减轻习惯性眩晕的果蔬汁(经常头疼头晕，饮食该怎么调理呢)

减轻习惯性眩晕的果蔬汁

除了头疼外，头晕也是一种很常见的神经性疾病。

头晕的原因也是多种多样，比如贫血、高血压、自律神经失调、更年期障碍、甲状腺肿大等问题都可能诱发眩晕。

对于此症，区别成因后才能选择最合适的治疗方法。

菊花柚子茶

原料：干菊花50克，柚子皮100克，水300ml，蜂蜜少许。

做法：

将柚子皮洗净后切成小块，放入水中煮15分钟左右，待柚子的清香散发到水中，就把柚子捞出。

将柚子水冲泡干菊花饮用。

养分和功效：菊花和柚子皮都有清肝明目，去火养神的功效。对于上火亏引的头晕有很好的治疗作用。

果蔬月份：柚子虽然产于冬季，不过柚子皮晒干后可以存放很久，适合于任何时候制作。

禁忌人群：无。

胡萝卜蜂蜜酱

原料：胡萝卜一根，蜂蜜少许。

做法：

将胡萝卜洗净后切丁，放入水中沸煮，待煮熟后捞出放入搅拌机中搅制成酱，然后加入蜂蜜调匀即可食用。

养分和功效：胡萝卜可以暖身，进而抑制由于神经失调引起的头晕。这种头晕的一大症状就是手脚冰冷，腰感寒冷。胡萝卜制酱，和蜂蜜一起搭配，正是针对这一头晕现象最好的治疗方法。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：无。

海带汁

原料：干带丝50克，盐、味精少许。

做法：

将带丝用水泡发，然后放入锅中，加清水熬煮。大约15分钟后加入少许食盐即可饮用。

养分和功效：海带中富含丰富的矿物质，具有降低血压，抑制由高血压引起的头晕效果很好。此外，海带中还富含碘，也适用于由于甲状腺肿大而引发的头最症状。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：食用海带后，半小时内不要饮用茶水。因为海带中的矿物质和茶水中的鞣酸会作用生成不易消化的物质，阻碍营养吸收。

TIPS：海带的妙用

海带具有吸湿和杀菌功能，把少许干海带放入米桶内，可以防止大米霉变和生庄。而且海带受潮后取出晾干，可重复使用。

美食课堂：三鲜降压汤

原料：海带200克，海白菜100克，干贝100克，盐少许。

制作方法：

将海带、海白菜、干贝分别洗净，放入温水泡开。海带切丝，海白菜切段。

锅中盛适量水烧开，把三种食材一起放进去，煮熟后加少许盐调味即可。

这款汤品虽然简单，却于含矿物质，可以有效地降低血压，防止头晕，特别适合中老年人食用。

经常头疼头晕，饮食该怎么调理呢

经常会有人说，经常头晕、头痛，那头晕和头痛是怎么回事呢？
专家马陵悦称，头晕早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上，还有就是严重贫血的人也会发生。有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液。
多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎。还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这三样补血相对比较快。每天再用温水泡脚1～2次，促进血液循环，提高体温，促进消化、吸收的功能。一定要忌一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，水果最好能全部停用。这样调理后，就会发现头晕的现象在减轻、消失，人也会慢慢精神起来。
头痛只要是痛，就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高、血脂高，就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重，手指发淤、发紫的病人。这种人气色同样发紫、发暗，是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条熏烤背部、腹部、腿部和手臂，慢慢地头痛就会减轻或消失。
有颈椎病的人，醒来后也会头痛。　有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致，只要少喝酒或者不喝酒，头痛自然就会减轻；还有人是因为睡眠不足造成头疼，那就要尽量早睡，痛痛快快睡个够，早晨起来自然就不会头痛了。
有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水（一定要手放下去能明显感觉到烫），把手放入水中，然后赶快抽回来，这样做几次之后，当手指明显感到发麻了，头痛马上就能缓解，立竿见影。不管是早上起床后的头痛，用脑过度的头痛，头受凉、风吹后的头痛，还是在电脑前工作太久的头痛，都可以用这种方法来快速治疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部，受热刺激后就打通了经络，"通则不痛"。

多吃什么蔬菜能增强性能力？？？

多吃西红柿能增强性能力。

西红柿富含矿物质（钾、铁等），维生素a、c及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。

除西红柿外，一些富含维生素c、e的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情况下食用，能起到很好的效果。另外，一些海产品也可以提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。

扩展资料：

多吃西红柿能增强性能力的注意事项：　

1、未成熟不宜食用

青番茄含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的番茄吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。

2、空腹时不宜食用

番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，空腹吃番茄容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物。

人民网-男人吃西红柿提高性能力 注意避开3误区

夏天养胃的水果

夏天养胃的水果

夏天养胃的水果，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下介绍夏天养胃的水果

夏天养胃的水果1 1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

夏天养胃的水果2 1、苹果

苹果是最常见的水果，其对人体有很多影响，有每天一个苹果，疾病远离我的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而改善便秘的情况。为了达到最佳的效果，可以试着煮苹果吃，这样它的果胶含量更高，可以吸收胃内的有毒物质，有利于健康。

2、香蕉

香蕉具有显著的滋润肠道排便的作用，此外对于降低血压，缓解胃胀气问题也有良好的效果，吃香蕉对维持肠胃的正常功能具有一定的维持作用，不妨多吃。然而，香蕉是一种含糖量高的水果，对糖尿病患者来说，不能过量。此外，由于香蕉具有良好的肠道保湿效果，有腹泻症状的人必须控制日常消费，以免加重腹泻症状。

3、葡萄

葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾养胃、补血益气美容养颜等功效。因为它富含酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜过多，尤其是胃寒的人。

4、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们的喜爱。经常吃可以促进胃对食物的消化，减少体内毒素的积累，排出毒素，清洁肠道，使胃干净健康。它还可以使身体更轻、更苗条、更有光泽，这是减肥者不能错过的。

5、菠萝

菠萝含有更多的维生素和水，非常开胃和解渴，经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的.作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的损害，保持胃的安全。但吃菠萝必须掌握好量，适量有利于胃的健康，但过量会对胃造成损害。

6、石榴

石榴是一种具有美容补血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的维生素、苹果酸等物质，这些成分对促进胃的消化能力有很好的作用。喜欢吃石榴并经常吃的人，胃会更健康，皮肤也更红润和柔嫩。

夏天养胃的水果3 不伤脾胃的水果

1、 荔枝

最近是吃荔枝的季节，尤其今年荔枝的价格也是很亲民的，所谓一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。荔枝的品种很多，最近发现桂味荔枝的口感着实不错，比妃子笑味道要更浓郁。

荔枝的原产地是岭南地区，两广地区夏季很热，这时吃荔枝，可以温补体内散掉的阳气，像阳虚怕冷的人，吃上一阵子荔枝，气色就会有好转，看见荔枝养人的程度。

但再温补的水果，也别从冰箱里拿出来就吃，放一会儿，散散寒气，吃下去才舒服，起到补益阳气的作用。如果吃荔枝怕上火，可以把荔枝剥开后，包裹在荔枝果肉上的那层白膜吃掉，可以降火。

2、 榴莲

这个水果有的人爱有的人厌，像每次在家吃榴莲，我先生都会敞开门窗，接受不了这个味道，但对于喜爱榴莲的人来说，能让人口水直流。

榴莲是为数不多的热性水果，健脾补气，活血散寒，宫寒，有痛经的女性朋友适合吃它，我一个朋友吃完榴莲就会拉肚子，其实就是体内的寒气太重了，排出来就好了，榴莲的这个“臭”，是可以醒脾开胃的，我经常就是吃完榴莲后，感觉胃口都好了，看啥都想吃。

如果阳虚怕冷，但夏天又想吃点雪糕的朋友，可以把榴莲肉冻起来，之后拿出来解冻后吃，小口，等它不太凉的时候吃下去，比冰淇淋还好吃。

但体热或是阴虚的朋友，榴莲还是要慎吃，热性吃多，容易上火。榴莲的里面那层白色的瓤，也可以用来煮水，很清甜，之前看到还有榴莲这层白色瓤炖鸡的，感兴趣的朋友可以试试看。

做法：把壳上的榴莲瓤用刀子切下来，土鸡也砍成小块撩水；把鸡和榴莲瓤一起放入砂锅，加姜片、葱把和几颗胡椒；开大火煮开转中小火慢慢炖一小时多一点出锅，高压锅五十分钟；榴莲瓤煮久之后淀粉物融化，使汤变的偏白浓稠，汤味清甜适口，没有过多的榴莲味，榴莲瓤的口感像芋头像栗子，吃时把硬的瓤吐掉即可。

3、 枸杞

枸杞属于什么类，不太能定义，它的枸杞芽能做菜能泡茶，它的果实能当水果，也能当做菜的辅料，不过鲜枸杞的口感确实不错，看上去红艳欲滴，有一丝丝甜。

6月~7月是枸杞成熟的季节，想吃枸杞鲜果的朋友，也要抓住这个时间段，枸杞被《神农百草经》列为上品，对于温补阳气，它自古就有名。

不光补阳，温补脾胃，营养也很丰富，比如蛋白质、枸杞多糖、胡萝卜素，各种维生素和微量元素。

我们一般买来的都是干枸杞，在晾晒的过程中，其实营养都有流失，所以我们才说，瓜果蔬菜，要趁着新鲜的时候吃。不过鲜果枸杞不容易储存，基本一两天就得吃掉，之前去宁夏旅游，正巧碰上枸杞成熟的季节，就吃过几次，至今难忘。

不过随着科技发达，近两年发现了一种枸杞的新吃法，跟鲜果类似，但更容易保存，就是把鲜果制成原浆，像这样一袋枸杞原浆，差不多是100颗鲜果枸杞的浓缩，相当于660颗普通干枸杞的营养，这个营养价值可想而知，其中不添加一滴水哦，无添加，色素、香精、防腐剂通通都没有，毕竟养生吃的健康，才是最重要的，地道的中宁枸杞

从树上摘下来到成浆包装只需要6小时，关键就在个“鲜”字！百分百的原浆枸杞，因为活性小分子，会直接被肠道吸收，基本不需要营养转化的一个过程，营养相对于干枸杞来说更好。

倒出来是粘稠橙黄色的，没掺水浓稠是正常的，跟胡萝卜的颜色很相近，很鲜亮。闻上去就是很像鲜榨果蔬汁搀着果香的味儿，很清新，喝上去酸酸甜甜的，枸杞味道很浓郁，个人喜欢直接喝，如果想创新一下吃法，也可以拌蔬菜水果沙拉，也能中和一下蔬果的凉性。

每天喝上1~2袋枸杞原浆用来补充营养足够了，随身带着很方便，食品级的铝箔袋包装，早上来不及吃饭或者下午时间，喝上一包，元气又回来了！

4、 桑葚

最近也是桑葚成熟的时节，夏季除了我们体内阳气外泄，肾精亏损也比较严重，尤其是最近毒五月，很多外泄的事情都不能做，这段时间应该修身养性，滋养肾精，桑葚就很适合。

桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。——《随息居饮食谱》

早在两千多年前，桑葚就是我国皇帝御用品，在民间更是有“人间圣果”“补血果”之称，老幼皆宜，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥的佳品，宜滋补养生，改善体虚。

尤其到了中老年，肾精和气血都是在不断流失，可以吃点桑葚，滋养身体。别小看这小小的一颗颗果子，营养价值可是很高的，桑葚含有19种氨基酸，富含胡萝卜素，含有丰富的矿物质，还含有桑葚多糖、花青素等，女性吃了对皮肤和身体都非常好。

我也是非常喜欢吃桑葚的，吃完之后手指都被染成紫色，小时候吃桑葚经常还故意弄到嘴唇上，不过桑葚也不宜保存，每次遇到卖桑葚的，只能买一点解解馋，多了吃不完也浪费。

直到发现了这个桑葚糕，感觉随时随地都能享受桑葚的美味和营养。里面5种食材都很常见，九蒸九晒的黑芝麻 、黄精、红枣、枸杞再加上黑桑葚。