嗜酒,高血压“恋”你没商量

嗜酒,高血压“恋”你没商量

俗话说：“无酒不成席。”杯中物是许多人难以割舍的“情缘”，贪图一缕缕的酒香，故每顿饭必离不开酒，否则吃饭就不香。况且中闽人的感情多是在酒席间促成加深的，因此无论什么酒，吃饭的时候定然必不可少。可是顿顿饮酒，嘴中回味留香，身体却不一定受得了。

王大叔就是个爱酒之人，一天三顿饭，每顿都要喝上一大杯。退休后，听说洒能活血，他就更加对酒情有独钟，而且洒量越来越大。一次体检，发现血压有点高，但由于症状不明显，他没在意，也没有吃降压药。可饮酒是一点不见少，于是血压便越来越高。每天清层起来，就手不离酒瓶，不想中年后发生中风，一年后再次中风身亡。

泗虽为粮食所酿造，是粮食发酵后、酿造后精肀的浓缩，但从养生的角度来看，饭尚且还只能吃个八分饱，何况是酒呢？人量的研究事实表明，饮酒过量（按国外的标准指每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒、200毫升葡萄酒或75毫升标准威士忌）可以使血压升高，并使冠心病、中风的发病率和死亡率上升。饮酒使血压升高的原因与酒精能引起交感神经兴奋、心脏输出量增加，以及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。同时，酒精能使血管对多种升压物质的敏感性增加，从而致血压升高。

另据研究发现，长期大量饮酒还会造成心肌细胞损害，使心脏扩大而发展为心肌病；还可诱发洒精性肝硬化，并加速动脉粥样硬化。因此，已有高血压或其他心血管疾病的病人一定要忌酒。不过，传统医学认为，少量饮酒可扩张血管、活血通脉、助药力、增食欲、消疲劳。同时，一些针对病症的药酒可以少量饮用，特别是中风后遗症和冠心病患者可适当选择某种药酒饮用。

对于一般人来讲，饮酒应注意以下几点：

控制酒量

啤酒以酒精浓度5%计，男士每天饮用不宜超过800毫升，女士每天不宜超过600毫升。红酒或白酒，男士每天饮用不宜超过360毫升，女士每天不宜超过270毫升。白兰地、威士忌、伏特加等洋酒，以酒精浓度40%计，男士每天不宜超过100毫升，女士每天不宜超过75毫升。

不要空腹饮酒

饮酒时不宜空腹，因为空腹时酒精吸收快，容易喝醉；最好的方法就是在喝酒之前，先行食用一些油脂食物，如猪头肉等，以防止酒精刺激胃壁。同时洒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，机体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充维生素。在喝酒过程中，新鲜蔬菜、豆类、龟类、蛋类、肉类等均可作为佐菜，适当多吃。

不宜混合饮酒

酒不宜与碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精的速度。

饮酒宜慢不宜快

饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30〜120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，对身体产生的危害也会相对减少。

对于高血压患者来说，要避免哪几种情况？饮食上需要注意什么？

血压高在中国是一种常见的疾病，这类病症的病人在饮食方面有许多特别注意，如果你不可以留意得话，会让病况愈来愈加剧，假如在饮食方面大家加以控制得话，会避开这类病症的烦恼，那样，高血压病人在饮食方面有什么注意事项呢？

食用盐过多，摄入量过多的是食用盐，会提升身体的心率，因此日常日常生活高血压病患不适合服用过多的是食用盐，需要注意饮食清淡。脂肪高的食材，大家假如长期性摄入脂肪强的食材，比如赘肉之类的高脂肪食物，那样人体脂肪便会在身体运行内存积，造成本身肥胖症，而且身体的血脂升高，乃至导致心肌梗塞，因此高血压病患不适合服用人体脂肪较为强的食材。胆固醇高的食材，倘若长期性摄取碳水化合物较为强的食材，比如动物内脏，海鲜产品的卵，那样碳水化合物会在血液中堆积，因此高血压病患不适合服用碳水化合物较为强的食材。嗜酒，超量的喝酒可能造成心脏中脂肪细胞的堆积，因此引起血压高，因此高血压病患不适合大量饮酒。讲完了高血压病患日常饮食搭配的忌讳以后，下面说起的便是高血压病患的日常饮食原则。

对于高血压患者来说，要避免哪几种情况？

长期性的抽烟喝酒史本就是血压高高并发的高危病因，因此高血压病患常常都是酒烟离不开。对于吸烟喝酒的病人，医生都是会发表意见，要求赶快戒掉。但是，酒烟这种物件是无法戒掉的，即使病人明知道对血压值控制不太好，但除非是是的确到躺在医院病房里的前提下，不许病人或者无法下定决心戒烟酒的自信心。结论快速就走到了高血压并发症产生的道路上。现如今大多数的年青人都钟爱长期熬夜，他们极有可能觉得大白天的时间范围在上班时间并非本身的，晚上下班啦的时间范围才能够寻找本身，因而想多等会儿，但是长期性的长期熬夜，彻夜玩手机，刷小视频或者看手机这种，是会造成人体越来越差，精神越来越无精打采，对人体的身体状况十分不太好，第二天还会造成神智不清，非常容易使血压上升。

较差的情绪因素一样是高血压病人的避讳。紧张焦虑的心理状态，长期性压力过座谈会造成自主神经，升高血压值，经过多激动、兴奋等明显的情绪波动则容易致使血压值骤然升高，因此而造成严重的心脑血管病意外事件。比如脑血栓、心肌梗塞等紧危重症就经常出现在高血压病患情绪波动时，这显而易见要在把病人引到丧命的边缘。适度的运行对高血压病人有好处，但是高耐磨运动健身、重时间精力活动等超过病人承受能力的运动健身反成“凶犯”。这主要是因为明显的锻炼身体的话造成心跳加速，血压上升，对于中枢神经系统本就伤痕累累的高血压病患来讲，一不注意极有可能就会出现卒死。特别是在要在加强锻炼时，因为早上是一天中血压值较大的时间，倘若这时候运动健身不科学很容易产生心脑血管意外事件。

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