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一起来吃美白水果(多吃什么水果可以美白)

时间: 2023-03-19 01:27:21

一起来吃美白水果

樱桃

自古以来,樱桃就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃中含有丰富的维生素C,二能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,山楂的13倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤就能白里透红。而胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

将樱桃80克洗净后去核,放入果汁机中加冷开水1杯搅成樱桃汁,加少许白糖调味后饮用,具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,樱桃应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。

草莓

草苺含糖量高达6%-10%并含多种果酸、维生素及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保温的功效。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草苺比较适合于油性皮肤,具有去油,洁肤的作用。

草莓增白霜是俄罗斯美女喜爱的化妆品,特别适合改善萎黄、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤。将羊胳1匙熔化后,加入少许燕麦粉搅拌均匀,然后边搅拌,边加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋养皮肤,有增白作用。将草莓50克洗净后捣烂如泥,与牛奶100毫升调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。可防止皮肤干燥、老化,减少皱纹,使皮肤光滑、湿润、细膩、美白。

菠萝

经常食用菠萝可以美容润肤,焕发青春。菠萝中的菠箩酵素是天然的分解蛋白质高手,能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说,食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。

在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是美白肤色的好办法。将菠萝2片、番茄1个和适量的蜂蜜、柠檬汁、凉开水一起倒入果汁机搅拌,过滤后即可饮用。具有美白肌肤、消除疲劳和增强抵抗力的作用。

多吃什么水果可以美白

美白瘦身的水果有很多:葡萄含有大量的花青素,花青素是抗衰老的成分,同时葡萄也有丰富的维生素C,能够美白皮肤。番茄是一种常见的水果,平时多吃一点番茄,既美容养颜还减肥,番茄含有丰富的维生素C,而且番茄的甜度也比较低,酸度高,不会让人体的脂肪堆积,适合减肥美白需要的人长期吃。
另外常吃猕猴桃也有美白瘦身的作用,酸甜可口,很适合夏天吃。葡萄柚含糖少,VC丰富,内含酸性物质可增加消化液,促进消化和营养吸收,减肥效果不错。其中VC可淡化皮肤中的黑色素,而VE则是天然抗氧化剂,具有控油、收缩毛孔、美白肌肤的作用。
2、苹果
苹果营养价值很高,也有减肥的作用。苹果自身的卡路里不高,每100克只有50卡路里,苹果中的果胶能促进肠胃蠕动,清除体内毒素,对于正在减肥的人来说,吃苹果能够降低热量的吸收,而且苹果钾含量较高,能防止腿部水肿。
3、香蕉
香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等成分,可以调理肠胃、帮助排便、排除水分。不仅具有减肥的效果,经常使用香蕉还能使皮肤变得水水嫩嫩。另外,香蕉对眼睛也有保护作用,但是香蕉热量较高,不建议多吃。
4、西瓜
西瓜当中有94%以上都是水分,其中氨基酸的成分能够起到利尿消水肿的功效,具有消化的作用,可以维持肾脏功能的正常运作。西瓜还能促进体内的新陈代谢,如果因为饮酒导致头部不适或疲劳,不妨吃点西瓜吧。
谈到美白减肥作用的水果还是比较多的,上面介绍的4种水果都是很常见的,爱美者可以适当的吃些这样的食物,最主要的还是调节好日常的饮食,合理搭配饮食结构,不仅会使皮肤得以改善,而且还能够拥有苗条的身材,身体也会变得更加健康。总之,日常最爱吃的零食可以换成上面的水果,这样就能拥有较好的身材和白白嫩嫩的皮肤。新鲜的水果不但美味爽口,长期吃有美白有减肥喝美白的功效,而且还富含各类营养素以及纤维素,能够帮助我们排除身体的毒素,增加我们的饱腹感,有效的抑制食欲。下面为大家介绍三种水果减肥食谱,减肥又美白。
一、苹果
苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,加速新陈代谢,降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
1、酸奶苹果沙拉
用料:酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g
做法:
①苹果洗净去核切成小块,奇异果去皮切成小块,草莓与葡萄切块
②将调好的酸奶倒入水果中,并且搅拌均匀,即成酸奶苹果沙拉。
小贴士:酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的,这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。
二、猕猴桃
猕猴桃含有vc、ve、vk等多种维生素,对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。
2、芦荟猕猴桃冰沙
原料:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克(可不加)
制作:
①猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高
②猕猴桃去皮切成丁备用
③搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖
④再加入白开水或者纯净水
⑤搅拌至碎,放入密封容器中
⑥冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌,搅拌出果碴即可。
三、柠檬
柠檬汁向来是mm们所公认的美白饮品,能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进新陈代谢。
3、薄荷柠檬冰爽茶
原料:薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块
做法:
①薄荷叶用清水洗去浮灰,先用温水泡1小时
②柠檬洗净切片
③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯,放入柠檬片
④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;
⑤放入冰块即可。
以上就是三种水果减肥食谱,减肥又美白的全部内容了,上述内容有详细介绍了原料和做法,大家可以购买好食材然后动手做做看,苹果和猕猴桃以及柠檬都有很好的美白作用,最重要的是有减肥的作用。我们都知道为了营养更加全面,人才每天都应该适当的吃一些水果。对爱美的女性朋友而言,他们很希望自己减肥成功,并且肌肤可以再白皙一些。
这两种需求我们完全可以通过吃水果来达到,比如说大家可以适当的吃一些柠檬苹果等食物。
每个女性朋友都希望自己的肌肤白皙,身材特别纤瘦,但是一些女性朋友天生肤色比较黑,身材比较肥胖,其实大家完全可以通过后天的努力来改善自己的形象。
很多女性朋友平常都有吃水果的习惯,其实我们完全可以吃一些特定的水果,达到减肥和美白的功效。
木瓜
木瓜当中的蛋白分解酵素和南瓜素还有效地帮助人们分解脂肪,在瘦身的时候也可以达到丰胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,市场上是比较常见的。这属于一种酸性的水果,可以促进肠胃的蠕动,并且其中也含有丰富的维他命C,可以消除疲劳。
这种水果的热量以及糖分也比较少,所以也属于一种特别好的减肥水果。
苹果
苹果营养价值非常高,是很多女性朋友每天喜欢吃的一种水果,并且特别适合减肥。选择苹果瘦身不仅是因为卡路里不高,另外,苹果当中也含有丰富的果胶,可以有效地帮助人们出尽肠胃的蠕动,排除体内毒素。
对肥胖的女生来说,苹果,也可以有效地帮助人们降低热量的吸收,再加上苹果当中的钾质很多,可以防止腿部水肿。
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果,柠檬当中所含有的维生素c可以有效地帮助人的促进新陈代谢,不但瘦脸美白,并且也可以瘦身。
番茄
番茄当中含有丰富的番茄红素以及果胶成分,本身质量非常低,并且也可以降低人们身体对热量的摄取。促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。许多女孩子都喜欢在自己的零食单里加上水果这一列。当然,这是好事,水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养。如果我们能够从中挑选出一些既好吃又能排脂消脂的水果,那可是爱水果又爱减肥的美眉们最大的福音了。现在小编就介绍几样最经典的减肥水果,吃了减肥效果不但快,而且又美容健康。
想要瘦身就吃这些水果
1、香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝,这也是一个不错的快速减肥方法。
3、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。
4、橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
5、苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋,减肥效果会更佳。柠檬不仅可以起到美白皮肤的效果,还可以帮助我们提高免疫力,这个也是最近柠檬汁在饮料店里面非常热销的原因之一。所以每天喝一杯柠檬汁的效果是非常好的,并且喝柠檬汁的话还可以起到减肥的效果的。既可以美白又可以减肥,这个对于女性来讲真的是起到了一举两得的好处。
草莓
草莓是一种非常受大家喜欢的一种水果,吃起来还有一个酸酸甜甜的味道。而因为草莓含有非常多的果酸和维他命,这些元素不仅可以帮助美白皮肤,也可以起到保湿皮肤的效果。所以现在很多流行的面膜都会带有草莓元素的草莓面膜。
蜂蜜
想美白喝蜂蜜,这句话应该很多人都有听过吧。这个是因为喝蜂蜜是可以起到美白的效果。再者,蜂蜜作为一种滋补品,不仅仅可以起到美白的效果,还可以帮助我们提高身体的免疫力,是很不错的一种食物。
白萝卜
白萝卜,又被大家叫做小人参,其效果是非常大的,很多人会把白萝卜拿来炖汤进补。而当我们吃白萝卜的话可以起到促进消化的效果。并且白萝卜里面所含有的维生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。经常吃白萝卜的话不仅可以让皮肤变白,也可以变得非常的细腻。

什么水果吃了可以美白皮肤

什么水果吃了可以美白皮肤

什么水果吃了可以美白皮肤,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,脸上不够光滑多半是补水保湿没做好,滋润皮肤的同时也要注意锁住水分,护肤是从人体内部改变肌肤状态,学会什么水果吃了可以美白皮肤,快快get起来吧。

什么水果吃了可以美白皮肤1 沙棘

沙棘中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

柠檬

柠檬是美容佳品,其中富含的维他命C和丰富的钙质,可以有效改善肌肤,美白肤色。每天一杯柠檬水,轻松拥有白皙透亮的肌肤。

菠萝

菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素,能够让血液里面的纤维蛋白被溶解,能够清理肠道,美白皮肤,让皮肤真正的变白,让气色也变得更加不错,又能够起到解油腻效果。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

苹果

苹果含有的蛋白质和矿物质,能使肌肤抗氧化的功能加强,促进皮肤滋润白皙。经常食用苹果,还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。苹果性质温和,可以直接将它敷在脸上。

草莓

草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等,可以增强皮肤的弹性,具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。

上面就是为大家介绍的什么水果美白效果最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

什么水果吃了可以美白皮肤2 奇异果

奇异果被称为是“水果之王”,也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E,具有去除雀斑以及美白的功效。

火龙果

火龙果中富含的维生素C,具有美白皮肤的作用;它富含的花青素,能帮助肌肤有效抗衰老,使肌肤紧致细腻有弹性。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,具脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的'维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以抚平面部小细纹。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

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