我们是否应该废弃电视、游戏等电子机器呢？如同任何事物一样，电子技术的开发是一柄双刃剑。对于技术开发者而言，游戏只是玩，我们没有必要在玩的时候还要背上那么多的疑虑和负担。玩就是玩，只要玩家能从中感到乐趣就足够了。
但从人脑发育的长远眼光来看，不是不可以玩游戏，关键是要掌握好平衡，而现状是一些孩子已经失去了平衡，整日沉溺于游戏，却让自己的大脑发育水平下降，这真是得不偿失的举动。
一个职员如果白天在公司用脑，感到疲劳的时候，晚上可以玩玩电子游戏或看看电视。这样会让大脑得到休息，做到了劳逸结合，大脑就会精神起来，第二天工作时也许会想出一个好的方案。如果能够这样对待玩电子游戏和看电视的话，那就是积极可取的。
人们只要用大脑，它就会疲劳，所以让大脑休息是很有必要的。我们玩电子游戏，只是为了让大脑得到休息。如果能把握好这个分寸那就是再好不过的了。
自从有了宝宝“开心”后，自己总是会抽出时间来阅读一些儿童心理学方面的书，为了能够更了解婴幼儿和儿童的心理，为了能更好的陪伴开心长大，自己正深陷其中，无法自拔。又因为自己是一名人民教师，身上更肩负着教书育人的使命，闻道有先后，术业有专攻，更应该对得起家长朋友们的那些沉甸甸的信任。今日，读毕《儿童自控力》这本书，把里面感触比较多的地方做一下整理吧，分享给更多的宝爸宝妈和家长朋友们，希望在陪伴我们自己孩子的成长过程中，对大家会有所帮助。
平日里我们去超市购物，总会看到这样的场景：有些孩子买了一样玩具，还要再买一样，家长只要不同意就倒地大哭大闹；几个小孩子在一起玩耍时，总会看到一些孩子动不动就打其他孩子；去餐厅，吃饭时总会看到有的孩子自顾自的在一旁玩玩具，身边的大人给他喂饭……为什么这些孩子会这样呢？ 其实根源问题就是这些孩子都缺乏控制自我的能力，即自控力。
从认知神经科学方面分析，人类的大脑分为三个部分： 脑干，大脑边缘和大脑皮质。 最先形成的是第一层的 脑干， 这是最原始的脑子类型，他是掌握食欲，好斗等的“司令部”，是 支配我们冲动行为的中枢 。然后在脑干之上形成的是 大脑边缘 ，用来支配恐惧，愤怒，爱憎等动物性的感情，然后发布行政命令，这也是我们人类 冲动时“乱发脾气”的根源。 最后形成的是最上层的 大脑皮质 ，它掌管人类的高兴，悲伤等高级的感情， 对自控力起到非常重要作用的是大脑皮质层的前额区一部分，眼窝前额皮质。 而眼窝前额皮质脆弱的孩子与他人交谈时，眼睛则不会发光，并且注意力也会不集中，脸上没有任何表情，不知道他在想什么。虽然这样，不过他的智力水平未必低。
儿童心理专家把从出生到3岁这个阶段称为 婴幼儿期，这个阶段是儿童生理和心理发育最迅速的时期，孩子在3岁时基本完成了脑部的发育。3岁前是培养儿童自控力的关键期。可是自控力并不是一夜之间就能突然冒出来的，从大脑的发育阶段来看，1岁之前就应当对孩子进行自控力训练。在3岁之前，我们不但要重视孩子的生理和心理发展，更需要重视他们的情绪和社会性发展。
所以说，3岁前的早期教育并不需要学习多少知识和技能，这个阶段孩子的主要任务就是 玩耍和游戏，特别是与同伴之间的玩耍游戏。
而3岁之后，大多数孩子都会进入幼儿园进行学习和生活。这是我们要明白孩子在幼儿园里的主要任务，并不是要学习很多知识或者掌握很多本领， 而应该侧重于让孩子养成良好的行为习惯，提升生活自理能力，学会和人交往，培养规则意识。懂得分享和感恩等更为重要的方面的教育 。因为这些方面几乎都跟孩子的自我控制和自我管理能力密切相关。
生活实景：
1.当孩子通过暴力方式去抢其他小朋友的玩具，把垃圾随手扔在地上等。我们一定要坚决拒绝或阻止这些孩子的不当要求。 可能有些孩子不可能一次就听我们的，这个时候我们不要大吼大叫，不要呵斥孩子，要耐心的反复训练，慢慢就会有效果。久而久之，孩子就能成功的克制自己。
2. 合理饮食不但能够确保孩子身体发育所需要的生理能量，还能确保大脑进行自控时所需要的血糖含量。 做到到点就吃，父母做榜样，尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子需吃完自己的那一份餐如果，孩子不吃完，就算他等一下饿了也不要再给他任何零食，久而久之，孩子就会养成定时定量的习惯。其实孩子一顿不吃甚至一天不吃，并不会给他的身体带来任何伤害。
3.睡眠不足会影响大脑的发育，孩子的大脑处于不断发育的过程中，而脑功能的发育大部分都是在孩子熟睡的状态下进行的 。睡眠不足对孩子的成绩和情绪都会产生极大影响，甚至会导致孩子出现一些异常行为。比如容易多动情绪，变得喜怒无常，容易冲动，还会出现暴饮暴食，从而引发肥胖症的。另外，睡眠长期不足还会让人产生压力，受到诱惑，注意力也很难集中。父母应当从小培养他们良好的睡眠习惯，形成早睡早起的生活规律，这样，他们的生理能量就能够始终保持充裕的状态。
4.让孩子运动出自控力。运动不仅可以让四肢发达，更会让大脑不简单。 脑科学研究表明，大脑很多部位的发育都跟身体很多部位的运动有关。 这里所说的运动既包括手脚的肢体运动，也包括嘴和面部等肌肉运动。神经学和运动技能学研究专家指出，运动不但有利于生理的发育，还有利于智力的发育 。
我们家长平时应当鼓励孩子多运动，比如对婴儿，而要给他们创造坐，站，爬等运动的机会与条件；对幼儿期的孩子要带动孩子一起运动，如快走，快爬，跑跳等，逐步提高孩子的运动速度，运动反应速度以及灵活性。 同时还可以在运动过程中再加入一些游戏，孩子会更显感兴趣，运动与游戏父母也参与其中。
5. 学会倾听孩子的心声很重要。 只有真正了解孩子的内心世界，才能从根源上对孩子的某些行为和想法进行明确的指导，进而让孩子有意识地约束自己的某些行为，提高自控力。与孩子进行平等的交流，孩子才会快乐的成长。父母不但要倾听孩子说话，还要学会如何倾听。①不急于表达自己的看法，而要尽量让孩子充分地表达他的意见。②不随意打断孩子说话，在他一时没接上来时，耐心等一等。每个孩子的心灵都是纯洁的，当他们在讲述自己奇怪的想法时，我们千万不要打断他们的话。随意打断孩子的话，不仅是不尊重他们的表现，更有可能使孩子关闭心灵的大门，从此拒绝与你沟通。 倾听的目的不是看孩子说的对与错，而是用倾听的动作来给孩子支持和理解。通过倾听的动作来表达自己对孩子的爱，让孩子感到他们在这个世界上并不孤独，父母永远是他们心灵的归宿 。
6. 表扬不是越多越好。 表扬要及时，还要指出表扬的原因，表扬的越具体，孩子越容易明白哪些是好的行为，越容易找准努力的方向。要表扬，更要鞭策。表扬最好在良好行为之后进行，而不是事先许诺，从而增强儿童良好行为发生的自觉性。
7. 恰当的批评才能达到预期的教育目的。 陶行知先生说过，在教育孩子时，批评比表扬还要高深，因为批评一定要讲究方法，这是一门艺术，用的好，它比表扬的效果还有用处。（误区：大发脾气式的批评，可能会收到短时的效果，但它只是表面的。)我们父母要做的不要随意批评孩子，并且避免当众批评孩子。批评孩子要对事不对人，点到为止，教育孩子要就事论事，很容易伤害他们的自尊心，对孩子批评中还要带有肯定，批评重点不在错误上，而是引导到错误行为进行补救。有的父母批评孩子时，没有指明改正的方向和具体方法，只是单纯地指责孩子这不对，那也不对，孩子听了大半天之后，还不知道应该怎样去做，这种批评是没有用的。
8. 父母的情绪在很大程度上影响着孩子。 如果希望孩子能幸福的成长，家长就要努力和孩子进行积极且肯定的沟通，传递给孩子的温和积极的情绪越多，孩子越能感受到情绪上的安定。
9. 婴儿的认生现象。 孩子出生后快则从6个月起就开始认生了，即对陌生人会感到害怕。认生现象是儿童生长发育过程中的重要阶段。6个月到2周岁，这个阶段是形成亲密感的关键时期，此时家长应该更重视和孩子之间的沟通，这个时期孩子很喜欢各种游戏，包括模仿爸爸妈妈的表情，所以陪孩子一起玩耍时，应帮助孩子体验各种情绪。孩子在和父母一起玩的过程中，会表达出更丰富的情绪，并从父母做出的积极回应中感受到积极的爱意和纽带感。（应对方法：父母先和陌生人友好的交谈，陌生人在抱孩子之前先递给孩子玩具，以表示亲昵那孩子的认生程度就会减轻许多)。
10. 9 到12个月，同孩子分享想法和情绪。 当孩子到了九个月大时，就能分辨出别人是否接纳自己的情绪了。如果不想让孩子在情绪上感到不安，那就要鼓励孩子积极表达自己的想法和情绪。千万不要对孩子说“你再哭的话，警察就要来抓你”之类威胁恐吓的话语，这样只会增加孩子的焦虑，不但于事无补，还会让孩子的抵触情绪更加明显。
11. 孩子的成长需要同伴参与。 有时候不妨邀请其他年纪相仿的小朋友来家里玩，通过游戏的过程降低孩子对陌生情境的敏感程度，让他知道并不是只有爸爸妈妈陪伴着自己才是快乐的。此外，孩子心爱的玩具是最好的陪伴者。
12. 正确看待孩子最初的独占欲。 婴儿到2岁的时候，自我意识开始发展，形成了我的，我自己的概念。但对客体的概念如“你的”.“他的”概念还比较模糊，对世界上的一切东西只要感兴趣都认为是自己的。如我看到的就是我的；你的东西，如果我喜欢，那就是我的；一旦我拿到了，就永远属于我……这些“法则”在大人的世界里显得幼稚可笑，可是在尚以自我为中心的幼儿期，孩子心中这些想法是再自然不过的事情。 家长不要过分强调孩子的个人所有权，如果每买一次东西都告诉他，这是专门为他而买的，这让孩子的独占心理会更强。 要引导孩子学会分享，当孩子的行为有进步的时候，应当立即给予表扬或奖励，来强化这种好习惯。
13. 孩子之所以喜欢看电视或者玩电子游戏。大多数时候是因为觉得没有更好玩的事情，其根本原因就是没有人。家长或同龄伙伴陪伴导致的，因此，家长平时应该多花心思和时间陪伴孩子，培养孩子多方面的兴趣爱好。
又已经到了深夜，很享受这种书中遨游与思考的时光。但为了让大脑好好休息，保证每一天都拥有旺盛的精力，所以今天就先整理到这里吧，未完待续，希望会对大家有所帮助。
晚安，世界！
对于成年人来说，那么在这些成年人的脑子里面总会想到一句话，那么就是“谈毒色变”。但是对于一些家中有孩子的家庭来说，家长们能够想象到的危害，自己孩子最严重的可以说是网络游戏。因为孩子在这个时候缺少自制力，并且很有可能会长期沉迷于网络游戏给自己的身体，以及给自己的学习造成非常严重的影响。那么今天我们要说的就是，如果孩子长期沉迷于网络游戏的话，对于他们的大脑有什么损害呢？
思维是人类所具有的高级认识活动。按照信息论的观点，思维是对新输入信息与脑内储存知识经验进行一系列复杂的心智操作过程 。下面就是我给大家带来的关于怎么增强大脑思维的方法有哪些，希望大家喜欢!
怎么增强大脑思维
(1)激发人的好奇心和求知欲。这是培养创造性思维能力的主要环节。影响人的创造力的强弱，起码有三种因素：一是创新意识，即创新的意图、愿望和动机;二是创造思维能力;三是各种创造方法和解题策略的掌握。
激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。实验研究表明，一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往勤奋自信，善于钻研，勇于创新。因此，有人说：好奇心是学者的第一美德。
(2)培养发散思维和聚合思维。这是发展创造性思维能力的重要方面。在人的创造活动中，既要重视聚合思维的培养，更要重视发散思维的培养。当前，各级学校比较重视求同思维的培养而忽视求异思维的训练。
如有的教师往往按照一张标准答卷给分，而学生也往往按照固有的一个答案回答问题。这样，无形之中使学生形成了一个固定的思维模式，严重影响了学生的观察力、好奇心、想象力及主动性的发展。通过这种办法培养出来的只能是知识积累型的学生。发散思维本身有不依常规，寻求变异，探索多种答案的特点。具有良好发散思维的人，一般对新事物都很敏感，而且具有回避老一套解决问题的强烈愿望。所以应重视对学生发散思维的培养。
(3)培养直觉思维和逻辑思维。这是培养创造性思维不可缺少的环节。所谓直觉思维，是指未经逐步分析而迅速地对解决问题的途径和答案做出合理反映的思维。如猜测、预感、设想、顿悟等。著名科学家爱因斯坦就具有极强的直觉能力。他非常重视实验。
大学时，他用大部分时间在实验室里操作，迷恋于获得的直接经验。这些经验使他从马赫、休谟等人的著作中吸取合理的思想，抛弃其唯心论、不可知论的错误观点，从而形成自己一整套相对论的体系。一般来说，知识结构只是一种间架，其中存在着很多缺口。
这些缺口对于非常熟悉这个问题的人，就是一个非常具有吸引力的因素，他不仅有熟悉之感，而且能够对它似有灵犀一点通。这是过去长期积累的知识和辛勤劳动逐渐在头脑中搭起的一座从已知到未知的桥梁。因此，在当前情境启发下，才会表现出一瞬间的直觉反应。
但是直觉思维往往不完善、不明确，有时是错误的。要使直觉思维达到完善，逻辑思维可认为是它的一个必要的检验、修改和订正的完善过程。因此，应把两者结合起来培养，会更有助于创造性思维的发展。
如何提高老人大脑思维能力
一、玩电子游戏可让老人思维更敏锐
变老是一个令人害怕的过程。这主要是因为在变老的过程中，首先开始衰退的那些功能是最为重要的，比如说记忆力、注意力以及运动技能。定期的脑力咳嗽
根据研究结果，电子游戏的确可以提高老年人的大脑思维能力。
二、如何提高老人大脑思维能力?
1、记忆训练法
就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个毋忘我区编写须做事项清单把要支付的账单放在大门附近等。
2、集中一事法
把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
3、健身益脑法
多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多ѪҺ输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。
4、调剂饮食法
正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称抗衰老素，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。
5、睡眠休息法
研究结果表明：睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。
6、应激记忆法
就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。
长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。老年健忘，基因起一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。
7、生活悠闲法
日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。
因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
8、双手共用法
为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
增强大脑思维的方法
1.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
2.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
15.吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17.快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。
每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多 巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地 完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。
而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断 自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
相关论述如下：
长期的玩游戏肯定对大脑的影响非常不好，尤其是儿童、青少年，应该集中精力、锻炼身体、好好学习。
长期沉溺于玩游戏，就会使大脑过度的疲惫，影响了大脑正常的发育，对于大脑全面的发育和成长有很坏的副作用，不但是疲惫，而且对记忆力、注意力的集中、周围事物的兴趣以及正经的学习、体育和文化活动，都会产生很坏的影响。
正常的学习、生活节奏可能会被打乱，正经的学习可能提不起来兴趣，身体的各个方面都会出现反应，消化系统、心血管系统、内分泌系统等都会出现问题。游戏当中有些设计的情节，出现了战争、抢掠、尔虞我诈等东西，对人有负面影响，对孩子可能会形成暗示，有暴力的倾向，性格会有所变化。
所以综合各几方面看，长期沉溺于玩游戏对大脑、身心的发展等都是很不利的，所以一定要克服长期沉溺于玩游戏的毛病，改邪归正，对于今后的学习、工作，对正常的成长、发育还是有好处的。
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