肾,人体的清洁工

肾,人体的清洁工

西医认为肾属于人体泌尿系统的一部分，位于腰侧后方左右各一个。

肾是主要的排泄器官，主要排泄代谢废物，且其不仅会分泌内分泌激素，帮助新陈代谢顺利进行，还可调节体液，维持内环境和谐稳定。

肾就像是人体的“清洁工”，它的排泄废物的功能非常强大。据统计肾脏每天都会清洁体内的200升血液，这些血液中的毒素、垃圾等废物都会被肾所分离出来，通过泌尿系统最终排除体外。所以肾对人体的正常生命也起着重要的作用，一旦它出现问题，便会导致毒素等废物沉积，从而造成血压，皮肤，视力等等的问题。

然而，近年来由于人口老龄化和高血压，糖尿病等疾病发病率的上升，慢性肾脏病的发生在全球范围内仍处于明显上涨的状况。且肾脏疾病几乎可以算得上很多疾病的发生器，这位清洁工一旦罢工，尤其是心血管疾病，如冠心病等，很有可能会带来死亡危机。

肾是反映全身血管系统的一个平台，如果肾功能出了问题，就一定不能大意。肾病通常没有特别明显的症状，而其常见的小病症有血压升高，眼皮或足踝浮肿，腰腹疼痛，尿路感染，小便不顺，赤痛或排出小沙石，血尿或蛋白尿，尿量增多减少或夜尿。

男性肾不好主要表现在哪些方面？该如何进行调理呢？

肾脏对身体特别重要。特别是男人，男人的肾脏即使在身体的各个方面工作也不会受到影响。特别是性生活可以满足男性，肾脏可以帮助排出身体毒素。男人要好好保护身体，保护肾脏，因为肾脏有问题时，不仅会影响性生活，如果毒素不排出也会造成伤害。睡觉前没有多喝水或服用利尿剂时，晚上经常上厕所的现象可能是肾功能下降引起的。排便时，尿液的颜色形状发生变化，或者尿液中有泡沫，说明肾脏有问题。

肾功能持续下降时，身体不会因水分排泄而水肿。特别是早上起床时，要警惕眼睑和脚踝有水肿的现象。肾脏位于腰部两侧，因此，当肾脏出现问题时，腰部两侧会受到牵连，产生疼痛，因此，进行腰部检查时，没有需要警惕的问题。肾脏可能有问题。大部分男性不喜欢睡前喝水。害怕半夜经常上厕所，或者第二天起床后脸部水肿会影响外观，但其实睡前适当喝水对身体没有影响。相反，身体摄取水分后可以促进代谢。特别是进入睡眠状态时，有足够的水分使肾脏湿润。

钻进被子后再起来上厕所是很难的。特别是气温比较低的时候，即使有尿液也不想起床尿尿，但这对肾脏非常不利。因为憋尿会使肾脏受到尿液逆流的影响，导致代谢困难。所以睡觉前有尿一定要及时排便，不要养成憋尿的习惯。性生活过度也会影响男性肾脏。频繁的性生活会使肾脏疲惫。特别是工作一天的男性，要控制适当的性生活，才能使身心愉快。通常一周保持两三次性生活就可以了。随着年龄的增长，性生活次数越来越少。

男人有这种症状的时候，大部分都要注意肾脏有问题。及时进行肾脏检查，可以及时发现和干预，使肾脏保持健康。另外，每天都要好好保护肾脏，毕竟肾脏对男性很重要，不仅会影响身体排泄，还会影响性功能，采取措施保持良好的生活方式，不要让肾脏的健康受到影响。中医认为龙泉穴直通肾经，而脚心的香川穴法是浊气下降的地方。经常按摩龙泉穴可补充肾脏，加强健康，防止早衰，清肝，促进睡眠，对肾亏引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。

男女的夫妻生活太频繁会引起肾虚。阴阳本身不能平衡的时候，太频繁的夫妇生活一定会引起肾虚，所以需要适当的节制。保证充足的睡眠充足的睡眠对气血的生化、肾脏的整备有重要作用。临床结果显示，很多肾功能衰竭的患者有过度熬夜、过度劳累、睡眠不足的经历。中药泡脚补肾想通过中药泡脚的方法达到滋养肾脏的效果，不是单纯能做到的。通常泡脚可以改善身体的血液循环，缓解经络，但对肾脏的滋补作用并不大。

身体精密的“筛子”是什么？

肾脏——人体的“对称净化器”人体在新陈代谢过程中，不断地产生二氧化碳、尿酸、尿素、水和无机盐等代谢产物。这些物质在体内积聚多了，影响正常生理活动，甚至危及生命。这些废物排出，主要依靠人体的“对称净化器”——肾脏来完成。

肾脏——身体精密的“筛子”

肾被古人称为“先天之本”，今人称为“人体的筛子”，意指肾将我们体内的有毒物质筛了出去，有用的东西则留了下来。同社会大环境一样，人体小环境每天也要产生尿素、尿酸、肌酸等“垃圾”，大约35克。别看其量甚小，但危害颇大，如不及时清除，就会误了人体健康的大事。而肾脏这个筛子就是默默担当着“清洁工”的重任，每天通过尿把“垃圾”排出体外。

肾是如何开始工作的

肾脏的主要工作是形成尿液，借以排出体内大量的代谢终产物。也许你不知道：一个健康的人每天形成的原尿约有15升，而实际上每天排出的尿液却只有1.5升左右，两者的差别很大。为什么呢？

肾的肾小球是第一道筛子，血液流过时，除了大分子的蛋白质滤下了，而葡萄糖，尿酸、尿素等却都漏了过去。漏了过去的这部分叫原尿。

肾小管又是第二道筛子，原尿从中流过时，对人体有用的物质，像大部分水分，全部葡萄糖、部分无机盐等，就被重新吸收到血液里去了，而剩下的废物，如尿酸、尿素、部分无机盐和水分等就流了出去，形成尿液。经过肾盂贮存在膀胱里，就可以被排出去了。

此外，当胃、小肠吸收了一些有毒物质，如铜、铅等的化合物，在肝脏的作用下，能把它们转化为无毒物质，肾脏就把它们接过来，通过尿液，把它们遣送出去。人体通过尿的排出，不但起到排泄废物的作用，而且恰当地调节了体内水和无机盐的含量。看来，人体的这道筛子，真是设置得恰到好处。

如果肾脏功能出现障碍

肾脏担负着艰巨的清洁血液的任务，所以肾脏的血液供应很丰富，每分钟流经肾脏的血液相当于心脏输出量的20％～25％，它的平均血流量比体内其他任何器官都多。一旦肾脏的功能出现障碍，会使血液中尿毒等含量过多，而出现尿毒症，严重时人会昏迷，甚至死亡。

肾脏

对肾伤害最大的坏习惯都是什么？

      中医认为：“肾为先天之本”。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症。但肾脏健康却仍然被不少人忽略。

肾被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。你知道吗，日常日子中的一些不妥习惯或做法会变成“蚕食”肾功能的“杀手”。

细数最伤肾的5大坏习惯：

坏习惯一：滥用壮.阳药

很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。

需要注意的是，在壮.阳这方面，很多人会更加相信偏方食用蛇胆等。可这些天然药物如果没有经过正确的特殊工艺炮制，不仅不能够入药，反而还会而导致急性肾衰竭。

坏习惯二：熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

坏习惯三：纵欲过度

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。

坏习惯四：憋尿

有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

坏习惯五：饮料当水喝

喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。

如何养肾护肾？

1、别吃太多的盐

盐，是让肾累赘的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会增加，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

2、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。

3、别吃太多的肉

假如尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时如此就会使肾功用受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

4、饮食方面

无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂。护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、充足的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

6、多饮水

饮水能协助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

从古代开始人们就注重食疗养生。肾气不足的男人，可以试试食疗：

1.韭菜籽熬粥：

把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里，加水煮成浓稠粥时，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加盐调味。

韭菜籽最早出自《名医别录》，适当食用可调节人体肝肾缺乏。韭菜籽对男性的尿急、尿频、前列腺有特殊的疗效。

2.可以经常喝茶：蒲公英泡水喝

蒲公英别名“尿床草”，可见利尿作用之强，可以促进有害物质通过尿液代谢。《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价。在《本草述》详解蒲公英，入肝入胃，兼入肝肾。可以凉血、乌须发。

自制蒲公英桂花茶，有利尿排毒的作用，对护肾非常好。

【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

【做法】

1、蒲公英叶子洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶，备用；

2、绿茶龙井备用（可以用现成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然阴干，备用；

4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

将蒲公英、桂花、龙井一起搭配，既可以祛火消炎，还能清肺止咳，经常喝有助于延缓衰老。龙井中氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多，经常喝有助于清除自由基，延缓衰老。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养声润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。加入蒲公英泡茶，可以促进肝、肺、肾排毒。民间把蒲公英称作“尿床草”，经常食用可以利尿、预防肾炎、肾结石、尿路感染。

经常按摩一处，也可以养肾：按摩腰眼

古方中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

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