清凉消火的果蔬汁(夏天水果榨汁搭配大全)

清凉消火的果蔬汁

无论是炎炎夏日还是干燥的秋冬季节，上火都是让人郁闷的一件事。牙龈红肿、口腔溃疡、嘴角溃烂、心情烦矂……这些都是上火带来的烦恼。

所谓上火，其实是我们体内缺少维生素的信号。及时补充各种维生素、果胶以及膳食纤维，在补充维生素的同时促进肠道毒素排空，就可以快速消除上火症状。

本节介绍几款可以帮助清热去火的果蔬汁。选一个晴朗的早晨，抽几分钟时间给自己打上一杯清爽消火的果蔬汁，一定会让你心中的烦闷消散于无形。

西瓜马蹄汁

原料：西瓜500克，马蹄莲(荸荠)200克，蜂蜜少许。

做法：

将西瓜去皮去籽(如果你觉得麻烦，也可以不去籽)，切成小块榨汁备用。

将荸荠洗净去皮，切成小块榨汁。

将二者搅拌均匀，再加入少许蜂蜜即可饮用。如果冰冻一下，口味更佳。

养分和功效：要想清热去火，首选的就是那些水分含量多的果蔬。比如西瓜、哈密瓜等。除此之外，葡萄糖、果酸、维生素的存在也很重要。像这款西瓜马蹄汁就包含了这样几种元素，可以清凉降暑，还能防治青春痘。

果蔬月份：西瓜、荸荠均产于夏季。

禁忌人群：西瓜含糖丰富，糖尿病患者最好少吃。此外，产后妇女需要补养身体，像这类泄火的果蔬应当避免。

蜜瓜柠檬汁

原料：哈密瓜200克，柠檬1个(或柠檬汁50ml)，蜂蜜少许。

做法：

哈密瓜洗净去皮去籽，切成小块榨汁。

柠檬洗净从中间剖开，用榨汁盘搾汁备用。

将哈密瓜和柠檬汁搅拌均匀，加人蜂蜜即可。

养分和功效：和西瓜一样，哈密瓜也是利尿解暑的蔬果。除了大量的水分外，哈密瓜里还含有丰富的蛋白质、维生素族群、膳食纤维和果胶，在消除暑热的同时还可以排毒养颜。

果蔬月份：哈密瓜和柠檬均产于夏季。

禁忌人群：哈密瓜性寒，咳嗽者、产妇要少吃一点，另外，柠檬中的酸性物质会消耗钙质，牙齿质地较弱者应减少饮用柠檬汁。

香瓜橙汁

原料：香瓜200克，橙子3个；芹菜少许，番茄半个，蜂蜜少许。

做法：

将橙子洗净从中间剖开，用榨汁盘榨汁备用。

将香瓜洗净去皮去籽，切成小块榨汁备用。

芹菜礤成粉末状，番茄切丁。

将香瓜汁、橙汁搅拌，加人蜂蜜，撒上番茄丁和芹菜末即可。

养分和功效：香瓜和橙子重含有大量维生素，有健肾止渴，清热去火的效果。尤其对于容易患口腔溃疡的人而言有很好的防治作用。

果蔬月份：香瓜产于夏秋季节，橙子产于秋初，芹菜和番茄一年四季都有。

禁忌人群：香瓜和哈密瓜同性，性寒咳嗽者、产妇不易多吃。

白菜甜瓜梨汁

原料：

白菜叶1片，甜瓜200克，梨1个。

做法：

白菜叶洗净切碎备用。

甜瓜洗净去皮去籽切成小块备用。

梨洗净去皮去核切成小块。

将上述食材放入榨汁机榨汁即可。

养分和功效：白菜是我们很熟悉的蔬菜，它其中含有丰富的水分、维生素和膳食纤维，加上甜瓜和梨中的同类养分一起作用可以滑热祛火，排毒养颜。

果蔬月份：香瓜、梨产子夏秋季节，白菜一年四季都有。

禁忌人群：甜瓜和哈密瓜、香瓜一样，都属寒性食物。脾胃虚寒、咳嗽者最好少吃一点。

荸荠火龙果芹菜汁

原料：荸荠3个，火龙果1个，芹菜1根。

做法：

荸荠去皮，切丁备用。在切丁前，可以用盐水浸泡15分钟，增加甜味。

火龙果洗净去皮切丁备用。

芹菜切碎备用。

将上述食材放入榨汁机中，加少许纯净水搾汁即可饮用。

养分和功效：荸荠中含有丰富的磷。磷也是人体必需的营养元素，它的存在不仅能有助于骨骼发育，更能调整糖、脂肪、蛋白质在体内的乎衡，促进新陈代谢，进而达到调节体内酸碱平衡的效果。而且荸荠中还有一种叫做荸荠英的物质，能起到一定的消炎杀菌效果。搭配火龙果里的维生素和的芹菜里的膳食纤维，可以加速体内垃圾的排出，达到强健牙齿，清除由上火引起口臭的效果。

果蔬月份：荸荠、火龙果产于夏秋季，芹菜一年四季都有。

禁忌人群：火龙果性寒，体质虚冷者，尤其是女性不易多食。荸荠没有太多禁忌，尤其适合发育中的儿童食用。

冰糖草莓汁

原料：草莓100克；冰糖30克。

做法：

将草莓洗净去蒂后加入少许纯净水榨汁备用。

将冰糖弄碎，放入草莓汁中搅拌至完全融化即可饮用，如果放入冰箱冷冻片刻，口味更佳。

养分和功效：草莓加冰糖，听起来就很诱人吧？草莓是含有丰富维生素C、蛋白质、果糖、柠檬酸和矿物质的水果。吃起来不仅口感甜美，更能降火利湿，消除舌燥等上火症状。

果蔬月份：草莓产于夏季。

禁忌人群：尿路结石、肾功能不好者忌草莓。

美食课堂：火龙果鸡肉沙拉

火龙果里的营养物质十分全面，是不可多得的水果佳品。我们一般吃火龙果，无非直接食用或者榨汁。其实，如果将它做成沙拉，也是一道蛮不错的佳看。

制作方法是先取100克鸡胸肉切丝，放在水中煮熟。在取半个苹果，去皮去核切丝备用。火龙果半个，洗净去皮后切成小块。将三者和在一起加入沙拉酱或子岛酱搅拌一下，营养美味，美白塑身的火龙果鸡肉沙拉就新鲜出炉啦!

夏天水果榨汁搭配大全

夏天水果榨汁搭配大全

夏天水果榨汁搭配大全，水果在我们的日常生活中存在是非常重要的，大家也都知道，不同时间段也会出现不一样的应季水果，水果带给我们的好处有很多方面，以下了解夏天水果榨汁搭配大全。

夏天水果榨汁搭配大全11、润肤止咳：芒果雪梨汁食材：芒果+梨+水。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。梨子有降火润肺、化痰止咳等的功效，两个一起可以润肤止咳。

2、排毒补水：雪梨青瓜汁食材：雪梨+黄瓜+水。雪梨和黄瓜水份较多，两个一起可以补水排毒。

3、美容养颜：火龙果香蕉汁食材：火龙果+香蕉+水。香蕉润肠通便，火龙果消水肿，两个一起榨汁能促进排便，美容养颜。

4、养颜护目：橙子胡萝卜汁食材：橙子+胡萝卜+水。橙子富含维生素C，胡萝卜有胡萝卜素，两个一起可以养颜护目。

5、润肠通便：苹果青瓜汁食材：黄瓜+苹果+水。苹果富含膳食纤维，黄瓜水份多，两个一起可以润肠通便。

6、降血糖，助消化：西红柿青瓜汁食材：黄瓜+西红柿+水。西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。黄瓜水份较多，可以补水排毒。两个一起可以调整胃肠功能助消化。

小贴士

在享受美味果蔬汁的同时，也要选择一款好的工具，我用的这款大宇破壁机就非常不错，颜值高，小巧不占地。机身有刻度，通过可视化窗口，可直观查看内部饮品状态。制作简单，只要将食材和水一起用破壁机，选择“果汁”功能即可。制作好的果汁很细腻，入口后纤维感不强烈。

夏天水果榨汁搭配大全2 一、减肥水果有哪些？

1、金桔：金桔中含有含有丰富的维生素C、金 桔甙等营养成分，可以起到防治血管硬化，促进血液循环，和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌，加入肠胃的蠕动，更有效的排出身体里的积食和毒素，是一种很棒的减肥水果。

2、石榴：石榴中含有很多的维生素C、B，微量元素和蛋白质，可以补充人体所需要的营养之外还能名目止血，治疗一些肠胃病状。它含有的果酸能够加速胃肠的`蠕动，干净的搜刮肠道里的油脂，将体内垃圾全部排出体内，让你一身轻松。

3、枇杷：枇杷也是一种可以快速减肥的水果 哦，它含有的有机酸可以刺激消化腺分泌，促进肠胃的蠕动，帮助我们排出身体里的垃圾；而且，它含纤维素的成分非常高，不容易被人体所吸收又可以抑制住脂肪的生长，真的是特别棒！

4、葡萄：葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被 人体所吸收，而且它含特有的营养非常的丰富，老少皆宜，不仅可以补充人体所需要的营养物质，它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化，快速排除身体多余的垃圾起到减肥作用。

5、苹果：苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。

6、柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

二、水果榨汁减肥食谱

1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

我觉得，如果上帝真的存在，那他赐予给普罗大众水果这种产物，实在是太伟大了。水果的种类繁多，功能多样；即可充饥，也可美容。所以这么健康有效，又不失口感的减肥方法，你还在等什么？赶紧学起来吧！更多减肥方法尽在妈妈网，记得关注我们！

夏天水果榨汁搭配大全3 哪些水果榨汁要加水

榨水果其实就是把水果榨成汁的过程。可以根据自己喜欢的水果进行选择，如果是在扎一些水分比较多的水果，比如西瓜、雪梨、橙子、西红柿、石榴等等水果，那么在榨汁的时候就是不需要加水的。

但是如果是在榨水分比较少的水果的话，比如苹果、猕猴桃、芒果、香蕉、火龙果、哈密瓜、椰子等等，就可以适当的加一点水，否则果汁榨出来就是一些果肉，水分就是比较少的，不同的水果，榨汁的方法也是有不同的。

水果榨汁搭配大全

1、胡萝卜+苹果+蜂蜜——适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

2、木瓜+蜂蜜+橙汁——适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

3、西红柿+芹菜+柠檬汁——减肥。西红柿也可以淡斑，芹菜可以消水肿，柠檬本身就具有减肥效果。

4、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜——美容，可使皮肤柔细光滑。

5、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬——供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。

哪些水果榨汁要加水？水分较少的水果是需要加一些水来榨汁的，比如香蕉、火龙果等。西瓜、橙子等说过就可以直接用来榨汁。鲜榨果汁的制作非常简单，大家注意下水果的搭配即可，可以根据自己的口味来进行调制。

黄瓜跟什么榨汁

问题一：黄瓜跟什么水果一起榨汁黄瓜香蕉汁 黄瓜清热去火,加一点香蕉的甜味,而且帮助消除便秘,排毒养颜. 黄瓜和制过的酸梅 酸酸甜甜,味道很清新； 黄瓜草莓汁 味道非常的好! 黄配西红柿汁，口感不错！

问题二：黄瓜汁和什么搭配榨汁可以加苹果，或者甜瓜
黄瓜味道比较清淡，加苹果或者甜瓜可以使味道比较甜
加芹菜，可以增加香味，并且减肥
这几样是我榨汁时加过的，感觉口感还不错

问题三：黄瓜与什么榨汁最好？怎么做满意回答2013-04-19 11:42黄瓜性味甘、凉、入脾、鼎大肠经；有除热、利水、解毒，可治疗烦渴、喉咙肿痛，有利尿作用，含水量96%左右为蔬菜中之最，鲜黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，所以多吃黄瓜可减肥。黄瓜蒂含葫芦素，它能激发人体免疫功能，起抗肿瘤作用。此外黄瓜所含细纤维素有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有美容、增白肌肤、抗衰老的作用。榨汁喝更有利于黄瓜中营养物质的吸收。有一点需知：黄瓜蒂味苦，黄瓜榨汁时可加入苹果以中和苦味！但是不能和VC的蔬果一起榨汁，如西红柿

问题四：黄瓜和什么一起榨汁黄瓜香蕉浓汁，黄瓜清热去火，加一点香蕉的甜味，而且帮助消除便秘，排毒养颜还美白~~关键是好喝的很，比起单独吃黄瓜，没有苦涩。比起单独吃香蕉，不是特别甜腻。两者结合的刚刚好
黄瓜切段，注意要留点皮，保留些许纤维。
香蕉半根就够了
全部切片放入搅拌杯里面。
注意：
黄瓜和西红柿不能一起榨汁喝的.指导意见:因为从营养学来说,黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本就达不到补充营养的效果,这样就浪费了食物的营养了。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。

问题五：黄瓜和什么水果榨汁有什么好处水果和蔬菜汁都非常有营养，但是也要科学合理饮用，否则不但营养得不到充分吸收，而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油，能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下，因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁，因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。
列举营养食谱如下：
1.　蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.　芒果椰子汁
原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.　鲜姜橘子汁
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.　苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5. 蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜。

问题六：黄瓜搭配什么榨汁黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，被微柔毛；花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。雌花：单生或稀簇生；花梗粗壮，被柔毛；子房粗糙。果实长圆形或圆柱形，熟时黄绿色，表面粗糙。种子小，狭卵形，白色，无边缘，两端近急尖。花果期夏季。
中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培；现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用，能消炎、祛痰、镇痉。

问题七：黄瓜不能与什么瓜果一起榨汁黄瓜不能与杏子、枇杷、维生素C高的水果（柑橘、猕猴桃、苹果、柠檬、番石榴、草莓、芒果、香蕉、樱桃、山楂、柚子、柿子、橙子、葡萄、沙棘、桂圆）一起榨汁。
原因：
1、黄瓜+杏：会导致身体不适
2、黄瓜+枇杷：会影响消化
3、黄瓜+维生素C高的水果：黄瓜中的分解酶会破坏维生素C
补充：
一、其它一些不能与黄瓜一起吃的东西：
1、不能与维生素C高的蔬菜搭配，例如：小白菜、芹菜、西红柿、青椒、油菜、菠菜，黄瓜中的分解酶会破坏维生素C
2、黄瓜+金樱子：身体不适
二、黄瓜可以和蜂蜜搭配，黄瓜+蜂蜜：润肠通便

问题八：黄瓜榨汁怎么样好喝菠萝黄瓜汁： 黄瓜30克，菠萝汁30毫升，鲜牛奶45毫升，柠檬汁15毫升，柳橙汁15毫升，蜂蜜10克，冰块120克。
茴香黄瓜汁： 茴香一个，1/2根黄瓜，2个胡萝卜。
番茄黄瓜汁： 番茄400克，黄瓜150克，洋葱（白皮）200克，西芹100克。
豆浆黄瓜汁： 新鲜黄瓜2根，豆浆100克。
猕猴桃黄瓜汁： 黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
蜂蜜黄瓜汁：黄瓜适量，蜂蜜1-2小勺。
香蕉黄瓜汁：黄瓜1根、香蕉1根。

问题九：黄瓜和什么水果可以一起榨汁比较好喝？黄瓜和梨子，很清爽，适合夏天饮用。但是还是要加点蜂蜜或者糖。毕竟鲜榨果汁和果汁的甜度口感还是有区别的。记得滤渣哦

问题十：什么蔬菜不能和黄瓜一起榨汁？黄瓜禁忌与辣椒，芹菜同食，否则维生素c会被破坏；此外禁忌与花生搭配，容易引起腹泻。
黄瓜的功效：
1、抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
2、抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
3、减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。
4、健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
5、防止酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
6、降低血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，至会降低。

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