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提升免疫力的小食谱

时间: 2023-03-19 01:12:37

大蒜

大蒜的抗菌能力出奇的好,在加强免疫系统的同时还能促进人体的血液循环,从而让你跟红鼻子、冻脚趾挥手说再见。世界大蒜研究会认为,每星期吃上两、三头大蒜,并持之以恒,对人的健康大有益处,不仅可以使血中脂肪稳定,血液稀释,还可以极大地改善人的新陈代谢,增加机体防病免疫能力,使血管富于弹性。

在捣碎的大蒜里拌入蛋黄,然后用文火慢慢煎熟后食用。大蒜能促进血液循环,蛋黄含有丰富的维生素E,能抑制活性酸素,减缓血管与皮肤老化,两者搭配优势互补,既能发挥好的抗衰老作用(血管与皮肤),又对美容产生很多的好处。

大葱

科学家们研究犮现,吃大葱能诱导血细胞产生干扰素,増强人体免疫功能,提高抗病能力。美国有人从大葱中提炼一种葱素,这种葱素对治疗心脑血管动脉硬化有很好的疗效。法国医生证实,大葱有增强纤维蛋白溶解性和降血脂的作用。

大葱可降低坏胆固醇的堆积,因此经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。

丝瓜

丝瓜的种子及果皮可抑制癌细胞,能增强肺、胃及肝脏功能,汁液可排除人体内的毒素,果髓有助于防治灼伤、烫伤及感染等。

将1根半老丝瓜去皮后洗净,切成薄片,与5克金银花加水煎煮,用煎水冲泡少许茶叶,每日1剂,具有清热排毒和防病益寿的功效,适用于日常排毒及抗衰老。

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