核桃
核桃是一种美容剂,它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸,是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸,皮肤会干燥,鳞屑就会多而增厚,故亚油酸又有“美肌酸”之称。
核桃、红枣和蜂蜜是人们喜爱的食物,也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食物,可使人强身健美,尤其能使女性皮肤红润,富有青春魅力。服法:早晨取10毫升蜂蜜,用温汗水冲服;午饭后半小时吃5枚红枣;晚上睡前嚼食几粒核桃仁。将核桃仁100克碾碎,与粳米250克煮粥温服,有润肤、美容、黑发及固齿的功效。
菠萝
菠萝具有生津和胃、补益脾胃、除烦醒酒、益气养神等功效。经常食用菠萝还可以美容润肤,焕发青春。菠萝汁中含有一种蛋白水解酶,称为菠萝蛋白酶,具有将体内不健康、病变或坏死的织溶解及清除的功效,有利于脑血栓患者的康复。菠萝汁中还含有丰富的菠萝沅酶物质,在胃里能分解蛋白质,帮助消化,尤其是吃过肉类和油腻食物之后,吃些菠萝可帮助消化。
将半个净菠萝、1个净苹果、200毫升牛奶一起放入果汁机内榨汁,如入1匙蜂蜜拌匀即可饮用。具有健胃润肠、防止皮肤粗糙、促进新陈代谢、消除疲劳的功效。
李子
李子具有清热、生津、清肝、利尿、安眠和活血等功效,适宜肝病腹水和发热患者,以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
取李子汁和米酒各250毫升兑匀后每次服1小杯,适宜夏初服用,称驻色酒,据说能留住青春,且能防皮肤生疖子。李子不可一次多食,未熟透的李子也不能食用。
三十岁之后,女人就一直持续走下坡路,不管是容颜还是身体机能,都远不如从前那样。等到了四十岁,很多女人甚至可以用“黄脸婆”来形容,因为生活所迫,她们需要在工作的同时顾家。生活的压力和重担,让四十多岁的女人身心疲惫,逐渐老去的不仅仅是年龄,还有她们的容颜。如何才能永葆青春呢?其实很简单,放松心情的同时,记得多吃这五种食物。
女人四十岁以后,五种食物要多吃,保持年轻态,远离“黄脸婆”
蜂蜜
天然的蜂蜜是女性的法宝,尤其是早餐选择用面包和蜂蜜搭配,绝对的美容利器。不过在挑选蜂蜜上,建议女性选择颜色更深的那一种,据说深色的蜂蜜对人体细胞更好,堪称“捍卫士”。因为深色蜂蜜中的抗氧化成分更丰富,可以保护女性的身体细胞,而且还有净化血液的好处。除此外,蜂蜜可以让女性的皮肤更好,据说可以增加皮肤的弹性,而且还能抑制皮肤的细菌。
核桃
大众对核桃的评价更多的是补脑,但其实核桃的作用远不止补脑这么简单。它里面蕴含抗衰老营养成分很多,而且还含有维E以及其他保护皮肤的成分。说起维E,想必很多女性都有每天补充的习惯,可以保护细胞不受损不氧化。对了,每天都吃核桃的话,除了可以让女性变美之外,还能延缓衰老呢。
绿茶
在众多的茶叶品种里,绿茶应该是延缓衰老效果最明显的一种,因为它里面蕴含的茶多酚更丰富。据说茶多酚的抗氧化能力特别强大,可以清除女性体内的自由基,甚至抗衰老的效果比维E强十几倍。
樱桃
爱美的女性都知道,樱桃被叫做“美容果”,因为经常食用的话,可以帮助女性的皮肤保持红润,甚至还有去皱和清斑的作用。樱桃中的维C和铁含量丰富,可以有效的平衡女性皮肤的油脂分泌,然后起到延缓老化的作用。
芒果
酸甜的口感让很多女性对芒果情有独钟,但其实芒果在美容抗衰老方面的功效,丝毫不逊色于其他水果。想要让肌肤保持滋润,并且是从内而外的透露着青春气息,那么坚持食用芒果准没错。因为它里面含有的β胡萝卜素很丰富,进入身体后,会迅速的转化成维生素。而维生素A有很强的修复肌肤的作用,尤其是在肌肤干燥的时候,可以缓解皮肤不适。
其实任何时候女人都能保持靓丽的容颜,但前提是要学会爱护自己,并且懂得去缓解和释放生活中的那些压力。说真的,生活已经很苦了,为何不再爱护自己的时候用点心呢。
女人如何保持年轻态?
首先,运动
因为很多女人需要承担家庭责任,所以很多时间在工作上,很少注意锻炼的,正因为如此,从而导致加速老化速度,所以我们想保持年轻的第一步就是要做运动。当然,在这里我认为锻炼并不意味着天天去健身房,每天下班后很累,没有时间和精力去健身房。
我们可以在家里准备一些小型的健身运动器材,跑步机,瑜伽垫都是不错的选择。
其次,良好的睡眠
失眠已经成为大多数女性烦恼的问题,特别是更年期后,压力特别大,再加上工作有些困难等一系列因素,将导致一个人的睡眠更糟。慢性睡眠不足会导致我们的身体器官得不到休息,加速老化。
女人要睡得好,你需要放松,当然,需换上舒适的枕头,这样睡觉会睡得更安稳,好像不舒服的枕头套,带领我们睡觉累了,醒来的第二天覆盖痛苦,所以枕头是关键,一个良好的夜间睡眠,最好选择枕头护颈,这样也有助于保护我们的颈椎。
第三,摆脱“大肚婆”
女人肚子大是因为年龄大导致新陈代谢降低,又缺少运动,导致脂肪堆积。想摆脱“大肚腩”运动是必须做的,当然,运动减肥是要坚持,平时多吃新鲜素菜,少吃大鱼大肉高脂肪类的食物。
吃什么食物可以抗衰老永葆青春
每个人都希望自己有光滑的皮肤,可以永葆青春。特别是对于中老年女性来说,更害怕自己衰老,那么吃什么食物可以抗衰老永葆青春呢。下面和小编一起来学习这篇文章吧。
工具/原料
吃什么食物可以抗衰老
保健养生
方法/步骤
多吃燕麦等低糖食品。燕麦中含有天然的植物化学用品,可以减少皮肤的刺激。晚上服用些燕麦类、谷类的食物,可以减少皮肤上的皱纹。
醋泡黑豆可以调节身体内的不平衡现象。将黑豆煮熟,加入适量的醋,醋泡3个小时左右,每天晚上饭前吃上一些,不仅可以补肾,还可以消除人体内多余的脂肪,保证身体的健康。
蜂蜜具有美容的作用,服用蜂蜜不仅可以祛痘,还可以保养皮肤。多吃蜂蜜也可以起到减肥的作用。对于小儿感冒,在橙子里面加入适量的蜂蜜,将橙子蒸熟,这样可以更好的保养皮肤,还能够增强人体免疫力。
橘子里含有丰富的水分和维生素,经常吃橙子有助于保养皮肤,蔬菜和水果对皮肤更有益于健康,平时可以多吃点葡萄、西红柿等新鲜蔬菜。
吃牛肉可以保养皮肤。牛肉中含有丰富的胶原蛋白。多吃瘦牛肉可以起到抗衰老的作用。也可以多吃点猪蹄,既起到美容美肤的作用,也可以提升免疫力。
多吃绿豆芽和黄豆芽,可以防止阳光给皮肤带来的伤害。豆芽中含有丰富的维生素A和维生素C,多吃可以起到抗衰老的作用。平时出门在外也要抹些防晒霜,更好的保养自己的皮肤健康。
END
其实想要保持青春最主要的工作就是进行抗氧化,很多人认为抗氧化只有通过昂贵的护肤品和保健品,或者去美容院进行保养才能够起到抗氧化的作用,能够有效避免皱纹的生长。实际上通过一些日常生活中常见的食物,同样可以起到抗氧化的效果,而且是由内而外的抗氧化,并不仅仅局限于表面。
第一种食物就是常见的洋葱,因为洋葱里面含有硫元素和硒元素,这两种元素抗氧化的效果都不错。所以平时大家可以用洋葱作为辅料炒菜,这样可以避免单独吃洋葱觉得很腻,还能起到调味作用。比如洋葱炒鸡蛋就很不错,所以平时想要通过食疗抗氧化的人可以多多学习这方面的菜谱。
第二种食物就是豆腐。豆腐也是我们日常生活中比较常见的一个食物,而且豆腐里面含有比较丰富的蛋白质,所以能够起到美容养颜的效果。豆腐也能够有效防止很多心血管的疾病,所以老年人多吃豆腐能够有效抗衰老就是这个原因。毕竟身体好了自然而然气色也会越来越好。
第三种食物就是圆白菜。作为蔬菜之一,它里面含有丰富的维生素,所以抗氧化和抗衰老的效果都很不错,而且圆白菜平时可以放在沙拉里面吃,营养又减脂。平时如果又有美容需求又有减肥需求的人可以尝试制作圆白菜沙拉,口感不错,而且也有营养。同时圆白菜还能有效防癌。
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