苹果、柠檬、番石榴、草莓、芒果、香蕉、樱桃、山楂、柚子、柿子、橙子、葡萄、沙棘、桂圆)一起榨汁。
原因:
1、黄瓜+杏:会导致身体不适
2、黄瓜+枇杷:会影响消化
3、黄瓜+维生素C高的水果:黄瓜中的分解酶会破坏维生素C
补充:
一、其它一些不能与黄瓜一起吃的东西:
1、不能与维生素C高的蔬菜搭配,例如:小白菜、芹菜、西红柿、青椒、油菜、菠菜,黄瓜中的分解酶会破坏维生素C
2、黄瓜+金樱子:身体不适
二、黄瓜可以和蜂蜜搭配,黄瓜+蜂蜜:润肠通便
问题八:黄瓜榨汁怎么样好喝菠萝黄瓜汁: 黄瓜30克,菠萝汁30毫升,鲜牛奶45毫升,柠檬汁15毫升,柳橙汁15毫升,蜂蜜10克,冰块120克。
茴香黄瓜汁: 茴香一个,1/2根黄瓜,2个胡萝卜。
番茄黄瓜汁: 番茄400克,黄瓜150克,洋葱(白皮)200克,西芹100克。
豆浆黄瓜汁: 新鲜黄瓜2根,豆浆100克。
猕猴桃黄瓜汁: 黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
蜂蜜黄瓜汁:黄瓜适量,蜂蜜1-2小勺。
香蕉黄瓜汁:黄瓜1根、香蕉1根。
问题九:黄瓜和什么水果可以一起榨汁比较好喝?黄瓜和梨子,很清爽,适合夏天饮用。但是还是要加点蜂蜜或者糖。毕竟鲜榨果汁和果汁的甜度口感还是有区别的。记得滤渣哦
问题十:什么蔬菜不能和黄瓜一起榨汁?黄瓜禁忌与辣椒,芹菜同食,否则维生素c会被破坏;此外禁忌与花生搭配,容易引起腹泻。
黄瓜的功效:
1、抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。
2、抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
3、减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。
4、健脑安神
黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。
5、防止酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
6、降低血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,至会降低。
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