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高胆固醇人群的困扰

时间: 2023-03-19 01:25:24

现代人越来越多地受到高胆固醇的困扰,甚至把胆固醇视为身体健康的一大杀手,实际上,这种认识是错误的。胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质,所以并不是对人体完全有害的,只有在人体内的胆同醇含量过高时,才会对人体造成危害。16世纪德国著名医生帕拉塞尔萨斯说“只有过量形成毒素”。也就是说,即使是对人体不可或缺的物质,只要摄入过多,同样会对人体造成负担,形成人体“垃圾”。人体内的绝大部分胆固醇是由肝脏制造的,其余的部分由食物中摄取。所以控制食物中摄入的胆固醇就可以有效地防止人体的胆固醇过高。

当人体内的胆固醇含量过高时,胆固醇就变成了健康的大威胁。沉积在血管壁上的胆固醇会使人的血管变窄,从而导致高血压和心血管闭塞,严重时会发展成冠状动脉硬化、心脏病和动脉粥样硬化等症。

胆固醇在人体内部也是通过血液运输的,它们以脂肪蛋白的形式通过血液流动到达人体的各组织。这种脂肪蛋白有好有坏,其中,高密度脂肪蛋白质是好的一种。它在人体内部运动,可以成为细胞的清洁剂,找出人体内的沉淀物和废物把它们排出细胞,并且把这些废物运送到肝脏及其他渠道来进行清除。可以说,你的体内有越多的高密度脂肪蛋白质,你的细胞就越清洁。而低密度脂肪蛋白质则是一种坏蛋白。正是这种脂肪蛋白在动脉壁上形成堆积物,从而影响血液的流动。

我们要降低高胆固醇,实际上就是增加高密度脂肪蛋白,阻止低密度脂肪蛋白。这样,我们的身体才能在具有细胞清洗功能的同时,享有更具活力的健康。

值得注意的是,并不是胖人才是高胆固醇青睐的对象,瘦人照样有高胆固醇的纷扰,甚至其百分比比胖人还高。当然,这两类人有一个共同点:不运动。

英国专家做了一项胆固醇专项研究,研究人员通过学术机构招募了约110名男士参与研究,并将他们分为3组:37人身形瘦削,定期做运动;46人身形瘦削,不做运动,28人身形肥胖,不做运动。

结果显示,运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别,并与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高指数相差不多,但做运动的人总胆固醇和低密度固醇的明显低于不做运动的人。

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