肥胖,高血压的温床

肥胖,高血压的温床

老周是一位事业有成的房地产开发商，42岁的他体重大约有90千克，腰围有100厘米。由于工作原因，老周经常忙于应酬客户，大鱼大肉、抽烟喝酒不说，平时根本没有时间参加体育锻炼。令他心烦的是，近段日子常感到久晕、耳鸣、乏力、眼花、夜里失眠。

老周有点心慌意乱，于是去医院做了检査，检査结果出来以后，让老周人吃一惊，他的血压竟达到165/105毫米汞柱，而正常人的血压为收缩压<130毫米汞柱，舒张压<85毫米汞柱，医生告诉老周，他已患上了继发性高血压症，而最主要的原因是由于过度肥胖造成的。为什么过度肥胖会引起高血压呢？

肥胖，尤其大量脂肪堆积腹部的向心性肥胖，是产生高血压与心脏病的重要原因。

脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环相对增加，在正常心率的情况下，心输出量要增加许多，长期的负担过重，使左心室肥厚，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。

再者，肥胖常有高胰岛素血症，钠的蓄积成为高血压的一个原因。

有关研究表明，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。进一步的研究显示，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5〜3倍，而严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。老周显然有些紧张，因为他明白，血压如果持续居高不下的话，可能造成许多危险的后果，如脑血管意外，视网膜动脉狭窄、出血，心肾功能不同程度的损害等等。

主治医生忙劝老周不要着急，并告诉老周高血压是可以控制的。

首先，在思想上重视的同时不要过于担心，特别是不要惧怕，要相信高血压是可以控制的。

其次，要保持一颗平常心，切忌情绪急剧波动。

除了坚持服用药物，可以经常煲一些益补身心的粥作辅助调理。一次性锻炼不要过量，每周运动3〜5次，每次20〜60分钟，有利于调节血压，以慢跑、太极拳等非剧烈的有氧运动为主。

在饮食方面要注意多喝水，少吃盐分重、高脂肪的食物，如不要吃过多的动物油、猪油、熏肉、沙丁鱼等；吃盐应在每天4〜6克以下，增加富含钾、钙、维生素的蔬菜、水果及豆制品；吃适量禽类及鱼类。

由于老周的高血压是由肥胖引起的，除了以上几点外，还可以服用减肥药，降低体重，消除原发病因，这样血压也随之得到控制。可以选用通过阻断胃肠道脂肪酶，抑制30%膳食脂肪吸收，减少能量摄入的安全减肥新药，它只作用于胃肠道，不入血，不入脑。老周尝试了一个月，复诊时他的体重下降3千克，血压也下降了，自我感觉已经有了明显改善。

体成分控制与体重控制一样吗?运动员控制体成分和体重应该注意哪些问题?

体成分是组成人体的各组织、器官的总成分，以体重总和这些成分即为体重。
2.人体健康需要合理的体重和体成分比例，体重过轻或过重以及体成分比例失调都会对人体健康造成危害。体脂量过多，会造成肥胖，不仅给生活、工作带来诸多不便，而且严重影响健康。研究表明，成年肥胖会引发高血压、高血脂、心血管疾病等疾病。儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，而且还培养了成年疾病的温床。体脂过少，人体会出现代谢紊、身体功能失调，严重者可导致死亡。对于运动员而言，随着现代竞技体育运动水平的提高，人们已充分认识到了运动员体重和体成分与运动专项能力有密切的关系。有的项目与瘦体重呈正相关，如投掷项目，有的项目，如耐力性的项目，体脂的多少在一定程度上反映了他们训练程度的高低。

那些经常吃甜食的人，身体都会敲响哪些警钟？

现在很多人都喜欢吃甜食，并不知道其实吃甜食很容易出现一些疾病。那么究竟会引发什么疾病呢?

1、经常吃甜食的，就会出现视神经炎。

造成视神经炎最重要的诱因是缺乏维生素B1，这是由于吃去大量的糖分之后，糖分在体内代谢时消耗太多的维生素B1，因此才会出现视神经炎。经常吃很多甜食，眼睛容易出现疲劳，当体内缺乏维生素B1时，就会影响体内的碳水化合物的氧化，不完全氧化的残留就会留在血液里面，因此就会诱发神经炎。

2、经常是甜食容易出现胆结石。

50岁以上的女同胞们，要是每天吃大量的甜食，很容易出现胆结石，因为吃大量的甜食，就会促进体内的胰岛素的分泌，而且吃入的糖还会自动转变为脂肪，最终导致人变胖，而肥胖却是胆结石的温床。

3、经常吃甜食，容易引起高血压，甚至还会出现肥胖。

要是每天摄入的糖分过多，就会刺激体内的胰岛素增加，从而就会增加血液中的胰岛素，最终就会引发高血压。每天摄入过多的糖分，糖分没有完全被分解掉，就会转变被脂肪储存在身体里面，时间久了，就很容易出现肥胖。

4、经常吃甜食的，体内的骨骼很容易脱钙，从而就会引发骨质疏松症。

要是每天吃大量的糖或者是碳水化合物，就会在人体的体内代谢事产生大量的丙酮酸、乳酸等，最后就会使肌体呈酸性中毒状态。为了让体内的酸碱能够保持平衡，随之体内的碱性物质比如钙、镁、钠等元素就会参与就来，要是体内的钙不足，就会使肌肉硬化，还会出现张力减弱，血压的调节机制就会发生混乱。要是体内的钙大量地去被中和了，从而骨骼就会脱钙，最后就会出现骨质疏松。

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