儿童的饮食问题至关重要，但应联系实际情况。因为好多家庭对儿童健康饮食知识的了解不是很多，特别是贫困家庭。为了提高儿童的身体素质，最好是让学校来管理儿童的饮食。
儿童饮食一定要与体质适应，并不是按成人每次的进食量进行缩减那么简单。虽然，住在“儿童之家”附近住宅区的孩子可以回家用餐，但是我提议最好还是让孩子在学校的儿童专用食堂用餐。即使条件富裕的家庭，让学校来管理孩子的饮食也是值得提倡的，因为目前儿童饮食的科学知识还没有普及到每个家庭。
（1）适合幼儿食用的肉汤
6岁以下儿童的肉汤需要特别烹制。肉要适量，撇去浮油，加黄油代替（切忌用人造黄油），不需要加香料，适量加一点盐。肉汤要现做现喝，尽量保持新鲜。因为冷汤对孩子身体有害，容易引起腹泻。6〜7岁的儿童可以喝家中做的肉汤。
（2）通心面条
最好用黏性较强的通心面条，它比其他食品更容易消化。
（3）粥食
我强烈推荐孩子喝肉汤或牛奶熬的大米粥，或者喝加有黄油的玉米粥。需要注意的是，玉米应该经过长时间煮烂才好。不能经常喝肉汤的家庭，可以做面包煮汤和加有油的米粥，这样也同样有宫养。
（4）牛奶、鸡蛋
牛奶和鸡蛋不仅含有大量蛋白质，而且含有促进营养吸收的酶，因此对孩子的成长特别有利。刚刚挤出的鲜奶和刚刚生下的鸡蛋，最容易被人体吸收。高温煮后的牛奶和鸡蛋就失去其特殊的可吸收性，营养价值大大降低。目前，人们正在建立无菌奶场，并发展冷藏、密封运输技术以保证新鲜牛奶的供应。儿童食谱不应添加任何乳酪，鲜黄油是适宜3〜6岁儿童吃的唯一奶制品。
鸡蛋也是这样，鸡蛋刚产下时给小孩吃最好。
蛋糕应该现吃现做。一定要选用非常新鲜的牛奶和鸡蛋，否则就不要做。
孩子的个子一直不是很高，有可能是孩子的营养没有得到需求，还是要通过饮食方面来提高孩子的生长发育。孩子的身高取决于生长发育，特别是对于大腿和小腿骨骼生长。推荐几大食品来帮助孩子提高身高，牛奶是很不错的营养品，而且牛奶含有很高的蛋白质以及钙物质，对增高有很大的帮助。如果孩子的身高不是特别高，尽量每天给孩子喝一瓶牛奶。
10个月的宝宝每天应该吃3~4顿辅食。10个月的宝宝已经进入萌牙期，萌牙期是宝宝发育成长的一个重要阶段，妈妈在给宝宝吃的辅食应该注重锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，进而促进牙齿的萌出。适合10个月的宝宝的辅食主要有：
一、蛋黄菠菜泥
食材： 菠菜适量、磷虾鸡蛋蛋黄1个
做法： 1、菠菜洗干净入沸水锅中焯一下，捞出切末；
2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来，将蛋黄放在碗里打散备用；
3、锅中加少许水烧开，放入菠菜煮熟煮软，最后加入蛋黄边煮边搅拌均匀即可。
二、栗子枣泥小米粥
食材： 小米25克、板栗3个、红枣7克、水250毫升
做法： 1、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟；
2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮；
3、小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用；
4、将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒；
5、将枣泥和小米粥混合煮开；
6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。
三、小猪鸡蛋羹
食材： 磷虾鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量
做法： 1、将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀；
2、将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可；
3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔；
4、把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
10个月的宝宝，正常来说可以逐步过渡到一日三餐了，可以随家人的时间也可以根据宝宝的作息来调整。
辅食阶段已经可以从碎末状过渡到小块状，大部分食物都可以处理了，软米饭、包子、饺子、馒头、意面之类的都可以尝试添加。
介绍几个适龄的食谱
紫薯土豆胡萝卜软米饭
准备食材：紫薯、土豆、胡萝卜、大米
做法：除大米外三者都洗净去皮切小块，大米淘好，一起放入炖盅，水加到比正常的米饭稍多一些，比粥还少一些即可，预约蒸煮功能。
西红柿鸡蛋炒意面
准备食材：西红柿，鸡蛋，贝壳面
做法：
贝壳面煮好备用。
西红柿顶端划十字，开水棍一圈，去皮，切小块。
鸡蛋打散，可以加一点水。
热锅冷油，小火倒入蛋液，待凝固，放西红柿调大点火翻炒，都炒碎加入贝壳面拌匀即可。
自制小花卷
准备食材：普通面粉500g，水250ml，酵母3.5g，葱花、油适量
水，面粉，酵母按顺序放入面包机选发面团，大概1.5小时
拿出面团排气5-10分钟，分成四份，擀成面片抹油洒葱花，卷起来切成2.3cm的小条，两个放一起筷子从中间压一下两边捏到一起就行了
放到锅里摆好放置30分钟左右，大火烧开上气后蒸15分钟，关火闷3-5分钟，出锅哈，或者开火之后直接看时间25分钟左右就差不多蒸好了
我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。10个月一天吃几顿辅食?因为每个宝宝都是不同的，一般两三个小时吃一次就差不多了，可以吃烂粥，烂饭，面条，豆腐，饼干，面包等，可以吃果蔬泥、喝果蔬汁，菜要煮得较栏，肉最好是肉泥状的，少量放盐，不要放味精，不能太油腻，要清淡。
下面推荐饭类辅食食谱，总有一款宝宝会喜欢：
1. 土豆稀饭
材料：土豆、粳米
做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。
2. 肉末豆花稀饭
材料：肉末、豆花、白菜
做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。
3. 三色软饭
材料：豌豆、玉米肉丁、糯米
做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。
4. 牛肉软饭
材料：白萝卜、牛肉、粳米
做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。
5. 木耳虾仁稀饭
材料：木耳、鲜虾、粳米
做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。
6. 蘑菇鸡肉软饭
材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米
做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。
7. 土豆苹果软饭
材料：土豆、苹果、咖喱粉少许
做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。
8. 葡萄干软饭
材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米
做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。
9. 豆腐黄油稀饭
材料：豆腐、黄油、小米
做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。
10. 芝麻牛肉软饭
材料：黑芝麻、牛肉、粳米
做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。
1 1.豌豆肉丁软饭
材料：豌豆、猪五花肉、糯米
做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。 1 2.栗子糊软饭 材料：鸡汤、栗子 做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。
1 3.南瓜鸡肉软饭
材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米
做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。
1 4.肉松稀饭
材料：肉松、粳米
做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。
1 5.豆腐菠菜软饭
材料：菠菜、豆腐、粳米
做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。
大家好，很高兴为大家解答这道题，对于一个超级奶爸的我，再加一名厨师的我，为孩子做一份营养食谱，在容易不过了。
婴儿时期是孩子长的最快的时期。通常情况下，一个婴儿在一年中体重会增加两倍，身高增加一倍，所以在婴儿时期，良好的营养供给可以为其一生的 健康 打下基础。
在婴儿时期，最好的饮食莫过于母乳了，母乳中正好含有婴儿所需要的所有营养，包括蛋白质，碳水化合物和脂肪。 它同时也为一些常见的婴儿疾病提供抗体，还可以防止婴儿的食物过敏。
大多数营养专家建议，固体食物应该在4个月以后喂食。也有很多专家建议应该在六个月以后。宝宝的第一餐固体食物最好是麦片。麦片是一个“多面手”，因为它可以在初始喂食的时候被调的很稀，而随着宝宝学会咀嚼和吞咽后，可以逐渐调稠。除了麦片以外，水果和蔬菜也相对比较容易为宝宝所消化。
九个月后，宝宝开始进入初步学习走路的阶段，这个时候就要使其慢慢的与家里饮食时间相一致了。大约12个月之后，宝宝就可以跟上和家里一样的一日三餐的饮食进度，同时将两餐之间喂以母乳，奶粉，麦片和其他小点心。
保持以一周一种新食物的进度向宝宝喂食固体食物。在这一阶段，最为重要的一点是，喂食宝宝的食物形式一定要与宝宝的生长发育状况相适应。 喂食的任何一种固体食物都一定要足够松软，以你的手指很容易压碎为标准。
一岁婴儿的饮食包括：奶，肉，蔬菜，水果，面包和麦粮食品，量在一汤匙左右，这份菜单也可以改成一汤匙煮熟的胡萝卜，两口米饭，一口肉和几口梨。
尽量定时有规律的给宝宝喂食，但也要注意其饥饿的任何表现。要给孩子养成良好的饮食习惯，越早开始越好。
不要吃都是打烂的辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。一天三餐。
十个月的宝宝可能已经长出了6-8颗牙齿，这个时候宝宝也开始跟家里人互动了，当然这个时候宝宝已经不能满足于吃母乳了，所以妈妈开始给宝宝添加辅食，那么十个月大的宝宝应该怎么吃辅食呢？
但是宝宝吃辅食一定要有一定的科学依据，不可以乱吃，吃多吃少都不利于宝宝 健康 发育。所以一定要掌握宝宝十个月的辅食规律。
十个月的宝宝一天吃几顿辅食
按照科学的喂养，十个月的宝宝每天吃五餐，包括三餐牛奶和两餐辅食都是比较科学的，具体的辅食安排时间如下：
1.宝宝早上7-8点就该起床了，根据宝宝醒来的时间喂第一餐母乳或者是奶粉，至少要吃200毫升的奶才能饱。喝完牛奶以后，妈妈就可以带宝宝去洗漱一下就可以起床玩耍了。
2.吃了奶之后，10点半-11点的时候家长们可以给孩子准备第一顿辅食了。可以选择米糊、粥或者是蒸蛋。如果是蒸蛋的话一个就够了，吃饱了以后宝宝就准备午睡了。
3.宝宝睡醒之后大概是下午2点左右，醒来后陪着宝宝玩一会，3点左右就可以吃奶了，跟上午一样200毫升，吃完奶以后可以带宝宝出门溜达一圈。
4.在6点以前，可以给宝宝吃点饼干或者是水果。6点半到7点之前，就可以给宝宝准备第二餐辅食了。面条也可以，米粉里加点肉或者猪肝，总之宝宝的辅食要花样百出一点，才能保证宝宝营养均衡。
5.宝宝吃完晚餐之后可能会小睡一会，差不多半小时左右，最后一餐在宝宝9点左右进行，这时候应该让宝宝睡觉了，为了让宝宝养成良好的习惯，每天在睡觉前给宝宝洗澡，然后拉好窗帘，保持安静，给宝宝吃奶，吃饱了以后宝宝就睡着看。
每天做辅食给小宝贝吃是不容易的，有时候真的考验我们的耐心。我家娃娃小的时候不知换了多少个杯子，换了多少样式的小碗，总是想着能让(宝ᴗ宝)看着新鲜劲，多吃几口。毕竟辛苦忙活一 阵子，捣鼓了半天，精心为她挑选的食材，只为能合小宝贝的胃口，多吃点吧，哄着陪着，真是难为了做妈妈的。
起初给宝贝做辅食没有经验，不知道她能吃多少，一次总是做的太多，想着下次少做点，不知不觉，加点胡萝卜、洋葱、土豆、西蓝花，还要加点肉肉或者豆腐鸡蛋的，咋又多了尼。。。。。就这样，一次二次三次，终于大概摸着点头脑。。。。
哎呀做辅食的心情满满的都是期待，期待宝贝欣喜的张开嘴巴，吧唧吧唧吃不停，一口不剩的情景，这是我带娃时最开心的事啊。宝贝如果哪一顿吃好了，我感觉自己那一天肚子都不饿哦，宝宝好好长肉肉，妈妈减肥也幸福。
我觉得宝宝的辅食最好是随吃随做，刚开始是觉得不容易，慢慢掌握了孩子的胃口和喜好，还好吧。如果真的觉得麻烦的话，个人认为肉类，面食类还可以冷藏或冷冻，但是蔬菜类的真是不建议一次做太多，毕竟营养会流失。
1、缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
3、糖醋芝麻肉丸 食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。
做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。
其实，适合十个月婴儿的辅食食谱有很多，上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱，分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的，小宝宝也很爱吃，家长朋友可以尝试着做一下。
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