扭伤肿胀先做冷敷(不小心扭伤了，要先冷敷还是热敷？)

扭伤肿胀先做冷敷

发生跌伤、扭伤等外伤，有疼痛、起包、肿胀而皮肤没有破损时，大多数人会采取揉的方法试图减轻伤痛，但这个方法并不正确，因为这会使“包”越揉越大，肿得更厉害，疼痛也会加剧。

这是因为伤处有内出血或组织液渗出，这时急着去揉，反而会增加损伤，使伤处内出血或组织液渗出加剧，疼痛加剧，包块或肿胀也更严重。

正确做法是立即冷敷，以减少伤处内出血和组织液渗出。有条件的可以用冰块、冰袋敷在伤处，没条件的可将毛巾用自来水打湿了作冷敷。脚踝扭伤等伤在四肢的也可以用自来水冲洗或用盆水浸，直至疼痛减轻、伤处皮肤凉下来才停止。一般在24小时以后才能用热敷，并可在患处进行按摩，促使血液循环加速和肿胀消退。

小细节：

在日常生活、劳动中，跌伤、扭伤造成起包、肿胀的情况时有发生，学会先用冷敷的方法是非常实用的。

不小心扭伤了，要先冷敷还是热敷？

不小心扭伤了，要先冷敷，但这就是我的看法，你们觉得不小心扭伤了，要先冷敷还是热敷呢？

在日常生活中，有很多人都会经历扭伤的，但我觉得这是一个很正常的现象，因为在运动的过程中像这样的情况是根本避免不了的，所以我们一定要理智地看待，但我觉得当你不小心扭伤的时候，一定要先冷敷，因为冷敷是可以帮助消肿的，也可以缓解疼痛，所以我觉得不小心扭伤了，要先冷敷。

在平时生活中，有很多人在扭伤之后都会用冷敷的方式进行治疗的，但我觉得这是一个很正常的现象，因为当你不小心扭伤了，如果先用冷敷的话，一定会让疼痛减轻的，也会促进消肿，如果情况非常好的话，还会让你感觉很轻松，所以我觉得不小心扭伤了，要先冷敷，更何况这也是根据科学实践得出的结论，所以我们一定要理智地看待，千万不要给自己带来不必要的麻烦。

在日常生活中，我经历过扭伤，而且扭伤的程度是非常严重的，当时我感觉非常疼痛，但是当用了冷敷的方式治疗了之后，我立马感觉非常轻松，并且我觉得我的疼痛得到了缓解，所以我觉得不小心扭伤了，要先冷敷，更何况我坚信有很多人都会这样做的，所以我们一定要理智地看待。

在我看来，不小心扭伤了，要先冷敷，因为我觉得冷敷可以缓解伤口的疼痛，也可以帮助人们消肿，并且也有助于伤口的愈合，而且也有助于身体健康，如果情况非常好的话，还会让你觉得疼痛减轻的，所以我觉得不小心扭伤了，要先冷敷。更何况这也是最科学的办法，所以我们一定要理智的看待，在日常生活中，一定要切记这方面的内容。

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