利尿排毒的果蔬汁

利尿排毒的果蔬汁

还记得电影《疯狂的石头》里面那个保安队长么？在纠结于如何保障石头安全的前提下还要忍受排尿不畅的痛苦，确实很窝火。

尿路不畅的原因可能为肾炎、尿道炎、膀胱炎或前列腺炎等炎症，如果要借助果蔬汁食疗，要选择那些多水利尿和清火消炎的食材。

三瓜汁

原料：西瓜150克，蜜瓜150克，黄瓜一根。

做法：

将三瓜洗净后去皮切丁，然后放入榨汁机榨汁，倒出后直接饮用。

养分和功效：我们都知道，西瓜吃多了爱上厕所，因为其中水分含量丰富，人体摄入得多，排尿就会相对频繁。其实不仅是西瓜，该汁中的三种瓜类都富含水分，有利排尿。此外其中还于含维生素，可达到清热祛火的功效。

果蔬月份：夏季。

禁忌人群：尿频者忌。因为其中含有丰富的果糖成分，糖尿病患者也最好别吃。

番茄冬瓜汁

原料：番茄一个，冬瓜100克，纯净水100ml，蜂蜜少许。

做法：

将番茄洗净去皮切丁备用。

冬瓜洗净后去皮切丁，和番茄、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加入蜂蜜调味即可饮用。

养分和功效：冬瓜清火利尿，番茄中富含茄红素，对前列腺炎引起的尿路不畅有一定的治疗和预防作用。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：体虚脾弱者应当少食。

菠萝梨汁

原料：菠萝1/4个，梨半个，纯净水100ml，柠檬汁少许。

做法：

将菠萝去皮切块，放在盐水中浸泡片刻备用。

梨洗净去皮切丁后和菠萝块一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁搅匀即可。

养分和功效：菠萝和梨都是富含维生素和水分的水果，对去火消炎，补水利尿很有帮助。

果蔬月份：夏秋季节。

禁忌人群：同番茄冬瓜汁一样，这类降火消炎的果蔬汁身体虚弱的人都最好少喝。

甘蔗梨汁

原料：甘蔗200克，梨半个，纯净水100ml，柠檬汁少许。

做法：

将甘蔗去皮、去节后，洗净切成小块备用。

把梨洗净去皮切丁后和甘蔗块一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁搅匀即可。

养分和功效：这款饮料其实就是菠萝梨汁的冬日替代品，营养成分相差不大。

果蔬月份：秋冬季节。

禁忌人群：体弱、糖尿病人慎食。

美食课堂：甘蔗炸虾

制作原料：鸡尾虾300克，甘蔗50克，鸡蛋1个，面粉、盐、鸡精少许。

制作方法：

将甘蔗去皮切成3厘米长、1厘米直径的段备用。

将鸡蛋过滤出蛋青备用。

将虾仁压成茸，和鸡精、盐、面粉、蛋清一起搅匀，均匀包裹在甘蔗外。

锅中加油烧至5成熟，然后把包裹好虾茸的甘蔗放入锅中煎炸至金黄色即可出锅。

排毒清肠的果蔬汁有哪些

排出毒素一身轻身，排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。那么，排毒清肠的果蔬汁有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

排毒清肠的果蔬汁 排毒清肠的果蔬汁：苹果+鸭梨+生 红薯

苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。

准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用，生红薯带来的饱腹感非常强，因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品，记得不要添加任何糖类调味品哦。

排毒清肠的果蔬汁：芹菜+胡萝卜+青提

如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。

排毒清肠的果蔬汁：菠萝+胡萝卜+老姜

菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

三个清肠排毒的好方法 一、喝盐水法清肠

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

二、吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，

每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。

三、苹果牛奶法清肠

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

排毒果蔬汁在市场上卖得很火，这种果蔬汁真的能排毒吗？

人体负责排毒的是肾，肝脏也承担一部分药物和毒素的解毒功能。而喝果蔬汁是让果蔬汁经过胃肠道，而胃肠道不承担排毒功能，所以不管果蔬汁成分是什么，也不会增加人体的排毒。清肠排毒蔬果汁有黄瓜汁，热量低、脂肪含量和糖分少，口感清脆，喝后有利尿排毒减肥的功效。还芹菜汁，有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有利尿降压的功效，喝后能促进新陈代谢，加速垃圾毒素的排泄。

在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。而这些渣中含有大量的纤维素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高，而且纤维素也不足。其减肥排毒作用微乎其微。因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。

果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可。

排毒养身的果蔬汁

俗话说无毒一身轻，所谓毒素，就是体内器官产生的尚未被排出体外的废弃物。这些废弃物在未排除之前，黏附在内藏器官上，不仅堵塞气血、养分运行，而且可能造成废弃养料的再吸收，导致身体病变。

体内毒素淤积的最常见表现就是皮肤暗哑无光，面黄、长满雀斑、痤疮。此外，口臭、腹部胀痛、便秘等问题也是身体需要排毒的信号。

由于毒素主要是依靠肠道吸收从消化道进入体内的，因此，若我们能经常给肠道“洗澡”，让这些垃圾尽快派出体外，也就达到了排毒养颜的目的。脂肪、矿物质以及膳食纤维都可以，加速这些“毒素”的排出，让内脏器官轻松畅快，健康运转。

葡萄绿豆梨汁

原料： 绿豆10CI克，葡萄200克，梨1个，蜂蜜少许。

做法：

1、将绿豆洗净放入清水中熬制30-45分钟，待绿豆煮开，汤色呈碧绿即可取出备用。如果嫌绿豆汤熬制时间太久，可以利用头天晚上的时间做好放入冰箱，随取随用。

2、葡萄洗净去核去皮备用。

3、梨洗净去皮去核切成小块备用。

4、将绿豆汤、葡萄以及梨块放入榨汁机榨汁后混入蜂蜜即可饮用。

养分和功效： 葡萄和绿豆中含有脂肪、矿物质、维生素C。这三种食材都具有排寿功效。尤其是绿豆，具有很好的清火作用。

果蔬月份： 葡萄、梨产于夏季，绿豆一年四季都有。

禁忌人群： 便秘者不易食用葡萄，体虚痰湿者忌梨，四肢冰凉腹泻体虚者不易多食绿豆汤。

绿豆汤清热去火，适合于夏天饮用。但是对于身体虚弱者，如果吃得太凉，就会加重病情。如果在绿豆汤中加米一起熬煮，就适宜这类体虚者食用了。若只想喝绿豆汤，那么可以多熬制一会儿，让绿豆完全煮开花。因为刚刚开花时的绿豆性最凉，多煮一会儿就没问题了。

柳橙番茄梨汁

原料： 柳橙1个，梨1/4个，芹菜50克，西红柿半个，柠檬汁20ml，蜂蜜少许。

做法：

1、将橙汁洗净，从中间剖开，用搾汁盘榨汁备用。

2、梨洗净去皮去核切成小块备用。

3、芹菜洗净切碎备用。

4、西红柿洗净去皮切成小块备用。

5、将所有食材放入榨汁机榨汁，拌入柳橙汁、柠檬汁、蜂蜜即可。

养分和功效： 柳橙、番茄和梨中都有丰宣的多种维生素，三者加在一起，基本上可以补充我们身体所需的大部分维生素，作用不必专业的维生素丸差。体内有足够的维生素，就可以促进血液循环，达到排毒养颜，预防皮肤衰老的功效。

果蔬月份： 柳橙产于夏秋季节，梨、芹菜、西红柿

禁忌人群： 柳橙为酸性食物，胃部泛酸者吃多了会更难受。抗过敏药者忌番茄，因为番茄本身就含有抗过敏的活性成分，如果和药搭配，反而会相互抵消治疗效果。

香蕉菠萝木瓜汁

原料： 香蕉半根；菠萝半个；熟透木瓜1/4个。

做法：

将香蕉去皮切成片备用。

将洗净菠萝去皮切成小块榨汁备用。

将木瓜洗净去籽去皮切成小块备用。

香蕉片、木瓜放入榨汁机搾汁，然后和菠萝汁混合均匀即可饮用。

养分和功效： 香蕉、菠萝、木瓜三者结合，也能达到均衡维生素的作用。此外，香蕉和木瓜中还含有丰富的蛋白质，也具有排毒和改善肠道环境的作用。

果蔬月份： ：菠萝产于夏季，香蕉、木瓜是一年四季都有。

禁忌人群： 胃酸过多、小便不利者忌木瓜。菠萝含糖丰宣，糖尿病患者慎食。

香蕉猕猴桃汁

原料： 香蕉1根，猕猴桃2个，蜂蜜少许。

做法：

将香蕉去皮切成片备用。

将猕猴桃去皮切成片备用。

二者加入少许纯净水榨汁，若觉得甜味不够，可放少许蜂蜜。

养分和功效： 猕猴桃种含有丰富的维生素族群，促进血液循环。香蕉除了有蛋白质外，还有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蛹动，加速毒素排出。

果蔬月份： 猕猴桃产于夏季，香蕉一年四季都有。

禁忌人群： 猕猴桃性寒，经常腹泄者最好别吃。此外，它还有利尿的作用，尿频者也要少吃一点。

猕猴桃无花果汁

原料： 猕猴桃1个；无花果3个；李子干2个。

做法：

将猕猴桃去皮切块备用。

无花果洗净去皮，每个切成4小块备用。

李子干去核备用。

将上述食材混合少许纯净水榨汁即可饮用。

养分和功效： 猕猴桃含有维生素，而无花果里有大量的食物纤维、矿物质和消化酶。和猕猴桃香蕉汁一样可以在促进血液循环的同时借助消化酶和食物纤维加速肠道内垃圾的派出。同时还可以改善消化功能。

果蔬月份： 猕猴桃产于夏秋季，无花果产于秋冬季节。

禁忌人群： 经常腹泄和尿频者忌猕猴桃。

美食课堂：木瓜牛奶冰淇淋

做法其实很简单，将1/4个木瓜洗净去皮去籽切成小块放入榨汁机中，加入200ml左右的鲜奶榨汁。榨好后，加入冰冰淇淋即可。当然，也可以在榨汁的过程中就加入冰淇淋，味道一样清爽宜人。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!