笑可以治疗便秘,减轻职业性紧张(便秘，怎么治疗，怎么做?)

笑可以治疗便秘,减轻职业性紧张

笑可以治疗便秘？

长期的忧郁哀愁可以引起胃肠功能紊乱和便秘。中医有怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，喜伤心之说，提示了不良的情绪可引起“五脏六腑”的疾病。更有甚者，不良的情绪可以缩短寿命，甚至于早夭。笑是调节情绪的最好方法，可以帮助治疗包括便秘在内的许多疾病。笑虽不能代替药的作用，但它可以有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，既能使机体各系统功能得到改善，又能提高药物在体内的效力，从而达到祛病的目的。对于因忧郁而便秘的患者来说，不妨试试以笑声来治疗便秘吧!患者应每天寻找到10次以上的能使其真正发出欢笑的方法。尽情地开心地笑，便秘不仅会被笑跑，健康也会随笑而来。

便秘患者还应投入自己的兴趣当中，努力发掘自己的兴趣，消除精神压力。工作或家庭发生问题时更应积极力图及早解决。

减轻职业性紧张？

信息时代和现代化大生产，使人们的生活节奏日趋紧张，职业性的紧张因素在不断地增加着。情绪过度紧张或持续紧张，会使人产生焦虑和抑郁，加上有些人所从事的又是自己不喜欢或自感难度很大的工作，这就更会引起心理和生理功能上的障碍，使身心受到损害，导致各种身心疾病。职业性紧张的工作人员常发生便秘等功能性症状，医师多不重视这些疾病，但患者却感到很痛苦。如何才能缓冲职业性紧张呢？职工本人要调整自己的认识、情绪和行为，如认识到自己所从事工作的意义、前途，从而热爱这份工作，这样可从心理上放松自己。在工作中要处理好和同事之间的关系，干力所能及的事情，不要因“强出头”而招致烦恼。业余的生活方式要尽可能轻快、安静和舒适些。注意劳逸结合，避免工作或劳动负荷过重。适当安排休息时可听听轻音乐，搞好心理卫生、心理咨询等。

便秘，怎么治疗，怎么做?

初期的便秘由于长时间的饮食不当、压力、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，影响体内毒素代谢不出，就会导致便秘。严重性便秘服用葛郁金片，有助于促进肠道蠕动消化，清热肠道，将积存肠道内的宿便软化排出。生活中要少吃油腻、容易上火的食物，平常要多运动锻炼身体，多吃果蔬，蜂蜜适量。保持每天1500ml的喝水量，而且早晚一杯水。做好这些，便秘轻松改善。

便秘怎么办什么方法最有效女性

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便秘怎么办什么方法最有效女性，虽然说便秘不是病但是长期便秘的话对我们的人体会造成很大的影响，我们长期吃东西下去却没有拍出来就会导致会没有食欲，以下是关于便秘怎么办什么方法最有效女性的方法。

便秘怎么办什么方法最有效女性1 按摩小腹

女性出现了便秘的症状以后，应当多按摩小腹，这样可以促进肠胃蠕动，使大便顺利排出。方法为将右手掌心放在右下腹部，用左手掌心放在右手背上，顺时针方向按摩小腹，这样可以有效缓解便秘症状。

每天多补充水分

肠道内水分不足是导致便秘的重要原因，因此大家平时要多喝水，不要等到口渴了以后再喝。便秘患者可以在每天早上起床以后空腹喝一杯水，这样可以加快肠胃蠕动，并且使大便软化，从而容易排出。

腹式呼吸

腹式呼吸法能够加深呼吸，从而有效的按摩人 体 器 官，增加腹部肌肉的力量，促进肠胃蠕动，从而排出身体中的毒素，有效改善便秘。

每天喝一点酸奶

酸奶中含有益生菌，女性朋友在出现便秘的症状以后，可以适当喝一些酸奶，这样益生菌就能在肠道中发酵形成有机酸，从而促进肠道蠕动，消除便秘症状。

形成良好的排便习惯

在日常生活中像憋大便，排便的时候看书，看手机都是不良的排便习惯，这些习惯都会导致排便时间过长，从而引起便秘，因此女性朋友平时要养成良好的排便习惯，大便时要专心。

便秘怎么办什么方法最有效女性2 1、润滑肛门

偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。也可以在医生的`指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分，可协助粪便排出，缓解便秘。

2、番泻叶切勿长期喝

刺激性泻药如大黄、番泻叶可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁，但不建议慢性便秘患者使用。这类药材一般起效快，对短期便秘有效，若久用，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低，甚至变性。这样一来，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，反而加重便秘。目前，许多品牌的常润茶、通便茶主要成分便是大黄、番泻叶等。医院经常收治到长期喝这类“保健茶”而引起结肠炎的病人。因此在这些茶饮要注意食用。

3、保持平稳的心情

排便，表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、不放松有关，日积夜累形成习惯性便秘。环境的改变也容易引发便秘，其本质还是由于精神紧张。

便秘的危害

1、女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

2、患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。

4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。

便秘怎么办什么方法最有效女性3 1、养成良好的排便习惯

对于便秘的人来说，应该要每天养成一个定时排便的习惯，定时排便才能更快的把身体毒素排解出去。最好的排便时间是晨起吃早饭之前的时候，如果没有什么感觉得也可以去厕所蹲一蹲，找找感觉，久而久之就会形成这样的习惯。

2、多吃坚果、凉性水果、蜂蜜水

饮食对于缓解便秘情况也有很大的效果。便秘者可以经常食用坚果类食品、凉性水果，平时多喝一喝蜂蜜水、白开水、或者养生茶，这些食物中都含有丰富的植物纤维素和维生素等营养物质，能够有效刺激肠胃的蠕动，促进润肠通便的效果，从而改善便秘情况。

3、适时增加运动

除了从饮食上改善便秘情况，也要适当的多运动。慢跑、瑜伽、快走、游泳等有氧运动都是很好的选择。多运动有助于身体血液循环，促进肠胃蠕动，从而改善身体状况，有利于排便。

4、药物治疗

对于比较严重的便秘者来说，可以尝试使用开塞露对肠道进行刺激。开塞露是一种润滑剂，能够起到润滑肠道，刺激肠壁，软化粪便，从而可以顺利排便。使用开塞露的用法是：涂抹少量油脂到润滑容器口，然后缓慢插入肛门内，将药液挤入直肠内。

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