臭屁预示体内消化不良

黄鼠狼放臭屁是逃生之道，人放臭屁则是饮食消化不良的信号。当健康人消化道内的气体达到100毫升时，就会形成屁而排出体外，成年男性每天排出的气体在100-2800毫升。这除与吃饭时吃进去的空气多少有关外，也与人摄入食物的种类、数量和消化道内状态有关。难以消化的薯类、豆类，屁的臭气较淡，而如果食肉类较多，或肠道有炎症，或有害菌增多而有益菌减少，其屁就奇臭无比。

大便气味的主要成分是吲哚、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸等，其中产生粪便恶臭的是吲哚、粪臭素。这是蛋白质被肠内细菌分解所形成的物质。一个人如果屁臭不断，提示要改善肠道健康状况，或者需要消炎或者需要改变饮食结构（少吃动物性食物，多吃植物性食物）。

小细节：

減少肠道气体的措施有：吃饭时细嚼慢咽；不过多食用豆类食物；调整肠道微生态，增加双歧杆菌，减少腐败军菌群；不过多食用蛋白质。

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