人体的自愈能力其实是一种生命的本能,而从某种程度上来说,医生治病,也是在激发和扶持人类身体的自愈力而已。从这个角度来说,最终治好疾病的并不是药,而是人体自己。因此,一方面需要相信自身的治愈能力,在得病后立刻采取各种方法来提升自身的自愈能力;另一方面需要在平时的生活中“人为”地激发自愈能力。只有这样,才能战胜疾病。激发人体的自愈能力,可以从以下3个方面努力:
保证充足睡眠
调查结果显示,每天只睡4小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡7.5~8.5小时的人减少一半。睡眠不佳与免疫系统功能降低有关,而反过来说,人体免疫系统降低又会影响睡眠质量。如此恶性循环,会更进一步影响人体的健康。因此,保持最佳的睡眠质量,可以激发人体的自愈能力与免疫系统。
保持心情愉悦
具有积极乐观精神的人,身心更健康,心血管疾病的发病率也更低,肺部功能也更健全。所以,对世间之事看得淡一些,不去计较太多事情,其实也是一种增强自愈能力的表现。
勿乱用药物
这里的药物并不单单指的是治疗疾病的药物,也包括补药。俗话说“是药三分毒”,只要是药物都会或多或少地影响人体的免疫能力,进一步损害人体的自愈能力。因此,在平时的生活中,不要胡乱进补;生病时也不宜乱吃药,应听从医嘱,用药治疗。
人体就像是一个国家,国家要强大,就必须先使自己的国防力量强大,如果单纯依靠外来军队帮助你打败敌人,很可能会导致亡国的悲剧出现。推及人体,身体要健康,必须锻炼使自己的自愈能力强大,如果单纯地依靠药物、打针来治疗疾病,那么病好之后人体的功能也会受到损害。在平时的生活中,只有注意锻炼自己的自愈能力,才能谈得上健康修复、延年益寿。
人既有自愈力为何还会生病
健康 之本,提高人体自愈力
艾灸之力
宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们,唯有艾灸这种方法具有这种增强、提高和复原人体自愈力的能力。
大家应该常听到一句话就是:「 ”自己就是自己最好的医生”。其实,我觉得这句话深层的含义就是通过自律和保养,增强身体的抵抗力和自愈能力,从而实现保持良好的健康状况的目的。而自愈能力,可以称之为「 ”神医”了,有很多疑难杂症,甚至是癌症,都有可能被这个「 ”神医”治愈。下面我先讲一个发生在我身边的事情吧。 我的邻居,一位50多岁的大姐,她从小体质比较差,身体还经常过敏,后来她特别注意保养身体,也很爱学习一些日常的养生保健知识。她还组建了一个专门的养生健康群,经常和一些热爱养生以及一些过敏体质的病友交流。但是,尽管如此,在前年的时候,还是发生了意外。那是前年的冬天,她发烧,咳嗽,到医院就诊后,医生当时诊断是甲状腺炎,于是连续一周打针、吃药,可是都不管用,后来医生让她做检查,结果检查出她患上了甲状腺癌。 因为我也是学医的,平时和她交流比较多。她把这个消息也告诉了我。当时我知道,我说什么劝慰她的话,对她没多大意义,她自己都懂,而且平时她本身还给很多病友指导,做心理疏导。因此,我相信她有这个能力渡过这次难关。 后来,我就时不时在微信上问下她的情况,她也告诉我,她去上海做化疗了,做了几次了。就是这样,慢慢的到了今年,她前段时间告诉我,她做了复查了,结果还是很理想,各种指标已经达到正常了。为此,我真为她感到开心。并且询问她是怎么做到战胜癌症的,她也只是给我简单说了下,一是早发现,早治疗,再是她心态调整的比较好,平时坚持治疗和积极的调养,比如常吃灵芝类食物,在多种因素的共同作用下,才让她渐渐康复了。 开篇讲的这个案例,我是想告诉大家,我们若能做到自律生活,坚持运动和保养,那么身体的自愈力,到关键时候,就能被唤醒,成为我们和病魔做斗争的最好帮手。因此,提升我们身体的自愈力是非常重要的。 那么如何做,才能唤醒我们身体内的这位「 ”神医”呢?下面我就教大家7招。 1、每天坚持走路 大家都知道什么在于运动,经常锻炼身体,对提高自愈能力有很大的益处。而走路,是一个简单可行,又行之有效的运动,你如果每天能坚持花上一个小时,放松心情,做一些休闲的运动,比如走上6000步,参加游泳等轻微的有氧运动,这对于提升自愈能力都大有好处的。 2、定时起床 我们都知道,保持充足的睡眠,是健康必不可缺的条件之一,而人体的自愈力,在人体进入睡眠状态后,却没有休息,而是仍然在修复我们身体的各项机能,增强身体的抵抗力。而比睡眠时间更为重要的是早睡早起,定时起床这样有规律的作息时间。 而现代人,因为工作,生活等等因素的影响,很难做到规律的作息,这也就是为什么,现代人普遍身体的自愈能力不是很强的原因之一。 3、多吃一些菇类蔬菜 菇类的植物,富含多糖体,自古以来就被作为作为重要的营养保健之品,像我们熟知的灵芝,冬虫夏草等名贵的养生药材,也正是因为这些菇类植物中含有丰富的多糖类物质,可以起到调节人体免疫力,增强身体自愈能力的作用。除了名贵的菇类药材外,像一般的蘑菇类食物,也含有这样的成分。平时多吃点,对提高身体的自愈力都大有益处。 4、炒菜时经常更换使用不同的食用油或者使用调和油 很多人为了避免心血管疾病,炒菜的时候会用植物油。不过植物油虽然能降低胆固醇升高的风险,但是经过高温加热,也容易产生一些有毒物质。而常被人们视为健康油品的橄榄油又缺乏人体所必须的脂肪酸,因此,如果要以橄榄油为主要的食用油品,又需要一些亚麻仁油来补充。 总之,我们平时吃的食用油没有绝对的完美,可以采取经常更换使用不同的食用油或者使用调和油的方式,来确保身体的健康度和摄入营养的均衡性。 5、改掉不良的生活饮食习惯 比如有抽烟、酗酒习惯的人,一定要有意识的戒烟,限酒,平时重口味的人,就要注意限盐、限油,减少食肉量。夜生活要有节制,打牌、玩麻将等娱乐活动不能上瘾。有了良好的生活饮食习惯,才是提高免疫力,增强自愈能力的前提。 6、别滥用药物 人生病的时候,不要自己擅自滥用药物。很多药物虽然药效强,见效快,但是治标不治本,而且毒副作用也大。这样的治疗,相当于「 ”拔苗助长”,以牺牲身体的健康器官以及破坏自愈能力为代价的治疗,则得不偿失。短期内效果很好,但影响健康的长久。因此,避免滥用药物,从另一个角度说就是提升自愈能力。 7、保持良好的心态,拥有好心情 就像我上文提到的,那位我身边的大姐。她患癌症也能慢慢好起来,和她能保持良好的心态,拥有好心情有关。有一项调查结果显示,有高达76%的癌症患者,曾因不良的情绪影响,导致自愈能力的下降。可见,身心协调,无论是身体还是心理上保持良好的状态,才更容易激发我们身体的自愈能力。在生理上,我们能做到拥有良好的生活饮食习惯,而在心理上也能多陶冶情操,开阔胸怀,对增强自愈能力都大有益处。 当我们无法自我调节的时候,可以采用一些健康发泄情绪的方式,比如户外运动,旅游,健身和亲友倾诉等等。 好了,今天的分享就到这里,我是老C健康谈,若你还有什么健康方面的问题,欢迎关注私信我。 注:以上图片来源网络免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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