尿路感染
女性比男性更容易出现尿路感染,因为女性尿道比男性要短一些,这意味着细菌只需要通过很短的路程就可以感染膀胱。同时孕期体内孕酮的大量分泌让尿路系统进一步松弛(包括肾脏、膀胱和导尿管),让细菌更轻易就能够进入膀胱并引发感染。更为严重的是,如果你得了膀胱炎,由于器官组织的松弛,细菌能轻易地感染肾脏,导致肾炎,所以及时治疗尿路感染非常重要。如果没有治疗,炎症可以导致慢性肾炎等问题,而且在怀孕最后阶段可能会刺激子宫并导致子宫收缩。
尿路感染的症状主要是尿频。孕期出现尿频现象非常普遍,但是如果你发现频繁的次数已经超过了正常孕期频繁的程度,那可能是你的尿路出现感染了。其他症状包括下腹部疼痛或阵痛,排尿时会有灼痛和刺痛感,如果肾脏也感染了炎症,你可能会发烧并浑身发抖,腹部和背部的疼痛还会向下辐射到腹股沟。
如果你送入实验室用于检查尿液中蛋白质的尿检样品中,查出有细菌感染情况,即便你此时没有任何症状,或者说是无临床症状的感染,你同样需要服用抗生素进行治疗,以避免出现肾脏感染及早产等并发症。
写给准爸爸们
孕中期,你会发现你的妻子气色渐渐回转,身体比孕早期更有精力了。妻子开始能够感觉到胎儿在腹内的活动了,而你有时也能感觉到里面的动静。你更愿意多些时间与妻子在一起,聊聊你们的胎儿、未来以及即将成为父母的兴奋。你可以轻轻抚摸妻子的腹部,对着他说话或者唱歌,与他沟通。
瑜伽
(1)四柱式
坐姿对舒展臀部和腹股沟有很好的效果,并能够让这部分肌肉得到放松,你可以学着练习一下下面
的动作:
这通常是做其他坐姿动作前的起始动作。坐在地板上,双腿在身体前展开,你可以在屁股底下放一个折叠毛巾来支撑,绷紧大腿的肌肉,双脚向上收回,脚后跟离开地板,然后坐起来,挺直身体,想着你的脊椎不断延伸,从上到下每一块脊椎,保持头部挺直,眼睛向前平视,练习呼吸。
(2)鞋匠式
这个动作可以帮助你打开臀部。你可以坐在一个小垫上,或折叠的毛巾上,以帮助你打开臀部。以四柱式动作开始,然后屈膝,将膝盖打开,让你的双腿呈菱形。两脚掌相对,两个膝盖分开倒向两侧,可以在膝盖下面垫上毛巾,坐直,尽可能保持脊椎延展。双手握住双脚,同时调整好呼吸。
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