治疗踝关节扭伤小妙招（三）(踝关节扭伤的治疗)

治疗踝关节扭伤小妙招（三）

汤瓶气诊的确有效，但不是所有人都能掌握，那老百姓扭伤了要怎么办呢？其实我有更快的方法，如果当时不是孩子的爸爸坚持，我本可以用这个更简单的办法给他治疗。这里我就把几个常用的治疗踝关节扭伤的办法教给大家。

首先一点是要判断病情。如果是骨头有问题，肯定要去医院。如果是软组织受伤，就可以自己处理。有一个特别简单的办法，我用过很多次，特別管用。就是让患者坐着，捏住他脚腕疼的地方，然后让他用好的那条腿站起来，记住，受伤一侧的腿千万不要用力。如果他掌握不了平衡，可以用手搭他一下，但不要让他借你太多力。这样反复两次，马上好。

不过我要再多说两句。我经常看到扭伤了的人马上就按摩，尤其自己在家随意按，是不太好的，一般来说，为了安全起见，24小时内最好不要直接按摩，可以先用凉水敷一下，然后等过了24小时再按摩。

24小时以内，可以通过按揉手腕的办法来改善脚腕的症状。这个是我们汤瓶八诊里面骨诊的一个内容。我们身体里的骨头是骨骨相连的，彼此可以传导。你点这一个骨头它会传到其他骨头上去。人身上的关节点就像一个开关，你按一下，灯就亮了。所以疏通了人体的一个地方，全身的气血就都疏通了。

汤瓶诊法讲究下病上治、上病下治，所以如果手腕有事的话也可以通过足部来解决。这个也不用什么特別的手法，你按就行了，但是要按一定的时间，一般要15分钟才可以。

等24小时以后，就可以用汤瓶末梢经络根传手法按摩局部了。先用拇指指尖或指腹在脚踝部位用力按揉，然后用拇指指腹沿着脚腕的腱鞘、骨缝上下推动。接下来让患者躺下，一手托患者的足跟部，另一手握住患者的前足部，环形摇动踝关节，慢慢加大摇动的范围，顺逆各10次。摇完了握住患者的脚，做极度背屈及背伸数次。最后让患者俯卧，如果能在臀部找到压痛点，就在痛点按揉，力度稍大，同时活动脚踝。

这种治疗方法对偶然的扭伤比较适用，但如果是经常性的、习惯性的踝关节扭伤，就是气虚的一种表现了。这个平时就要注意锻炼，多练拔跟提气，补充身体的气才能强健骨骼，让关节变得壮实起来。

踝关节扭伤的治疗

踝关节扭伤，多由于行走时突然踏在不平的地面上或腾空后足跖屈落地时，足部受力不均，导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节扭伤。内翻一般损伤外侧距腓韧带，外翻损伤内侧的三角韧带，但由于三角韧带坚韧且不易撕裂,调理以活血化瘀为主。
中药蜡疗具有很强的机械压迫作用，使表面皮肤毛细血管轻度受压，热作用达到深部组织，能防止组织内淋巴流和血液的渗出，减轻组织水肿，因而其消散吸收炎性浸润及止痛作用良好
又有和营舒筋、通经通络，行气活血，改善局部血液循环加快恢复的作用。

有什么治疗脚踝扭伤的小偏方 ？（适合中年人）

见脚踝扭伤脚踝内翻即脚踝向身体外侧扭拉伤前距腓韧带种情形脚及脚踝外侧变肿胀、疼痛除非道面状况或秋树叶覆盖场跑步否则避免脚踝扭伤脚踝扭伤几件应该做事情
运损伤恢复基本原则英文缩写R.I.C.E首先休息(Rest)疼痛停止前尽能要用脚走路段间内度用脚延缓损伤治疗进程使疼痛间延说能跑且能做任何量事情其冰敷(Ice)脚踝冷敷15钟停15钟反复尽能做几口袋冰放皮肤许太冷所我建议或者用毛巾冰包或者用外科用冷敷布我观点口袋冰冻豌豆错第三压布(Compression)轻轻用敷布压缠住脚踝使其更加稳定要拼命用力缠阻滞流向脚血液利于损伤恢复
抬高(Elevation)坐着候脚放几枕脚比脏位置高些便利于减轻脚部肿胀
短期内脚踝扭伤没转必须尽快看医踝部韧带撕裂需要打或软或硬石膏用脚走路使情形更糟
旦脚踝部位疼痛消失先放松点慢跑几撕裂韧带仍能像先前紧使脚踝复原更容易些建议做些轻度力量性训练用拉紧脚踝曾经受伤部位使脚踝变力找根橡皮筋作阻力始训练或者做些简单运比尝试脚踝用力用脚侧慢慢推墙或桌持续用力5秒钟休息5秒钟重复练习10~15

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