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便秘老人的饮食如何安排

时间: 2023-03-19 01:26:22

便秘老人的饮食如何安排

便秘老人的饮食如何安排?

一般老年人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。所以,老年人一般患的是弛缓性便秘。其饮食治疗方法主要是通过饮食调节来增加粪量,刺激肠蠕动,增强排便的能力。

具体地讲,老年人的主食要多吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中要多吃些富有膳食纤维的食物,经常大便干燥者可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这些水果有缓下作用。有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。经常吃一些琼脂制品,琼脂是由海产的石花菜类制成的一种植物胶,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。另外,经常便秘的老人还应当多吃一些含维生素B1丰富的食物。

芝麻和花生能不能防治便秘?

芝麻性平,味甘,具有滋养肝肾、润燥滑肠的功效,适用于便秘、病后体弱、神经衰弱、乳汁不足、头发早白、贫血、高血压病、冠心病、阳痿、耳鸣、慢性风湿性关节炎等病症。现代研究表明,芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用,并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。大便泄泻者不宜食用芝麻。

花生仁煮熟性平,炒熟性温,具有和胃、润肺、化痰、补气、生乳、滑肠的功效,适用于营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳等症,对慢性肾炎、腹水、声音嘶哑等病也有辅助治疗作用。花生蛋白质属于优质蛋白,容易被人体吸收,消化系数高达90%左右。发霉的花生含有黄曲霉素,不能食用。

老人便秘吃什么效果最快

老人便秘吃什么效果最快

老人便秘吃什么效果最快,非病理性便秘在生活中很常见,大部分便秘人群中,老年人的比例很高,而且老年人身体较弱,治疗便秘也需要注意手段,下面分享老人便秘吃什么效果最快。

老人便秘吃什么效果最快1 1、红薯:

将红薯去皮之后洗净,切成均匀的小块状。将备好的小块状红薯放入锅中,加入少许水(水量刚好没过红薯面),煮熟。将煮熟的红薯放入煮沸的牛奶中,取适量白糖充分搅拌均匀。经常食用这类食物,对于频繁便秘以及顽固性便秘人群有很好的效果。

2、黑木耳:

黑木耳所含营养非常丰富,具有补气生血的功效,同时还能辅助大家有效治疗便秘。黑木耳其性滑利,有一定的润肠通便的功效,尤其是对于哪些由于气血不足所诱发的便秘问题的患者有很好的.效果。

3、蜂蜜:

蜂蜜,富含多种维生素,矿物质以及酵素累物质。其中所含有的酵素能够促进机体消化,吸收以及强化机体的新陈代谢。对于便秘患者而言,饮用一杯蜂蜜水,可起到不错的缓解便秘的效果。

4、大白菜:

白菜中含有大量水分,同时富含多种营养物质。另外,其属性偏凉,具有滑泄清利之力,对于改善患者便秘问题有很好的效果。

老年人朋友在出现便秘问题时,除了可多吃以上食物来快速排便之外,对于各类坚果也要适当多吃。这是由于这类食物中都富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等物质,人们食用之后能够很好的增加肠道中双歧杆菌的含量,从而更好的润肠通便,对治疗便秘有一定的效果。

老人便秘吃什么效果最快2(1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

(2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

(3)适当增加脂肪摄入量。

(4)少食辛香类及刺激性食品。

(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,最好尽量不食。

(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。

便秘食疗方推荐:

(1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

(2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

(3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。

老人便秘吃什么效果最快3 孕期便秘吃什么

1、黄豆芽:产后便秘

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的比较基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

2、鱼类:促进胎儿脑部发育

营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专员对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专员建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

3、蜂蜜:促进睡眠

在大自然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量比较高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地便秘及痔疮。

孕妇便秘,对母婴健康非常不利,为了胎宝宝的健康,对于孕期便秘的症状,一定要引起重视。上面提到的几种食物,在怀孕期间,妈妈们可以多吃一点,因为这些食物,对胎儿的发育有很好的促进作用哦。

老年人便秘怎么办,老年人便秘吃什么好

便秘是我们日常生活中比较多发的一种疾病,这种疾病的出现让很多患者备受困扰,其实,对于这种疾病患者只要在饮食方面多加注意还是可以有效的避免的,那么,老年人如果便秘了吃什么食物比较好呢?下面我们就来听听专家对此给出的一些详细介绍吧。

1、老年人在出现了便秘之后在饮食方面可以多吃一些富含纤维的食物,这样对于缓解病情是有很大帮助的,比如新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等,这类食物中纤维素的含量都是非常丰富的,多吃这类食物可以起到润肠通便的作用,患者朋友们可以引以为鉴。
2、对于出现便秘的患者来说,平时多吃一些坚果也是有助于身体的康复的,比如杏仁,这类食物中不仅含有丰富的纤维素,而且还是一种天然缓泻剂,多吃这类食物对于改善便秘是有很大帮助的,患有这种疾病的患者在日常饮食方面一定要特别引起注意了。
3、患有便秘的老年朋友们平时还应多吃一些豆类食物,像腰果、斑豆、青豆等食物中都含有丰富的维生素,可以促进粪便的软化和成形,进而对于这类食物可以改善便秘,另外,经常进食玉米、葱、菜椒等食物对于便秘的治疗和缓解也是有很大帮助的,患者平时可以试一试。

老年人便秘,应该多吃什么?

老年人如果出现了便秘的情况,这也是非常严重的一个问题。如果没有进行及时的治疗,也是很有可能会导致老年人的便秘现象越来越出现了便秘的情况。小编也是在家可以选择带着老年人一起去,自己运动也可以选择给老年人多喝一些热水,这样的话也是能够有效的进行改善。

一、老年人便秘可以多吃什么东西。

老年人便秘之后,大家可以选择对老年人适当的多吃一些蔬菜和水果,适当的多吃一些蔬菜和水果。也是能够有效的帮助老年人缓解便秘的现象,记得小编的奶奶在便秘的时候也是会选择去多吃一些蔬菜和水果的,不然大家也是可以选择给老年人吃一些火龙果拌酸奶。火龙果拌酸奶的话,也是能够有效的帮助老年人促进肠道的消化和吸收,能够快速地帮助老年人排便。

二、如何预防老年人的便秘?

如果大家想要预防老年人的便秘的话,小编也是建议大家可以选择去给老年人多吃一些比较有好处的食物,这样的话也是能够有效的进行改善。而且我们平时一定要让老年人习惯性的去进行运动,进行运动的话,也是可以有效的帮助老年人缓解便秘的情况,运动也可以帮助我们促进肠道吸收,能够让我们感到身体更加的舒服。

三、总结。

如果老年人便秘的情况比较严重的话,大家也可以带着老年人去医院检查一下,但是平时一定不要忘记了,带着老年人去进行运动。让老年人多晒晒太阳,这样的话也是能够有利于老年人的身体健康,并且也能够有效的改善运动的情况。一般老年人的身体消化功能并没有年轻人那么好,所以说出现便秘的情况也比年轻人要更加的频繁。

老年人便秘应该怎么吃?饮食注意什么?

首先,饮食上应避免生、冷、辛、辣、硬、油腻等刺激性食物,尽量不饮酒,不吸烟。
然后,可多吃易消化的食物,比如粥,粗粮,面食等等。水果可吃香蕉,火龙果,苹果等等
最后,可以吃些保健食品,像水苏糖,这对肠胃的调理有很大的帮助,我们家亲戚就一直吃的正分子水苏糖。每天都正常大便。

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