返回
首页>养生之道>健康生活

怕衰老吗?吃它们!

时间: 2023-03-19 00:54:10

葡萄

葡萄具有很好的医疗保健作用,有补气血,强筋骨、滋肾液、益肝阴、滋补强壮、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴及开胃利尿等功效。葡萄中的糖以果搪为主,可被人体直接吸收,常吃对保持人体健康、健胃消食、消除过度疲劳及延年益寿大有益处。葡萄制干后,糖和铁的含量相对增加,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。另外,饮葡萄酒就像吃葡萄有着同样的营养作用,且更易被人体所吸收。葡萄酒的可贵之处在于它属于低度酒,除适合于一般人饮用外,尤为适合于老年人和妇女饮用。老年人经常饮用葡萄酒,不但能增进健康,而且能防衰老,延年益寿。

身体虚弱以及营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸,卵磷脂,维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。

苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果,其中苹果棑名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体所需足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥,苹果富含微量元素钾、锌和镁等。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出体外,对心血管有保护作用,因此苹果是高血压和肾炎水肿患者必不可少的食品。锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质,苹果中含有丰富的锌,不仅有利于儿童的生长发育,而且能促使人增强记忆,因而苹果有“记忆果”的美称。苹果中所含的铁和磷,是易溶性物质,易于被人体消化吸收。苹果有补脑养神的功效,对青少年的发育成长和老、弱、病、患者的健康恢复都有好处。

将苹果2个洗净后去皮,切成块,每日分早晚空腹食用,常食有润肠、通便、排毒和抗衰老等功效。

鱼肉

鱼肉可为女性提供丰富的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

鱼鳞中含有许多卵磷脂,具有增强记忆、控制脑细胞退化的作用。将刮下的鱼鳞片洗净,放在水锅中煮成糊状,用姜和酒调味即可食用。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图