两小点提高你的免疫力

两小点提高你的免疫力

免疫强身延年法

要适量喝水（一个具有正常活动量的成年人的标准是每天喝大约1.5升的水。如果平时的工作或生活中活动量特別大的话，必须还要增加饮水量。但晚上则不要喝得过多，否则会影响睡眠。

新鲜水果、蔬菜、肉类以及鱼的品种要尽可能地多吃。均衡的饮食结构可以确保营养、维生素和矿物质处于良好的分布状态，对健康有益。

使用自然的疗法，以巩固免疫系统，增任对抗疾病的能力。

你可能已经了解了一些可以服用的补品，但现在需要对其进行选择。先总体地了解一下，然后再考虑从中选择一种或几种长期服用，以巩固你的免疫系统。精心挑选出的几种补品加上多饮水，以及一个高效的、全面的饮食结构，就会很好地对你进行排毒，从而让你能勇敢地直面人生中的所有问題。

嗜酸菌补品。身体中到处含有一种良性细菌——嗜酸乳酸杆菌，它可以使人体内保持很好的平衡，但抗生素会对它产生破坏作用。当这神良性细菌受到威胁时，或是被恶性细菌所侵袭时，服用一些嗜酸茵补品会帮助你抵御毒素的侵扰。

维生素C。定期服用维生素C多年来一直为人们所推荐，这样做是有充分科学依据的。维生素C可以加固血管，帮助身体抵抗病茵。

拔鼻毛降低免疫力

生活中，有的人有拔鼻毛的习惯，鼻毛能阻挡灰尘帮助鼻腔排泄分泌物。因此没有鼻毛的过滤与排泄作用，会降低人体免疫力，所以应该成除这个不良习惯。

运动过量反而削弱免疫力运动过量会引起肌肉组织出现轻微撕裂，因此，免疫系统要消耗能量加以修补，这样，余下的免疫系统只剎下“一半威力”，影响身体对抗其他病菌的能力。

提高免疫力的方法，你知道什么？

引言：有很多人都希望自己的身体能够健健康康的，这样的话也能够享受到更加美好的生活。如果身体健康的话，很大程度上是依靠着自身的免疫力的。提高免疫力的方法都有哪些呢？

提高免疫力的方法

想要提高自己身体的免疫力，首先身体要强壮起来，如果自己比较虚弱，吹一阵风就能够把自己吹倒了，那肯定是没有办法提高免疫力的。建议经常去健身房锻炼，增加一下自己身上的肌肉含量，这样的话就能够让自己的身体更加健康。而且也可以让肥胖这样的情况远离自己，所以就不容易也会出现因为肥胖所引发的一系列病症。另外的话就注意调理自己的作息了，一般情况下如果能够正常的睡觉，比如说夜晚是11点之前睡觉，早上能够早起的话，自己就有一个比较良好的睡眠质量。这个情况之下呢，身体也得到了恢复，精神也得到了振奋，所以说免疫力就能够得到提高了。另外避免自己长期处于一种比较低沉和失落的心情，这样的一个精神状态也会导致自己的能力下降的。因为人的情绪也是能够影响着自己的身体情况的，所以在日常生活中还是要保持一个积极乐观的态度。在这样的情况下基本上就能够有一个很好的免疫力，不过提高免疫力也不代表自己不会生病，所以还是要理性看待的。

身体的健康比工作更重要

有一些人觉得赚钱才是最重要的，自己只要能够赚钱什么都可以，所以为了赚钱没日没夜的工作，但这只不过是以消耗自己的身体燃烧生命为代价的。但是如果说身体出了什么病症，那也没有办法工作的，人不能够把自己当做机器，而应该把自己当做一个正常的生命体。这样的话才能够合理的看待自己的健康好生活，千万不要为了赚钱而牺牲身体的健康。

中医告诉你怎么提高身体免疫力

很多小伙伴总是抱怨自己身体免疫力太差，这主要是平时不注意保养造成的后果，免疫力是人体保持健康的重要基石，很多小伙伴都不知道该如何提高免疫力，接下来我就来告诉大家。
首先，最重要的就是坚持体育锻炼，锻炼是强身健体的灵丹妙药，能够让人保持年轻的状态，不过锻炼身体是一个持续的事情，不能三天打鱼两天晒网，否则是没有什么效果的。
然后，我们需要保持良好的睡眠状态，一天睡眠的时间需要保持在7-8个小时之左右，可以夜间睡6-7个小时，中午睡0.5-1个小时，这是最理想的睡眠状态了，这样白天才能保持良好的状态。
其次，我们需要每天都喝水，最好是白开水，不要喝饮料，大家可以在早上起床，两餐之间和睡觉之前各喝一杯，在这三个时间段之外，每天还需要喝3-5升的水，这样才能保持健康。
最后，我们还需要注意健康饮食，每天需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，因为很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，这对提高人体免疫力有很好的作用，另外就是要戒烟限酒

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