饮茶对身体的五大益处

饮茶对身体的五大益处

很多人非常喜欢喝茶，那我们为什么要喝茶呢？其实，常年饮茶对人体健康有说不尽的益处。

饮茶可以防辐射

随着人们家庭电气化的逐步丰富，辐射源越来越多。特别是长时间坐在彩色电视机前，人体接受的辐射波可导致视力下降，并影响人的身体健康。

经常饮茶，茶叶中所含酯多糖、茶多酚类物质有一定的防辐射作用。酯多糖对造血功能有明显的保护作用，增强白血球的功能。茶多酚类能够吸收放射性物质锶90，然后通过排泻系统排出体外。长期从事放射性职业的人员，多饮茶更为必要。

饮茶保健口腔和牙齿

《红楼梦》里写黛玉初进荣国府，饭后饮用两道茶。第一道饮茶漱口，二道才是真正的饮用。这是有一定科学道理的。

首先，饮后用茶水漱口，不仅可以清洁口腔中的食物残渣，而且茶叶中所含茶多酚有杀菌和解毒作用。口臭者若含漱一口清茶，立时会令其颊齿生香。

其次，茶叶中氟含量比较高，经冲泡后，大约60%的氟元素溶解在茶汁中，氟与牙釉中的钙质有很大的亲和力，二者形成一种坚硬且抗酸的氟磷灰石，就像给牙齿加上保护层，可大大提高牙齿的防酸抗龋能力。所以应该特别提倡低氟地区的少年儿童饮茶防龋。

饮茶可以防治贫血

绿茶中含有较高的叶酸，它的主要作用便是防治贫血，但一般食物中叶酸含量很少，多喝绿茶，可以保证人体对叶酸的需求。为最大限度地吸收叶酸，最好用带盖的杯子，浸泡20分钟后喝，杯里空气跑得越少，茶叶中叶酸成分就越多。

饮茶防治心血管疾病

国外学者认为，饮茶之所以对高血压，动脉粥样硬化、心肌梗塞有防治作用，是因为茶叶中的茶碱使血管扩张，多酚类物质使毛细血管活动增强。

饮茶抗癌

饮茶的抗癌功能正在为越来越多的报道所证实。当然，茶叶的抗癌秘密还要具体分析。

美国迈阿密大学生物化学家莫顿教授，历经8年，周游世界，对经常大量饮茶的人进行实地考察。结果发现，长期大量饮茶的人群胃癌发生率显著增高，例如南非的特兰克斯、西印度群岛的库拉索岛、委内瑞拉的科罗、法国的诺曼底、印度、斯里兰卡、美国和中亚及东南亚各国都有这种情况。

莫顿认为，长期大量饮用含鞣酸多的印度茶，是导致胃癌发生率高的重要原因之一。经夏威夷大学进一步研究发现，茶叶中带涩味的鞣酸，可与人体内的维生素B1牢固结合，并不断排出体外，维生素B1缺乏是发生胃癌的致病因素之一。

中国茶叶鞣酸含量甚少，因此莫顿教授建议饮用中国茶，或者在印度茶中掺奶稀释，以降低胃癌发病率。

可见，并不是所有的茶叶都可以抗癌。在对17种茶叶阻断亚硝胺合成能力的对比研究中发现，我国的绿茶和乌龙茶效果最为显著，其中尤以西湖龙井和武夷乌龙最佳。

另外，茶叶可以美容、减肥、抗衰老、生津止渴、利尿解毒、去腻消食等等，这些功能早已经为我们所认识了。

喝茶的好处有哪些

喝茶的好处有哪些

喝茶的功效有哪些，生活中有很多的人对于茶的喜爱程度是很高的，喝茶的好处有非常的多，不仅可以让我们的记忆力提高，还可以保护我们的肌肤，下面我为大家解答喝茶的好处有哪些，一起去看看。

喝茶的好处有哪些1 一、喝茶有什么好处

1、抗疲劳

平时人们多喝茶，能吸收丰富的儿茶素，这是一种天然抗氧化成分，而且它能加快人体内乳酸代谢，乳酸是导致人体出现疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体的疲劳症状就能随之减轻，另外儿茶素还能增强人体内脂肪的燃烧能力能加快身体代谢，提高肌肉耐力。

2、保护肌肤

喝茶还能保护人类的皮肤，因为人们喝茶时能从茶叶中吸收丰富的茶多酚，它是一种水溶性的营养成分，能滋养细嫩肌肤。茶多酚还能消灭人类皮肤表层的细菌与炎症，可以增加皮肤弹性，更能减少紫外线对人类皮肤的伤害。

3、提高记忆力

提高记忆力也是人们喝茶的重要好处之一，因为茶叶中的茶多酚和以很快析出到水中，而且它能尽快被人体吸收和利用，能直接作用于人类的大脑，既能提高脑细胞活性，又能提高记忆力，可以有效增强人类的学习效率也能防止大脑功能减退。

二、喝茶的坏处

喝茶虽然对人体有诸多好处，但它也有一定的坏处存在，因为茶叶中含有较多的，这种物质能加快人体内钙的代谢，会造成钙流失容易让骨质疏松高发。另外茶叶中的某些营养成分还能抑制人体对铁的吸收，过量喝茶容易造成贫血，这也是人们喝茶时不可忽略的坏处。

喝茶的好处有哪些2 什么样的人不适合喝茶

1、醉酒者慎饮茶

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性 而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的醉酒者来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快*的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

2、贫血患者忌饮茶

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

3、尿结石患者忌饮茶

尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

4、发烧者忌喝茶

茶叶中咖啡碱不但能使*体温升高，而且还会降低药效。

5、营养不良忌饮茶

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

6、肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

7、神经衰弱者慎饮茶

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的`上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡，喝茶有利于养生。

8、妇女哺乳期不宜饮浓茶

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

9、溃疡病患者慎饮茶

茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡 茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

10、儿童不宜喝浓茶

因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。

喝茶有什么益处？哪些情况不宜喝茶？

长期喝茶的好处有很多：第一、茶类含有大量的咖啡碱，能够改善精神状态，尤其是对于上班族和频繁熬夜的群体来讲，具有提神益气、改善记忆力、调节大脑功能的作用。

第二、茶叶中含有的茶多酚对于中老年群体来讲，能有利于心血管健康、明目润肺，尤其是炎热的夏季，适当饮茶还能降暑消热。

第三、对于女性来讲，坚持喝茶也能改善皮肤的状态，就是因为茶叶中的茶多酚有着抗氧化的作用，减少紫外线带来的损伤。对于肥胖群体来讲，在减肥的过程中，除了要控制饮食之外，坚持饮茶也能加速对脂肪的分解

第四、茶叶中含有钾元素和各种植物雌激素类物质能够防止钙质的流失，并且茶叶中所含的多种维生素能够增强血管的弹性，对于中老年群体来讲能够有效预防高血压、冠心病等危险疾病。

第五、增强免疫力。此前中医通过各项实际研究就提出过结论，坚持喝茶的群体免疫力会提高，主要是因为茶多酚能够生成过量自由基来帮助调控免疫力，并且能够阻致癌物质在体内生成，所以还能够抗癌防癌。

第六、坚持喝茶对牙齿有好处，这是因为茶叶在冲泡的过程中所含的氟化物全都转移转移到热水上，坚持饮用能够防止龋齿的形成。此前也有言论说长期喝茶会让牙齿变黄、变黑，但其实并不是如此。茶多酚能够防止细菌增生，保护牙齿。如果担心牙齿变色，喝完茶之后坚持漱口就好。

尽管饮茶的优点好多，并且长期饮茶并不会对身体造成负担，但是要注意控制饮用量。泡茶时也不宜过浓，浓茶中的鞣酸、茶碱含量过高，长期饮用会导致缺铁性贫血，并且富含大量的咖啡因，也会出现恶心、呕吐、刺激胃黏膜等副作用。一晚睡觉之前饮用浓茶还会导致神经过度兴奋、出现失眠。

喝茶对身体有哪些好处？

茶叶中富含茶多酚,能对交感神经产生刺激,还能使人精神振奋。茶多酚能降低血压、降血脂、防止血栓形成,维护心血管健康。适量饮用还能促进胃酸分泌,提高食欲,改善消化不良的症状。茶还有抗氧化、延缓衰老的作用,有益于预防肿瘤形成,提高人体免疫力。
适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑；
茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好；
茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果；
在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

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