保持青春的食材

保持青春的食材

核桃

核桃是一种美容剂，它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸，是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，鳞屑就会多而增厚，故亚油酸又有“美肌酸”之称。

核桃、红枣和蜂蜜是人们喜爱的食物，也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食物，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魅力。服法：早晨取10毫升蜂蜜，用温汗水冲服；午饭后半小时吃5枚红枣；晚上睡前嚼食几粒核桃仁。将核桃仁100克碾碎，与粳米250克煮粥温服，有润肤、美容、黑发及固齿的功效。

菠萝

菠萝具有生津和胃、补益脾胃、除烦醒酒、益气养神等功效。经常食用菠萝还可以美容润肤，焕发青春。菠萝汁中含有一种蛋白水解酶，称为菠萝蛋白酶，具有将体内不健康、病变或坏死的织溶解及清除的功效，有利于脑血栓患者的康复。菠萝汁中还含有丰富的菠萝沅酶物质，在胃里能分解蛋白质，帮助消化，尤其是吃过肉类和油腻食物之后，吃些菠萝可帮助消化。

将半个净菠萝、1个净苹果、200毫升牛奶一起放入果汁机内榨汁，如入1匙蜂蜜拌匀即可饮用。具有健胃润肠、防止皮肤粗糙、促进新陈代谢、消除疲劳的功效。

李子

李子具有清热、生津、清肝、利尿、安眠和活血等功效，适宜肝病腹水和发热患者，以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

取李子汁和米酒各250毫升兑匀后每次服1小杯，适宜夏初服用，称驻色酒，据说能留住青春，且能防皮肤生疖子。李子不可一次多食，未熟透的李子也不能食用。

女人四十岁以后，保持年轻态，放松心情的时候记得多吃五种食物

三十岁之后，女人就一直持续走下坡路，不管是容颜还是身体机能，都远不如从前那样。等到了四十岁，很多女人甚至可以用“黄脸婆”来形容，因为生活所迫，她们需要在工作的同时顾家。生活的压力和重担，让四十多岁的女人身心疲惫，逐渐老去的不仅仅是年龄，还有她们的容颜。如何才能永葆青春呢?其实很简单，放松心情的同时，记得多吃这五种食物。

女人四十岁以后，五种食物要多吃，保持年轻态，远离“黄脸婆”

蜂蜜

天然的蜂蜜是女性的法宝，尤其是早餐选择用面包和蜂蜜搭配，绝对的美容利器。不过在挑选蜂蜜上，建议女性选择颜色更深的那一种，据说深色的蜂蜜对人体细胞更好，堪称“捍卫士”。因为深色蜂蜜中的抗氧化成分更丰富，可以保护女性的身体细胞，而且还有净化血液的好处。除此外，蜂蜜可以让女性的皮肤更好，据说可以增加皮肤的弹性，而且还能抑制皮肤的细菌。

核桃

大众对核桃的评价更多的是补脑，但其实核桃的作用远不止补脑这么简单。它里面蕴含抗衰老营养成分很多，而且还含有维E以及其他保护皮肤的成分。说起维E，想必很多女性都有每天补充的习惯，可以保护细胞不受损不氧化。对了，每天都吃核桃的话，除了可以让女性变美之外，还能延缓衰老呢。

绿茶

在众多的茶叶品种里，绿茶应该是延缓衰老效果最明显的一种，因为它里面蕴含的茶多酚更丰富。据说茶多酚的抗氧化能力特别强大，可以清除女性体内的自由基，甚至抗衰老的效果比维E强十几倍。

樱桃

爱美的女性都知道，樱桃被叫做“美容果”，因为经常食用的话，可以帮助女性的皮肤保持红润，甚至还有去皱和清斑的作用。樱桃中的维C和铁含量丰富，可以有效的平衡女性皮肤的油脂分泌，然后起到延缓老化的作用。

芒果

酸甜的口感让很多女性对芒果情有独钟，但其实芒果在美容抗衰老方面的功效，丝毫不逊色于其他水果。想要让肌肤保持滋润，并且是从内而外的透露着青春气息，那么坚持食用芒果准没错。因为它里面含有的β胡萝卜素很丰富，进入身体后，会迅速的转化成维生素。而维生素A有很强的修复肌肤的作用，尤其是在肌肤干燥的时候，可以缓解皮肤不适。

其实任何时候女人都能保持靓丽的容颜，但前提是要学会爱护自己，并且懂得去缓解和释放生活中的那些压力。说真的，生活已经很苦了，为何不再爱护自己的时候用点心呢。

女人如何保持年轻态?

首先，运动

因为很多女人需要承担家庭责任，所以很多时间在工作上，很少注意锻炼的，正因为如此，从而导致加速老化速度，所以我们想保持年轻的第一步就是要做运动。当然，在这里我认为锻炼并不意味着天天去健身房，每天下班后很累，没有时间和精力去健身房。

我们可以在家里准备一些小型的健身运动器材，跑步机，瑜伽垫都是不错的选择。

其次，良好的睡眠

失眠已经成为大多数女性烦恼的问题，特别是更年期后，压力特别大，再加上工作有些困难等一系列因素，将导致一个人的睡眠更糟。慢性睡眠不足会导致我们的身体器官得不到休息，加速老化。

女人要睡得好，你需要放松，当然，需换上舒适的枕头，这样睡觉会睡得更安稳，好像不舒服的枕头套，带领我们睡觉累了，醒来的第二天覆盖痛苦，所以枕头是关键，一个良好的夜间睡眠，最好选择枕头护颈，这样也有助于保护我们的颈椎。

第三，摆脱“大肚婆”

女人肚子大是因为年龄大导致新陈代谢降低，又缺少运动，导致脂肪堆积。想摆脱“大肚腩”运动是必须做的，当然，运动减肥是要坚持，平时多吃新鲜素菜，少吃大鱼大肉高脂肪类的食物。

请问女人吃什么抗衰老 哪些食物能永葆青春？

吃什么食物可以抗衰老永葆青春

每个人都希望自己有光滑的皮肤，可以永葆青春。特别是对于中老年女性来说，更害怕自己衰老，那么吃什么食物可以抗衰老永葆青春呢。下面和小编一起来学习这篇文章吧。

工具/原料

吃什么食物可以抗衰老

保健养生

方法/步骤

多吃燕麦等低糖食品。燕麦中含有天然的植物化学用品，可以减少皮肤的刺激。晚上服用些燕麦类、谷类的食物，可以减少皮肤上的皱纹。

醋泡黑豆可以调节身体内的不平衡现象。将黑豆煮熟，加入适量的醋，醋泡3个小时左右，每天晚上饭前吃上一些，不仅可以补肾，还可以消除人体内多余的脂肪，保证身体的健康。

蜂蜜具有美容的作用，服用蜂蜜不仅可以祛痘，还可以保养皮肤。多吃蜂蜜也可以起到减肥的作用。对于小儿感冒，在橙子里面加入适量的蜂蜜，将橙子蒸熟，这样可以更好的保养皮肤，还能够增强人体免疫力。

橘子里含有丰富的水分和维生素，经常吃橙子有助于保养皮肤，蔬菜和水果对皮肤更有益于健康，平时可以多吃点葡萄、西红柿等新鲜蔬菜。

吃牛肉可以保养皮肤。牛肉中含有丰富的胶原蛋白。多吃瘦牛肉可以起到抗衰老的作用。也可以多吃点猪蹄，既起到美容美肤的作用，也可以提升免疫力。

多吃绿豆芽和黄豆芽，可以防止阳光给皮肤带来的伤害。豆芽中含有丰富的维生素A和维生素C，多吃可以起到抗衰老的作用。平时出门在外也要抹些防晒霜，更好的保养自己的皮肤健康。

END

想要永葆青春，童颜永驻，究竟哪3种食物是抗衰之王？

其实想要保持青春最主要的工作就是进行抗氧化，很多人认为抗氧化只有通过昂贵的护肤品和保健品，或者去美容院进行保养才能够起到抗氧化的作用，能够有效避免皱纹的生长。实际上通过一些日常生活中常见的食物，同样可以起到抗氧化的效果，而且是由内而外的抗氧化，并不仅仅局限于表面。

第一种食物就是常见的洋葱，因为洋葱里面含有硫元素和硒元素，这两种元素抗氧化的效果都不错。所以平时大家可以用洋葱作为辅料炒菜，这样可以避免单独吃洋葱觉得很腻，还能起到调味作用。比如洋葱炒鸡蛋就很不错，所以平时想要通过食疗抗氧化的人可以多多学习这方面的菜谱。

第二种食物就是豆腐。豆腐也是我们日常生活中比较常见的一个食物，而且豆腐里面含有比较丰富的蛋白质，所以能够起到美容养颜的效果。豆腐也能够有效防止很多心血管的疾病，所以老年人多吃豆腐能够有效抗衰老就是这个原因。毕竟身体好了自然而然气色也会越来越好。

第三种食物就是圆白菜。作为蔬菜之一，它里面含有丰富的维生素，所以抗氧化和抗衰老的效果都很不错，而且圆白菜平时可以放在沙拉里面吃，营养又减脂。平时如果又有美容需求又有减肥需求的人可以尝试制作圆白菜沙拉，口感不错，而且也有营养。同时圆白菜还能有效防癌。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!