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每日坚持喝牛奶的13个好处(喝牛奶对人有什么好处)

时间: 2023-03-19 01:11:31

每日坚持喝牛奶的13个好处

据国内外营养专家多年研究证实,每天喝牛奶对人体至少有13个好处:

(1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,降低中风风险;

(2)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

(3)酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;

(4)牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长;

(5)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿的坚固,减少骨骼萎缩病的发生;

(6)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

(7)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

(8)牛奶中的维生素B能提高视力;

(9)牛奶含钙量高,易吸收;

(10)睡前喝牛奶能安神镇静,帮助睡眠。

(11)由于牛奶所含脂肪适量,易于消化,并有抑制胆固醇合成的作用,常喝牛奶可预防动脉硬化。

(12)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

(13)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

喝牛奶对人有什么好处

根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促...

每天睡前喝牛奶,有什么好处和坏处?

一、喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
3、晚上睡觉之前喝牛奶,牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,这样使得整个晚上的血钙都得到了补充,不必再去溶解骨头里的钙,可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
二、喝牛奶的坏处
可能会导致肥胖。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪,这是非常高的一个数值,对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶,建议最好喝脱脂牛奶。

喝牛奶的好处

喝牛奶好处多多,下面介绍些常见的几点给大家:
1,牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
2,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
3,牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
4,婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。
5,少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
6,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据最新研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

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