人到五十,当防肩周炎

人到五十,当防肩周炎

肩周炎就是一个好预防，但一旦得了又特別痛苦的疾病。前两天我就碰到一位女病人，50岁。她是做会计的，整天在电脑前面，一到下午肩就痛得厉害。

我一摸她肩头是冰凉的，明显气血无法从这儿运行。就对她讲：“肩周炎在我们回族医学看来，就是风寒湿邪停在了肩关节这里，阻碍了正常气血的运行。新鲜的气血呢，到这儿就绕着道走了。”

治疗她这种情况最快的就是放血抜罐。我在她痛侧的尺泽放了点血，又拔了一罐。一般来说，肘部的窍穴反应比较明显，像曲泽、曲池这些窍穴，都很容易出现淤血，让血流出大概10毫升就可以了，留罐时间別太长，5分钟即可。之后我又在她肩膀疼痛的地方也如此这般操作了一下，做完以后，她当时就感觉肩膀轻松了一些。

这位女病人兴奋地问我：“这就好啦？”

我笑着说：“早着呢。肩周炎就是肩膀这里的肌肉筋膜都粘在一起了，最直接的办法就是硬给撕开，不过这个你肯定受不了。再说你也不太严重，所以靠练汤瓶养生功和放血疗法是可以治好的。”

我让她连着来了一周，同时又告诉她在家自己治疗锻炼的方法。我们汤瓶八诊有个上病下治的原则，就是上半身的病，如果做脚诊，一般疗效会特别好，我就让她回家洗脚的时候，整个按一遍脚，最痛的地方要使劲揉，每天都坚持。

这么一套下来，一周后，她的胳膊就能举起来了。看到她一脸轻松的样子，我又嘱咐道：“别以为这样就彻底好了。这个病又叫五十肩，就是人到50岁特別爰得这个病，尤其是女性。因为女性到这时一般都在绝经前后，内分泌紊乱不说，气血也变得虚衰，钙质也不足，所以要多锻炼身体。你回家后还得爬墙，还要保暖、补钙。我再告诉你个补气血的好吃方。”

她说：“哟，还有好吃方。好啊，我就喜欢做吃的。”

我说：“那最好。这个叫枸杞羊肾粥。枸杞30克，枸杞叶50克，羊肾两对，羊肉250克，粳米250克，外加些葱白。把羊肾洗干净，切成小丁。葱白切成小段，羊肉也切细。枸杞叶放纱布袋里扎紧。然后把所有的东西一起放锅里像煮粥似的煮，等熟了后随自己喜欢加点调味品就行了，特別香。”

她说：“我记住了，回家试试，好吃了就经常做。”

我想这个拘杞羊肉粥的味道不会让她失望的。我建议50岁左右，尤其是经常伏案工作的女性，比如教师、编辑等脑力工作者，都要试试这道粥。还要多锻炼身体，勤做脚诊。

如果我们在年轻的时候就知道这个病的危害，并且知道哪些方法能预防它，再积极地实践，就能避免日后的痛苦了。

肩周炎为何会“青睐”五十岁左右的人群呢？

前段时间唐医生这新来了一位患者，是个退休老师，兢兢业业一辈子了，现在却因为肩周炎十分严重，右手的肩膀基本抬不起来，活动受到了很大的限制，生活中比如晾衣服、高处放东西基本都很难顺利进行，基本生活质量都受到一定的影响，教师这个人群对于唐医生来说是接触比较多了，肩周炎的比例是非常之高的。在唐医生看来这些教师确实是可敬的人，因为唐医生知道为什么教师中肩周炎的比例为何如此之高，每日讲课不能坐着，长期在黑板上写下教案，给学生解题，久而久之，学生走了一批又一批，教师的肩膀也损耗的一次又一次。在唐医生接触诸多肩周炎的患者当中，他们分布的人群有所不同，但是又有相关联之处。下面就接触的这些病人来给大家分析下为什么这些人容易得肩周炎。

.

年龄：多为50岁左右及以上为什么好发与这个年纪的人群呢？因为50岁左右，人体的机体软组织衰老退化，肩部肌腱血液供应变差，加之肩部组织长时间的摩擦挤压，容易出现慢性劳损，产生炎症。而一些上了年纪的患者还会有如颈椎病、心脏病的肩部牵涉痛等，这些原发疾病的长期不愈，会使肩部肌肉长时间处于紧张僵硬的状态，容易形成慢性炎症病灶，诱发肩周炎。

.

以上常见的几类人群，还有一些患者则是因为外伤导致的。比如肩部挫伤、牵拉伤后，治疗不当，或受伤后固定过久，导致肩部组织慢性炎症，甚至产生萎缩和粘连。

以上就是医生在工作中常遇见的肩周炎患者人群，这里解释了这些人群为什么肩周炎比例较高，有些情况也确实无法避免，那么肩周炎是否可以尽可能的预防呢？

.

肩周炎怎么样治疗最好？五十多岁

您好，其实对于肩周炎，重在平时的锻炼
1.　手指爬墙
用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，
2.　提重物
躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产
生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
另外注意：中老年人需注意防寒保暖，受凉常是肩周炎的诱发因素，
为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不使肩部受凉。一旦着凉也及时治疗，不拖延。
在知了的时候，可yong中药的敷犭,肩犭,乐犭,贴，结合锻炼，可以实现车底的知了，希望对您有帮助。