(1)冰糖甜杏仁粥:甜杏仁15克(用热水泡软,去皮捣烂),粳米50克,冰糖适量。上二味同煮,沸后放人冰糖,至粥稠即可。早晨空腹食用。不宜随意加大杏仁用量,以免中毒。具有养阴润肠通便的功效。适用于便秘等。
(2)菠菜芝麻粥:菠菜250克,芝麻50克,粳米100克,精盐、味精各适量。菠菜洗净,切碎备用。将芝麻用热锅炒熟,碾碎备用。将粳米洗净,与菠菜一同放入锅内,倒人适量水,置大火上煮,水沸后,改小火继续煮至米开花时,放入芝麻、精盐、味精稍炖即成。空腹服食。具有滋阴养血、润肠通便的功效。适用于便秘等。
(3)赤小豆粥:赤小豆20克,薏苡仁、粳米各30克,A糖适量。将三者分别洗净,浸涨。再将赤小豆放人锅中,加水适量,先大火煮沸后,小火慢煮至赤小豆开花,再加入薏苡仁及粳米,继续熬煮,直至米豆烂熟,最后加白糖调匀即成。每日服食2次,可连日食用。具有健脾利水、利肠解毒的功效。适用于便秘等。
(4)大蒜粥:紫皮大蒜30克,梗米100克。大蒜去皮,放沸水中煮1分钟捞出,然后取粳米,放入煮蒜水中煮成稀粥,再将蒜放入,同煮为粥。具有下气健胃,解毒利肠的功效。适用于便秘等。早晚餐食用。
(5)发菜蚝豉粥:发菜3克,蚝豉60克,猪痩肉60克,粳米100克。将发菜、蚝豉洗净,猪痩肉剁烂制成肉丸,用沙锅加适量水煮沸,放人粳米、发菜、蚝豉,一同煮至粳米开花,再加入肉丸同煮至粥成。日服1剂,分数次食用。具有滋阴潜阳、润肠通便的功效。适用于便秘等。
(6)胡萝卜粥:胡萝卜2个,粳米50克。将胡萝卜洗净切成小碎块,与粳米同置锅中,加水同煮成粥。早、晚餐食用。具有宽中下气、利膈健胃、润肠排毒的功效。适用于便秘等。
宝宝便秘食疗方
便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。小儿大便干硬,排便时哭闹费力,次数较常明显 减少,有时2~3天甚至6~7天排便一次,即为便秘。由于小儿肠道功能尚不完善,临床一般 不宜用导泻剂治疗,如果导等,以防引发肠道功能紊乱;而中药又因其味苦,多数婴幼儿不予配合,所以食疗无疑是一种简便易行之法。临床按便秘的伴随症状不同,将其分为暂时性 便秘和习惯
性便秘两种。前者较常见,多因饮食停滞,燥热内结,或热性病后耗伤津液造成 ,治疗宜清热通便;后者多因脾胃虚弱所致,治疗宜健脾运脾,滋润通便。
1、积热便秘 特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等 症。治宜清热润肠。
(1)菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。
(2)萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。
(3)松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。
(4)每日早晚空腹食苹果半个~1个。
(5)番泻鸡蛋汤:番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。
(6)黄豆皮100克,水煎服,日3次。
(7)蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。
2、虚证便秘 特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。
(1)韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。
(2)新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1~2匙,酌加蜂蜜 同饮,连用半月左右。
(3)萝卜籽10~20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1~2次服。
(4)黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10~20克,炒香,打碎,与鸡蛋同煎或夹 入馒头、面包内,日1~2次。
(5)地瓜煮食。
(6)黄芪苏麻粥:黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗 净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用。洗净粳 米,以药汁煮粥。适用于气虚便秘。
(7)杏仁羹:杏仁10~20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和 匀,加蜂蜜,加水适量煮沸,频服。
(8)家庭常备中成药:偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体 虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。
便秘可以说是大家经常看见的一种病症,并且有很多人都曾经有过便秘的这个经历。对于一些老年人或者是妇女来说最为常见,那么其实导致便秘的原因其实是有很多,那么归根结底还是需要从我们的饮食上面去进行一个探究。这样的话才能够了解究竟采用什么办法才能够将便秘治疗好,那么今天我们要说的就是治疗便秘有哪些食疗方法,以及在生活中应该避免一些什么?
很多人都会便秘,因为便秘患者身体虚弱,缺乏运动,肠道功能得不到改善,很容易造成便秘。此外,不合理的饮食结构也会导致便秘症状。吃大鱼大肉往往营养身体,身体缺乏纤维素。我们来看看有哪些食物可以有效改善便秘。
1.红薯是许多人喜欢的食物,不仅味道鲜美,而且营养丰富。吃红薯可以通便,生津止渴,健脾益气。经常有便秘症状的人要多吃红薯,改善便秘症状。很多产妇生完孩子会便秘,要多吃红薯,改善和补充多种营养。
2.香蕉不仅香甜可口,而且对人体健康有很大帮助。对于经常便秘的人来说,吃香蕉可以促进肠道蠕动,有效改善便秘。香蕉作为公认的泻药水果,能清肠热,对上火引起的便秘有很好的改善作用。
3.桑椹作为生活中常见的食物,一般在春季产量较多。桑椹营养价值高,能缓解便秘症状。对于经常便秘、排便困难的人来说,每天吃适量的桑椹不仅可以补充维生素,还可以促进排便,有效缓解便秘症状。此外,桑椹富含微量元素和矿物质,对人体健康非常有益。
4.南瓜是一种常见的蔬菜。因为它含有更多的果胶和维生素,适合便秘患者。平时可以多喝南瓜粥调理身体。南瓜中的果胶对人体肠粘膜有很好的保护作用。食用南瓜后,可以减少食物对肠道的刺激。所以便秘患者适合每天吃南瓜粥来改善便秘。
5.芝麻酱不仅能饱腹、补充营养,还能通便、益气养阴、滋补肝肾,最适合产后便秘的人群。芝麻酱适合早晚空腹吃,对人体健康有好处。
上面提到的这些食物在我们的日常生活中经常看到。它们便宜又容易买到。虽然是很普通的时间,但是效果很奇怪。如果你有便秘问题,可以经常吃上述食物,这样就可以轻松解决便秘问题。便秘问题解决后,皮肤会好一些,身体也会变得健康。
你好,女性由于饮食精细,吃的少,活动量相对较少,加上月经等生理特点等原因容易得便秘,对于女性便秘的调理,可以按以下几点进行调理。
1.多喝水
多喝水,水对于缓解便秘有很大的帮助,通过多喝水可以减少便秘发生。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题,比如:苹果、梨、西瓜等,多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室,长时间没有运动,也会引起便秘,每天可进行适当运动,你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系,比如:长期夜生活不规律,就有可能引起便秘情况,如果要解决便秘困恼,就需要改变自己作息时间,不要长时熬夜,养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的,如果每天能够按时排出,对于改善便秘这一问题也会起到很好的作用。
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