“硬熬”恶习损健康

“硬熬”恶习损健康

当你拥有健康时，我们往往忽视了它的存在，而没有去珍惜；而一旦失去了它，才发现它的无比珍贵。如今许多人并非不懂得医学保健知识，并非不知道硬熬对身体造成的危害，然而许多人又总是难以戒除硬熬的恶习。在自然而然或无奈中形成了这样一些习惯：对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去；口渴时也不马上喝水，能忍就忍；晚上即使困了，也不愿睡觉，也要守在电脑旁打游戏。这些“硬熬”的人的潜意识里总有一种“不见棺材不掉泪”的心态，可是，当人们以健康的身躯无限制地享受生活时，疾病的魔爪却在暗中悄悄伸出手来，使人的一切都化为泡影。

为医者说：

“硬熬”是健康之大敌。在市场经济的大潮中，很多人都处在“硬熬”的状态中，在长时间紧张的高压下以健康换取工作、换取事业，换取竞争中的一席之地。

很多人由于工作任务繁重，特别是脑力劳动者，经常会熬夜加班。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足还会造成大脑受损，促使早衰。

还有些人由于工作忙，甚至喝水都顾不上，更别说吃饭了，长期下去会导致营养缺乏症，促发脑血栓和尿路结石。有的人常忙于工作，顾不上吃饭，久而久之，形成了胃溃疡和低血糖。

另外，还有些人大小便硬憋着，这是非常不利健康的，因为长期这样会造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

玩乐也不可硬熬。玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降，神经疲劳，如长期听狂躁音乐，会使鼓膜过度紧张，影响听力。经常长时间玩电子游戏机，会患上“游戏机综合征”。整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。故玩乐应适可而止，还应注意要玩儿得文明雅趣、轻松舒服。

还有些人在自己出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等症状时，满不在乎，有病不治，以为拖几天就好了。结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗良机。渴盼人生幸福美满的朋友，务必改变你的生活方式，弃除“硬熬”恶习。

小Tips，大道理：

有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

健康链接：主动休息法

主动休息即在身体尚未感到疲乏时和心境未达到临界状态时就休息，它打破了过去人们那种“累了才休息”的传统观念。人体持续活动愈久或劳动强度愈大，疲劳的程度就愈重，产生的疲劳感就愈强，消除疲劳所用的时间也愈长，这就是“累了才休息”的弊端。

主动休息可以确保人们在工作中不被疲惫所击垮。主动休息的内涵包括主动休身和主动休心两个方面。

前者是一种生理调适，后者则是一种心理保养。

对职场人士来说，主动休息是一种重要的生命投资行为和健康储蓄行为。