借助工具——让你事半功倍

借助工具——让你事半功倍

呈然按摩讲究手法，但是有的时候也是一项体力活，如果力气不够大，按压时力度达不到，按摩的效果就会比较低，事倍功半。那么，如何解决这个问题呢？市面上琳琅满目的按摩棒、按摩球、按摩器，给了我们很大的选择余地。如果你觉得运用这些东西费钱、费时、费事，那么这里向你介绍一些更加方便的器具，它们来自于我们的日常生活，就地取材，可以让你省事省心。

吹风机：就是我们日常用的电吹风，它特别适合于因为寒冷或气血运行不通畅引起的疾病。我们可以用吹风机的热风剌激相应的穴位，也可以用吹风机的热风剌激后，再进行按摩。

艾条：艾灸在医院里用得比较多，药店里可以买到艾条，一般采用传统的点燃后熏烤相应穴位的方法。

笔：在一些面积嫩小的部位(比如脚趾、手指尖)，需要施加比较强的力时，可以使用圆珠笔、钢笔的钝头来剌激穴位。

牙签：手指、脚趾等部位有一些很小的穴位，比较难用手指按压，此时可以用牙签、棉棒或小发卡来帮助按压。牙签最好将尖头磨圆后再使用。在肉多的地方使用牙签剌激时，可以将多根牙签并在一起使用。

高尔夫球：手和脚汇集了人体很多的穴位，手掌和脚掌相对厚实，可以用滚动高尔夫球的方法来剌激穴位。

正确的的戒烟方法

正确的戒烟：

1、消除紧张情

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、借助戒烟工具来帮助戒烟

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

5、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

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6、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

扩展资料：

完全戒烟成功，从我们医学上或者是一个研究这方面来给它定义，一般我们戒烟三个月，一支烟也不吸，或者六个月一支烟不吸就戒掉了。有些人到我们这儿来看门诊，我们会问他，你戒过了多长时间?最多时间戒了24小时，这其实不叫戒断，有人说戒了5个小时，这也不叫戒断。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%88%92%E7%83%9F/196086"target="_blank"title="-戒烟">-戒烟

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