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滋养先天之本,辨清阴虚和阳虚

时间: 2023-03-19 01:30:00

养肾是一个综合性的话题,很多回族人到老年精神也都很饱满,说起来他们的保健方法其实也非常简单。我常讲回族是将保健与生活融为一体的民族,在养肾方面,就更说明了这个问题。

我已经说过,人体分三节四梢,其中发为血梢,齿为骨梢。牙口好坏与肾脏有直接关联,因此,回族人自小就非常强调护牙。早上起来出恭时要紧扣牙关,漱口后两牙要轻轻相叩30〜50次,每晚睡前必须严格清洁牙齿,上床后通过练汤瓶卧功达到养元固本的目的。

对于免疫力低下的人,尤其是先天不足的,除了每天叩齿、练习汤瓶养生功,也要注意营养的补充与调理。但体质不好的人往往会进补太过。我们可以想一下,身体虚,全身脏腑的功能就多少都有问题,脾胃的吸收一定也不是很好,在这种情况下如果只吃所谓有营养的东西,不但吸收不了,还会给身体带来负担。所以进补的时候一个是不能挑那些补力太大的,还有就是不能一次补得太多,要长久地,慢慢地调理。

时常喝八宝养肾汤就是一个不错的调理方法。取肉苁蓉、苏木、赤芍、白芍、桑葚、胡桃肉各15克,川芎9克,黑芝麻25克,用这些材料煲汤,早晚各喝一次,30天一个疗程,不但养肾益精,还能补气活血。

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