做好预防拒绝秃顶

做好预防拒绝秃顶

如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚患上脱发，下面几点建议也许会对你有所帮助保持心理健康，消除精神压抑感

经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

坚持锻炼，增强体质

坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。

科学的洗梳方法

勤洗发，洗发的水温不宜过高，应在40度左右，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

良好的生活习惯

注意合理饮食

要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

避免过多的人为刺激

染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

细节提醒：

日常合理的护发与养发对预防秃顶很重要，主要包括以下几点：

勤梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发

勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

如何防止脱发？本人今年读高二，头质较油，一天不洗就不行，每次总掉许多头发，好害怕秃顶，请各位帮一下忙

注重如下方面，并放松心情，一定回慢慢改善。注意是：慢慢，不要妄想下个月就好了。
1.多吃蔬菜
2.多喝水
3.早睡早起
4.拒绝油腻，油炸，方便面，汉堡，炸鸡等快餐食品
5.少用电脑，少打游戏（容易造成焦虑紧张）
6.控制性生活

年轻人如何预防脱发？

日常生活中脱发掉发，已经是当代年轻人很常见的问题了，下面我来说说如何有效的预防脱发吧。

1.频繁洗头，哒咩❌

生活中，有很多人经常洗头，以为这样会干净一点，健康一点，包括我，我也是这类人，但是我在去年就没有这么做了，因为我脱发严重。频繁的洗头对头发的伤害真的是很大的，这是脱发的主要原因之一，因为洗头次数太多就会导致头发中的油性物质不足，不能很好的保护头皮，所以就很容易掉头发了， 正确的洗头频率应该是2-3天一次。

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2.正确洗头，宾狗⭕

为什么要说正确洗头呢？洗头不就是先冲水然后往头上抹洗发水最后再冲掉嘛，不是哒，这不是正确的洗头方法。正确的洗头方法是：用温水打湿头发，然后把洗发水按到手上，用手搓出泡泡后，从发梢抹到头顶，然后一边用指肚按摩头皮一边冲洗，这样就不会伤害头皮了，头皮好了，就不会那么容易脱发了。

3.染发烫发，哒咩❌

现如今，很多年轻人喜欢染发烫发，不论男女。你觉得那些化学物质（药水）搞到头发上，然后还需要用机器对你的头发做手术一般弄来弄去，这样对头发很好吗？这不就是活该脱发嘛， 所以如果你想改善脱发问题，不要频繁地去烫染了，少折腾自己的头发。

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4.保持良好的心态，宾狗⭕心态对头发也有影响？对，你没有看错，影响还不小。现在的年轻人，不管是在工作上，还是生活中，压力都很大，那压力就会影响情绪，情绪一上来，人就容易焦虑，焦虑时间长了，想的东西多了，那就脱发了，所以啊，要想有效预防脱发，保持良好的心态很重要，凡事往好的地方想，要学会释放压力，这样心态才会趋于平和，改善脱发。

希望我的回答可以帮到你。

男性预防脱发要养成哪些好习惯？

男性预防脱发要养成哪些好习惯。众所周知，现在的社会，随处可见脱发秃顶的人，而且，一般多是男性。由此可见，男性脱发已经成为一种社会现象。那么，针对男性脱发，我们有没有什么好的预防方法呢？

（1）远离烟草。吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。

男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

（2）避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

（3）莫长久戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

（4）合理饮食。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

（5）适度洗发。洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。

洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

（6）放松心态。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。

放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

（7）别长时间上网。过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起自主神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

好多男人年纪大了为什么会秃顶，怎样防治秃顶？

秃顶是由于脱发而引起的。神精性脱发和脂益性脱发两种。脂溢性脱发是在皮脂溢出的基础上引起的一种秃发 ,多发于成年之后 ,本病有许多名字 ,如 :男性秃发、雄激素性秃发、弥漫性秃发 ,简称为脂脱 ,一般人叫秃顶。有人曾对秃顶人做过调查，发现体胖的人秃顶比正常人高14倍。为什么胖人容易秃顶呢?因为胖人皮下脂肪丰富，新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌活跃，加上头面部皮脂腺分泌较多，当皮脂分泌量过多时，就会影响毛囊的血液供给量，从而阻碍了毛发的正常生长，使得前额发际和头顶部毛发逐渐脱落，久而久之，就会造成头发稀疏，甚至秃顶。另外，秃顶者中多喜肉食。肉食中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸在体内代谢后可产生大量的胆固醇，胆固醇从皮脂腺分泌出来，就会沉积在头皮上，从而阻塞汗腺和皮脂腺，使头皮代谢功能受阻，导致脱发秃顶。女性得此病症的也大有人在。 男人怎样能拒绝秃顶 男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。护发要点请掌握：1、勤梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。 2、勤洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4－7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。 3、合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。 4、消除压抑感 精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。