健康提示：几类不宜多吃巧克力的人

健康提示：几类不宜多吃巧克力的人

巧克力是以可可豆为主要原料制成的营养食品，含有油脂、牛奶、乳酪、糖等，偶尔吃上几块，能让人回味无穷。但是下面这些人却不宜多吃：

（1）患有痛风、冠心病、动脉粥样硬化、胆石症的人，不宜多吃巧克力。

因为这类人多吃巧克力后，可使体内脂肪堆积过多，增加心脏负担，使病情更加严重。

（2）糖尿病患者不宜多吃巧克力。

巧克力中大量的糖分进入体内，会使糖尿病病人的病情得不到控制。

（3）肥胖者也应限制巧克力的摄入。

因为过多的糖分和脂肪，一方面会使体内脂肪代谢紊乱，另一方面糖进入人体后通过新陈代谢，更会使人发胖。

3岁以下的儿童尽量不吃巧克力，稍大些的儿童每天吃巧克力不应超过3〜5小块。因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它会使儿童不易入睡和发生哭闹多动。

3岁小朋友能不能吃巧克力

可以吃。营养专家提醒，3岁以下的孩子最好不要吃巧克力。为什么3岁以下的孩子不能吃巧克力？吃巧克力有什么危害？
宝宝多大可以吃巧克力？
巧克力一直被认为是一种高营养食品。众所周知，太小的孩子吃太多巧克力，不仅不能补充营养，反而会对身体造成不必要的伤害。
一般情况下，三岁的宝宝可以吃巧克力，但不宜多吃。三岁以下的孩子不能吃巧克力。
宝宝吃巧克力的危害。
1.危害:营养结构不协调
巧克力是一种高热量食品，但其脂肪含量偏高。宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐、维生素，巧克力里都是低的。这个比例不符合宝宝生长发育的营养需求，导致宝宝无法获得生长发育所需的各种营养。
2:产生饱腹感。
巧克力含脂肪多，在胃里停留时间长，不易被宝宝消化吸收。吃完了，宝宝不想吃。巧克力的特殊味道会降低味觉敏感度，宝宝再吃普通食物时会觉得淡而无味，引起食欲不振。
3.危害:影响食欲。
巧克力对婴儿来说是一种诱人的食物。如果宝宝饭前吃了太多巧克力，会有饱腹感，降低饥饿程度，引起厌食。到了吃饭的时候，他会没胃口，再好的饭也吃不下。但是过了吃饭时间，他又会觉得饿，从而打乱自己正常的生活和良好的饮食习惯。
4.危害:影响消化吸收。
食物中的纤维素可以刺激胃肠道的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。
5:诱发腹痛。
巧克力吃多了容易在肠胃反酸中产生大量气体，容易诱发宝宝肠绞痛，增加肠气导致腹痛。

巧克力的热量是多少?巧克力的热量高吗

巧克力女生应该都收到过吧，男生应该都送过吧，那么你知道巧克力有多少热量吗？吃巧克力长胖是真的吗？下面我们来为大家详细介绍下吧！

巧克力的热量是多少巧克力是人气非常高的食物，而关于巧克力很多人最想了解的就是巧克力的热量究竟是多少，热量高不高，因为很多人都担心吃巧克力会长胖。那么巧克力的热量是多少？巧克力的热量高吗？

热量较高巧克力的热量是比较高的。100克巧克力的热量是589大卡，而一块巧克力大约有12克，其热量也有71大卡，由此可以看出，巧克力属于热量比较高的食物，无论是平时还是减肥期间都应当少量食用。

营养功效很多人对于巧克力的印象都是巧克力仅仅只是一种零食，属于垃圾食品，对人体没有什么好处并且还容易导致人们发胖。但其实巧克力也是具有一定的营养价值和食用功效的。例如巧克力中含有非常丰富的多源苯酚复合物，这类物质对脂肪性物质的氧化或积聚有一定的阻止作用，而常见的心脏疾病冠心病通常就由于脂肪类物质在血脉中氧化形成阻碍物而引起心血管阻塞的，所以巧克力可以说是防止心脏病的食物，偶尔食用对人体是有一定好处的。

食用须知很多人保存巧克力大多是直接将其放入冰箱中，然而巧克力并不是必须放在冰箱中才能保存的。一般来说，只要温度不是太高，将巧克力放在干燥阴凉的地方同时避免阳光直射就能够很好地保存巧克力了。另外，保存巧克力还需注意不要将巧克力放在有怪味儿方，因为巧克力比较容易吸收这些脂溶性的挥发性物质，会导致串味。

关于吃巧克力吃巧克力会发胖吗？医学研究，吃巧克力不会增加血液中胆固醇的含量，还能降低血液凝固性和心血管疾病的风险，那是因为研究中所用的是纯正的黑巧克力，可可粉含量很高，几乎不加糖。

但市面上的普通巧克力中糖含量通常能达到50%左右，优质巧克力中的脂肪含量也能达到40%，是典型的高脂高糖食品。巧克力中所含的可可脂，本身对血脂并没有好处，再加上大量的糖，对身体健康不利。

每天吃多少较合适？偶尔吃点巧克力不会给身体带来麻烦，但如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。每100g巧克力中就含有500大卡的热量，这相当于一个大汉堡，所以年轻人也要注意巧克力的摄入量。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。

夏天应该怎么保存？巧克力的最佳储存温度是5℃~18℃，最好不要放入冰箱冷冻室储存，冷藏室深处也不宜长期储藏，否则会使巧克力表面出现糖霜或因出油而引起返霜现象。夏天如果室温过高，最好先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存。取出后请勿立即打开，让它慢慢回温，至接近室温时再打开食用。当然，为了保持巧克力的最佳风味和口感，最好是吃多少，买多少，每次吃最新鲜的。

五类人绝不能吃巧克力1、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

巧克力吃多了会怎样

1、容易引发肥胖：巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

2、影响食欲和吸收：很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

扩展资料：

巧克力的营养价值：

1、巧克力中含有丰富的咖啡因，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且它还可以促进排便，让体内堆积的毒素顺利的排泄出去，对健康也是很有帮助的。

2、天然的巧克力是用可可豆制成的，其具有活血化瘀和促进消化的作用。

3、巧克力对于解决便秘也非常的有效果，因为它的成分中含有大量的纤维素。

4、巧克力中还含有天然的抗氧化成分，能够有小的预防人体的新陈代谢减慢，而且它所含有的类黄酮物质还可以提高人体的免疫力，对于身体的健康是非常有好处的。

人民网——告诉你几个可以吃巧克力的理由：降了血压还缓解压力

-巧克力

吃100%黑巧克力的好处和坏处分别是什么？

好处：吃黑巧克力可以舒缓心情，使人心情愉快，调节抑郁情绪，可以调节肠胃功能，促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。

坏处：黑巧克力属于高热量、高脂肪食品，吃多了会增加肠胃负担，引起肠胃不适，还会增加发胖的机率。

扩展资料：

吃黑巧克力注意事项：

巧克力虽然有很多好处，但是女性在经期是不建议吃巧克力的，否则会导致烦躁以及乳房疼痛症状加重。糖尿病的患者慎食巧克力。

在吃巧克力的同时是不要进食芝麻面包牛奶，还有羊奶的，否则会对人体带来危害，所以大家还是应该要特别注意。

人民网-研究：每天吃几块黑巧克力有助于降低血压

人民网-吃黑巧克力运动耐力好