补脑益智的美味大餐

枸杞羊脑汤

材料：枸杞30g，羊脑1副，生姜，料酒，胡椒粉，盐各少许。

制作:

将羊脑洗净并去除筋膜，枸杞洗净备用，生姜切片。

将羊脑一起放入锅中，倒入是适量清水(可加适量鸡汤提味)煮沸。

加入生姜片和料酒，盖上锅盖小火煮一个小时左右。

加入料酒，胡椒粉，盐来调味后即可食用。

功效：羊脑是可以益智补脑的食物，且含有丰富的抗坏血酸，以及卵磷脂，脑甙等物质，可以改善健忘，对头痛亦能有好的功效。而枸杞则有抗疲劳，保肝健脑等作用，和羊脑搭配对神经衰弱有良好的帮助，对老年人的脑神经健康也有一定补助。

胡萝卜炒鸡肉

材料：胡萝卜150g，鸡肉100g，生粉，酱油各适量。

制作:

将胡萝卜洗净去皮，切成条状备用。

鸡肉洗净切成块，用生粉和酱油(可根据个人口味调节)等调料拌匀。

将油倒入锅中烧热，下鸡肉块，炒至八分熟后出锅。

将胡萝卜倒入锅内，再倒入少量清水，盖上锅盖后烧煮片刻。

将鸡肉块倒入锅中，与胡萝卜一起炒熟后即可食用。

功效：鸡肉对体弱乏力，头晕心悸等症状有很好的疗效，也能强身健体，对神经衰弱症有一定效果，加上胡萝卜也有大量营养，有很好的补益作用，和鸡肉一起可气血双补，缓解神经衰弱而引发的倦息，失眠等症状。

山药桂圆粥

材料：山药100g，桂圆肉15g，鲜荔枝肉10g，大米50g，白糖少许。

制作:

将米淘净，并山药洗净去皮，切成薄片。

将大米，山药，桂圆肉，荔枝肉放入锅中，加入适量清水一起熬煮。

熬煮粘稠后放入白糖调味即可食用。

功效：山药含有大量黏液蛋白和维生素，具有安定心神，补心补脑的作用。而桂固性温味甘，对于失眠、健忘，惊悸等症状有很好的缓解作用。加上荔枝的补血气，养心神，此粥则也是治疗神经衰弱的上佳食物之。

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