生活习惯与糖尿病密切相关(糖尿病人平时应该保持怎样的饮食习惯？)

生活习惯与糖尿病密切相关

糖尿病是无法用体质这个单一因素来解释的。即使胰岛素分泌没有问题的人，如果有吃太多、运动不足、肥胖或脂肪肝等削弱胰岛素功能的因素存在，就有可能引发糖尿病。

也有可能父母都有糖尿病体质，但因自己的生活习惯很好，糖尿病也不会发作。

父母都是Ⅱ型糖尿病患者的a小姐、b小姐两姐妹，同样继承了追加胰岛素分泌欠佳的相同体质，但是A小姐为糖尿病患者，B小姐却拥有正常的血糖值。

A小姐是有小孩的家庭主妇，身高157厘米、体重60千克。而B小姐是爵士舞教练，身高161厘米、体重48千克。这是因为B小姐平日就经常运动，所以能预防糖尿病发作，并且维持匀称的身材。

糖尿病人平时应该保持怎样的饮食习惯？

对于糖尿病人而言，平时一定要保持以下的生活习惯：

第一点，尽量不要吃辛辣刺激的食物。对于糖尿病患者而言，一定要避免吃辛辣刺激的食物，像我们熟悉的生姜，芥末，胡椒等，这些食物性质都比较温热，一旦被糖尿病患者食用到身体里面就会加重燥热情况，因此也就会让疾病更加严重。同时糖尿病患者基本上都喝水量比较大，会处在一种比较渴的状态，而若是大量食用这些食物，也会让这种情况有所加重。

第二点，尽量不要吃含糖性比较高的食物。糖尿病患者在生活中首先要注意的一个方面，就是不要吃一些含糖性比较高的食物，当然这些食物基本上都是一些甜性食物，像我们熟悉的白糖，红糖，葡萄糖等，这些食物里边的糖分含量都比较高，一旦不注意饮食过多就有可能使身体里边的血糖增高，那么疾病情况就会有所加重。

第三点，一定要戒烟戒酒。事实上，不管是糖尿病人，还是健康的人群，都要对烟酒有所禁忌。事实上，本身烟和酒就属于一些辛热的物质，一旦进入人的身体里后，就很可能影响到机体的新陈代谢，使身体内的能量代谢受到干扰，因此也就会加重病情。因此，对于糖尿病患者而言，一定要远离烟酒，尤其是在服用降糖药物的时候，更应该避免饮酒，因为饮酒以后可以诱发低血糖，同时还会对身体带来巨大的损伤。

第四点，坚持每天早晚一杯茶。事实上，糖尿病患者如果想要很好地控制血糖，使疾病趋于平稳，那么可以每天早晚喝上一杯茶，当然，在泡茶的时候里面的物质要有所挑选，比方说金银花，玉米须，桑叶等，把这些物质制作成茶包，放在水里面进行冲泡，每天早晚喝上一杯，这样对于控制血糖是有好处的。

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