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糖尿病者忌饮食不当

时间: 2023-03-18 23:55:54

在血糖波动比较厉害的患者中,1/3是因为饮食控制不当引起的。饮食不当主要有这样几项:

◎常集体一起进餐。

◎常参加宴会或熬夜。

◎有吃夜宵的习惯。

◎喜欢吃零食。

◎过多摄入含糖食品。

◎喜欢吃油腻的食物。

◎常吃什锦炒饭和油炸食品。

◎很少或讨厌吃新鲜蔬菜。

◎过量饮酒。

生活压力大

压力可分为“寒冷与疼痛”引起的肉体上的压力与“家事、工作重任、人际关系等情感摩擦”等因素引起的精神上的压力。因精神上累积过多压力而陷入忧愁状态的人,血糖值一旦上升就很难下降。

累积过多压力,若以“吃”来消除压力,又很容易因摄取热量过量而导致肥胖,进而导致血糖值上升;另外,压力过大,人会变得无精打采,运动量不足,也容易形成肥胖,也会导致血糖值上升。压力过大同时对胰岛素的功能也会造成影响,已经成为罹患糖尿病的导火索。

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