换乳期的宝宝对蛋白质和脂肪的需求

换乳期的宝宝对蛋白质和脂肪的需求

蛋白质

蛋白质是构成生物体最重要的营养素。宝宝体内每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。它的主要生理功能是促进宝宝的生长发育，维持新陈代谢的正常运行。

蛋白质的主要食物来源是肉、蛋、奶和各种豆类食品。刚出生的宝宝，母乳是最好的蛋白质来源。不吃母乳的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质。

相比较而言，动物性食品里所含的蛋白质质量更高一点。因为它们含有比较全面的人体必需的氨基酸。植物性食物所含的蛋白质里通常会有1〜2种必需的氨基酸含量不足，需要和含有其他类型蛋白质的食物搭配起来，才能保证比较全面的营养。

宝宝对蛋白质的需求与喂养方式有关，并且随生长阶段的变化而有所不同；1个月以内母乳喂养的宝宝每天每公斤体重大约需要2g蛋白质，牛奶或配方奶喂养的宝宝每天每公斤体重大约需要3.5g蛋白质，用豆奶等大豆制品喂养的宝宝每天每公斤体重大约需要4g蛋白质。

1〜6个月以内的宝宝对蛋白质的需求量也相对较大，大约每公斤体重每天需要1.4〜2g的蛋白质补充。这些蛋白质主要从母乳、牛奶或配方奶中获得。每100ml母乳含有1g左右的蛋白质；配方奶粉所含的蛋白质较多，大约是母乳的两倍，每天吃700〜800ml母乳或配方奶，基本能满足宝宝的需要。

6〜12个月的宝宝每公斤体重每天需要1.5〜3g的蛋白质，除了吃母乳或配方奶，还可以通过吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶、海鲜等，来满足自己的需求。当然，母乳和配方奶仍是宝宝补充蛋白质的良好来源。

脂肪

脂肪不仅能为宝宝的生长发育提供一定的能量，也是生物体的重要组成成分(比如磷脂，就是构成人体细胞膜的重要成分)。除此之外，脂肪还能为宝宝提供人体必须的脂肪酸和脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E等），还具有保暖、缓冲外界压力、保护内脏的作用。含脂肪丰富的食物主要是食用油、肉类、蛋黄和坚果。相比较而言，畜肉含的脂肪比较丰富，但多数是饱和脂肪酸；家禽、鱼类的肉含脂肪比较少，但所含的不饱和脂肪酸很多，比较适合宝宝的需要。

蛋黄的脂肪含量比较高，约为30%左右，主要是不饱和脂肪酸。此外，母乳和牛奶等乳制品里也含有脂肪，并且母乳里面所含的大多数是人体必需的不饱和脂肪酸，是1岁以内宝宝获取脂肪的最好来源。1个月以内的宝宝每天需要摄入15〜18g的脂肪，主要通过母乳、牛奶或配方奶获得；1〜12个月的宝宝每公斤体重每天需要摄入4g左右的脂肪，除了母乳、牛奶(或配方奶)和鱼肝油，还可以从植物油、肉类以及花生、芝麻等富含脂肪的杂粮里获得。

哺乳期吃什么对宝宝好？有经验的说一说

哺乳期间的妈妈多吃坚果类食物和优质蛋白质对胎儿大脑的发育有很大好处，建议多吃核桃，花生，杏仁，松子，榛子，银杏，莲子，瓜子等，还有鱼，虾，鸡蛋，牛奶等，并注意均衡饮食，应在早期添加叶酸，并在中期添加DHA，这些都有利于宝宝的智力发育，如果哺乳期母亲觉得这些食物比较麻烦，可以吃一些专用的奶粉，可以满足哺乳期母亲的营养需求，并且还可以满足宝宝的营养需求。
哪些食物在哺乳期会对宝宝有所伤害：
哺乳期不可以吃以下的食物，会对宝宝有所伤害;
1、高脂肪、油炸的食物
这种食物不易消化，母乳喂养的母亲消化较弱，并这种食物的营养在制作过程中也会损失很多，因此，在哺乳期间吃油炸食物不利于母亲的身体健康。
2、巧克力
包含在巧克力中的可可碱将渗透到母乳中被宝宝吃掉，可可碱可以破坏神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使宝宝的消化不良、睡眠不稳定、哭闹，并且母亲多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。
哺乳期的注意事项：
母乳喂养的母亲一定要记得不可以在生气的时候给宝宝喂奶，哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，使分泌的奶水量不足，婴儿吃不饱。并运动后也不可以喂奶，因为强烈的运动会在体内产生乳酸，会改变牛奶味道，因此，母乳喂养的母亲尽量不做剧烈运动，如果他们想锻炼，那就做一些温和的运动并且需要等锻炼结束后休息一会再喂宝宝。

哺乳期需提供充足的奶水给婴儿，哺乳期瘦身对婴儿有哪些影响？

引言：大部分宝妈在怀孕期间都会导致身材走形或发胖，因此在生完宝宝之后想快速恢复到之前的身材，同时也担心在哺乳期减肥对宝宝产生一定的影响。其实在生产之后，经过半年左右，加上适当的运动就会慢慢变瘦。今天小编给大家带来的话题就是哺乳期需要提供充足的奶水给宝宝，那么在哺乳期间瘦身到底对宝宝有哪些影响？

一、哺乳期可以瘦身吗

大部分人认为哺乳期是不可以减肥的，但其实哺乳期是有利于宝妈减肥的，在宝妈怀孕的过程中，身体会储存脂肪，以供分娩后给宝宝分泌乳汁。如果妈妈的体重超标，则不需要这些储存的脂肪。乳汁中含有大量的蛋白质及维生素同时也含有大量的微元素。所以当宝妈的体内严重缺乏蛋白质时，宝妈的乳汁分泌才会相应的减少，如果能满足基本的营养需求时，宝妈体内的蛋白质及营养物质都不会产生太大的变化，乳汁也会保持在稳定的状态，因此宝妈在哺乳期内减肥是不会有影响的。

二、哺乳期减肥会影响喂奶吗

哺乳期的宝妈往往体内都有过多的脂肪，所以可以保证蛋白质、钙及维生素，因此在哺乳期内的宝妈可以少吃营养鸡汤，适当的减肥，这些并不会影响母乳的质量，也不会影响宝宝吃奶。即使哺乳期的宝妈吃大鱼、大肉也并不会让乳汁有增加，反而容易长胖。宝妈在哺乳期如果采用健康科学的减肥方法，不会对奶粉造成任何影响。但如果选择节食的方式减肥，那么奶水中的营养会跟不上，会影响到宝宝的健康，也会影响妈妈自身的恢复。同时如果剧烈的运动，那么身体产生的代谢物就会融入乳汁中，会变酸，从而影响口感，宝宝有可能会抗拒喝奶。

三、哺乳期内如何正确的减肥

宝妈想在哺乳期内减肥，又不影响宝宝喝奶的质量，那么就可以通过改变烹饪的方式来进行，哺乳期的妈妈饮食可以少放一些油，同时用蒸煮的方式来进行，那么体内多余的脂肪就会在哺乳时被消耗掉，同时少喝白色的浓汤，宝妈在哺乳时并不缺乏这类的营养物质，可以多吃杂粮、食用蔬菜，适当的做一些家务或走路、瑜伽等就，这样的话运动不是特别剧烈，也不会影响哺乳，同时还能帮助瘦身，也有助于血液循环。

2段奶粉适合多大的宝宝？奶粉中的营养物质与1段相比有何不同？

最先第一个区别大家看奶粉的三大磷酸原营养元素也就是蛋白质脂肪糖分，一段的奶粉蛋白中乳清蛋白粉务必高过乳清蛋白，一般的比例是一段的奶粉人体脂肪含量都是最大的。最主要是小宝宝所有的动能务必依靠奶粉，磷酸原最大的营养元素。一段糖分最主要是乳糖占有率需到之上，一些生产商宣传策划的全乳糖秘方指的便是一段奶粉说的糖分所有来自乳糖。二段奶粉的乳清蛋白粉跟酪睾丸的占比，一般都是比。

人体脂肪的含量要比一段的低，乳糖一般都是上下。因此有一些小孩从一段奶粉转二段奶粉可能有一些不太融入，发生严重便秘的状况。第二个区别是二段奶粉中，矿物和维他命的含量一般要比一段的高，非常显著的是在所有的奶粉中二段的含铁量是最大的，这是因为小孩在六七个月的情况下对铁的需要量暴增。第三个区别是一段奶粉并没有二段奶粉里边的一些防腐剂，一段奶粉国家是不可以香料和白糖，可是到二段奶粉是可以加上的。

因此许多二段奶粉便会加上白糖，换句话说食用明胶或是乙基香兰素等香料。秘方奶粉，会阶段性、据不同年龄小孩的生理特征和对营养元素的需要，对五大营养元素蛋白、人体脂肪、糖分、维他命和矿物元素开展全方位的加强和调节，以达到不一样发育过程商品的要求。此刻的宝宝是最敏感，都是各类作用亟需生长发育和健全的情况下。因而呢对于这一年龄层出的奶粉是相对来说最接近奶水的奶粉，它全部秘方便是追求完美让孩子尽可能柔和、无负担地去消化吸收营养元素。

第一种是乙酰胆碱，乙酰胆碱能够推动孩子大脑发育，提高记忆力；能够促使肝脏功能生长发育。第二种是肌醇，肌醇能合理提高孩子胃口；能推动孩子成长生长发育和组织细胞的代谢。其目地便是祝福孩子能喜欢吃奶粉。第三种是左旋右碱，左旋右碱能协助脂肪分解，有益于小宝宝对全脂牛奶奶粉更强的吸附和运用。需要注意的是，喝不一样排位的奶粉必须“转奶”，为了能宝宝，尽量不要立即换排位，循序渐进的转奶，让小宝宝慢慢适应，以防引起不适，恶心呕吐或是腹泻哪些的就不好了。

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